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2  El autocuidado es un conjunto de acciones que se realizan para controlar factores internos o externos.  El autocuidado por tanto, es una conducta que realiza o debería realizar la persona para sí misma.  Todos tenemos la capacidad para cuidarnos y este autocuidado lo aprendemos a lo largo de nuestra vida; principalmente mediante las comunicaciones que ocurren en las relaciones interpersonales. (familia, escuela, amistades)

3  Nuestra psique de manera natural trae el chip del autocuidado, que implica amor en reserva para uno mismo.  Aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamos y así a descuidarnos en una errónea adaptación para “quedar bien” con quienes nos rodean.  OLVIDAS O QUE EL PRIMER AMOR NATURAL Y SANO VA EN FUNCIÓN DE NOSOTROS MISMOS.

4 FRUSTRACIÓN ENOJO DEPRESIÓN MALESTAR

5  Decidir y accionar YO MANDO “yo deseo...”

6 ¿Qué es la Inteligencia emocional ?  Inteligencia Emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender, asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás.

7 SEGÚN GOLEMAN, s e basa en:  Autoconocimiento emocional: conciencia de uno mismo.  Autocontrol emocional: aprender de una crisis y distinguir lo que podemos extraer para el futuro.  Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo.  Reconocimiento de emociones ajenas: saber colocarnos en el lugar del otro  Habilidades sociales: hay que saber relacionarse con los demás.

8 CUIDADO FÍSICO ALIMENTACIÓN ACTIVIDAD FÍSICA SEXUALIDAD REPOSO

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