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3 Cada día procura cuidar la nueva persona que hay en ti. Si tú no te preocupas de ti mismo, ¿quién cuidará?

4 Cuando te sientas deprimido, ten en cuenta que la depresión suele estar cargada de sentimientos de tristeza y enfado. Averigua por qué estás triste, para poder remediarlo.

5 Cuando el mundo te parezca frío, hostil y poco acogedor, refúgiate en un lugar apacible dentro de ti mismo.

6 Si te sientes atrapado, intenta dibujar, soñar, o escribir algunas soluciones creativas. El mero hecho de comprobar que tienes alternativas te ayudará.

7 Cuando tengas que hacer algo que te produzca ansiedad -un discurso, o enfrentarte con alguien- cierra los ojos, respira hondo y relájate. Luego, imagínate realizando con calma y confianza en ti mismo eso que tanto te fastidia...

8 Cuando otros te critiquen, escucha atentamente. Examina si te están proporcionando una información útil o hablan movidos por sus propios temores o necesidad. Actúa en consecuencia.

9 Si crees que no te valoran como mereces, sácales de su error. Así te ganarás el reconocimiento de los demás, aunque no siempre se tome en consideración lo que haces.