1 10 CONSEJOS: PARA GOZAR DE UNA JUBILACION PLENA.JUBILACIÓN 10 CONSEJOS: PARA GOZAR DE UNA JUBILACION PLENA.

2 Afrontar la jubilación como es Hacer de esta etapa la mejor posibleMantente activo Busca tu propia satisfacción Construye el nido Evita el mal humor: (¿Viejos?, ¡sí! ¿Gruñones?, ¡no!) Simplifica tu vida Supera tus miedos Afianza tus relaciones afectivas Cuida tu apariencia Mantén el optimismo

3 10 consejos para mantener la saludConoce tu estado de salud Conserva la línea Haz ejercicio Come saludable Elimina los malos hábitos Duerme, que hace bien Evita el estrés Ejercita tu mente Habla, es sano Prevén las enfermedades típicas

4 10 consejos para mejorar la economíaAnaliza tu situación Desconfía de las ganancias grandes y rápidas Invierte de forma segura y estable Diversifica tu inversión para la jubilación Examina diversos planes privados de pensiones Analiza diversos seguros médicos Revisa el presupuesto Ahorra Ajusta tu estilo de vida a tus ingresos Infórmate sobre descuentos para jubilados

5 Libertad, libertad: ¡Cuantos crímenes se han cometido en tu nombreLibertad, libertad: ¡Cuantos crímenes se han cometido en tu nombre.! 10 consejos para disfrutar del tiempo libre Mantén la curiosidad Evita la ociosidad Valora tu tiempo La informática también es cosa de viejos Nunca es tarde para estudiar El gran escape: los viajes El mundo en casa: el coleccionismo El orgullo de hacerlo con nuestras manos: los trabajillos domésticos La satisfacción del altruismo: las labores sociales El poder del arte. TABLAS DE EJERCICIOS

6 Centros de día Son centros comúnmente creados para promover la convivencia de los mayores de una determinada población. Ofrecen servicios de atención social y recreativas, etc. También brindan información, intentan fomentar la participación, intentan fomentar la participación personal y comunitaria, las acciones de intercambio, ayuda mutua y, en general mejorar la calidad de vida de los asistentes.

7 Centros de día Para personas que no pueden valerse por si mismas, hay un servicio intermedio entre la asistencia domiciliaria y la estancia en una residencia: la estancia diurna en estos centros o en residencias. Permiten mantener relaciones sociales y insertarse en grupos o ambientes específicos; además, suelen desarrollar programas individualizados de rehabilitación y terapia ocupacional

8 Centros de día Horario de permanencia diaria en estos centros varía, pero, en general, es de 7 a 8 horas, normalmente entre las diez de la mañana y las siete de la tarde. La comida se realiza en el centro y también asean a quien lo necesite en baños y duchas geriátricos.

9 Centros residencialesPuede darse el caso, sin embargo, de que la solución familiar no sea factible. De que, por las causas que sean, no podamos ya vivir solos ni con ninguno de nuestros hijos. Por lo que la residencia se impone. Un paso difícil tanto para los afectados como para sus familiares, que pueden sentir remordimientos. Pero las residencias de la 3ª edad ya no son los viejos asilos de ancianos. La mayoría de ellas reúnen las condiciones básicas para que los mayores puedan estar atendidos. Ra

10 INGRESOS Una vez ingresado no olvidarse de visitarlo, sobre todo en , los primeros tiempos, hasta que haga amistades. Los solteros de toda la vida se adaptan mucho mejor que los casados y he conocido alguno que tras pasarse la vida de pensión en pensión, me ha dicho: “Es el primer hogar que he conocido en mi vida”. Son centros de convivencia destinados a servir de vivienda permanente, en los que se presta asistencia integral y continuada.

11 Originalmente nacieron comoLugar donde se estudiaba “derecho y arquitectura”, o en otra acepción “detente y ayuda”. Y también “Dios y audacia”. Hay centros residenciales gestionados por organismos públicos y por instituciones privadas, con ánimo de lucro o sin el. Esta distinción en su gestión determina las características , los requisitos para el ingreso y las cuotas que debe abonar el residente.

12 El inserso, las comunidades autónomas, las diputaciones provinciales, los ayuntamientos, etc.gestionan los centros públicos y privados, gestionan distintas redes de residencias públicas. Las de carácter privado, por el contrario, están gestionadas por empresas y ONGs, congregaciones o parroquias, cajas de ahorro, etc. viajes, etc.). El pago de la estancia se calcula a partir de un porcentaje de pensión (entre el 65% y el 80% del total) o como cuota fija mensual.

13 Volver al tajo %de jornada trabajada/ % de reducción de jornada/Cuando el grajo vuela bajo, hace un frio del carajo. Algunas consideraciones legales Si se obtiene un contrato a tiempo parcial, dentro de los limites de reducción horaria legalmente establecidos la pensión de jubilación se reduce en proporción inversa a la reducción de la jornada de trabajo. Que quede más claro: %de jornada trabajada/ % de reducción de jornada/ % de pensión recibida/ % de reducción de pensión/ Siguiente tabla

14 Reducción de la pensión25 75 50

15 Jubilados y prejubiladosEs un error grave hablar de la jubilación como si se tratase de algo monolítico, común a cuantos se hallan en esa determinada situación laboral y social. Los jubilados: Es decir, los que se jubilan al alcanzar la edad reglamentaria y dejan detrás una larga vida laboral. Los prejubilados: Es decir, aquellos a quienes jubilan sin que hayan alcanzado la edad reglamentaria y que se ven forzados a dejar su trabajo antes de lo previsto

16 ¿Por qué a mi? ¿por qué? ¿por qué a mí?¿Que hacer ante una enfermedad? UN VIAJE Amigos Actividades d diversas En fin, como dice el refrán “los duelos con pan son menos”. El síndrome de la jubilación

17 Sobre todo no hagas planes a largo plazoSobre todo no hagas planes a largo plazo. Haz planes a corto plazo, todo lo más a medio plazo. Bástele a cada día su afán. Porque una cosa son tus planes y otra es lo que Dios tiene preparado para ti, -yo estoy convencido que me recibirá con los brazos abiertos- ahora están las rondallas cantando entre alegre y tristes canciones, si sumamos la edad de todos ellos, nos asustaríamos. Son los mismos que al día siguiente, si es que hay tiempo, están copando los centros de salud y los hospitales, donde nunca hay camas disponibles, y si las hay son simplemente receptores de cadáveres.

18 ¿Cuál es la diferencia de peso de un vivo, con respecto a un muerto¿Cuál es la diferencia de peso de un vivo, con respecto a un muerto?.-- Unos gramos. El cuerpo se vuelve rígido, se deshidrata, y no sirve para nada, criadero de gusanos, y moscas. No serviré a Señor que se me pueda morir (Conde de Gandía). Cuando yo me muera no quiero que me hagan la autopsia. Porque ya se de lo que voy a morir: envenenado, o traumatizado. ¿De que le vale a un hombre ganar todo el mundo, si pierde su alma? ¿A un matriculón de cementerio?.- De nada. Si es que se apiadan de uno, todo lo más servirás para criar malvas. Bueno, Dios, si que se apiadará… Eso espero. ¿De que le vale ganar todo el mundo a un hombre si pierdes su alma?.- Tengo a mi derecha un cuadro de la Virgen de Murillo, una copia se entiende: Jesús, María y José. Y siguen cantando “Las pepitas”. Son hijas de San José, que fue el Santo mas grande, en carne humana, después de la Virgen María Santísima. Y, por supuesto, Jesús (segunda Persona de la Santísima Trinidad). Tengo ganas de ver tu rostro Señor, yo sólo te quiero a Tí. Fue lo que dijo Sto. Tomás de Aquino cuando Cristo se le apareció y le dijo: bien has escrito de Mí Tomás ¿Qué quieres que haga por ti? Yo sólo te quiero a Ti, Señor. Esto implicaba, la gracia de la perseverancia final.