1

2 1er

3 Alimentación saludable Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar- nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado. Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas.

4 Piràmide de la alimentación

5 Ejemplos

6 Frutas y verduras

7 Pasta y arroz

8 Carne y pescado

9 Legumbres

10 Lactios

11 A evitar

12 Bolleria

13 Dulces

14 Comida basura

15 Fritos

16 Hay que hacer deporte como...

17 Deportes individuales

18 Correr

19 Ciclismo

20 Tennis

21 Senderismo

22 Golf

23 Consejos

24 En vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las escalaras. Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o caminando

25 S i sigues estas instrucciones....

26 ¡ LLEVARÁS UNA VIDA SANA!