1 35 LEMAS PARA matrimonios
2 decisión
3 El amor ¿ una simple emoción?Según Lewis B. Smedes, el amor es una decisión. ¿Qué significa este hecho en la práctica? Significa que cada día he de proponerme… Hacer o decir lo que más beneficie a mi pareja Permanecer en la relación de modo que sea duradera. Encontrar soluciones a los problemas. Ser amable, pues el verdadero amor es una elección. ¡ Podemos decidir amar!
4 Los patrones de la comunicación negativaCuatro señales de peligro ¿Puede usted imaginar lo que le ocurriría a su salud si, con frecuencia, bebiera agua de una fuente contaminada? Usted se iría debilitando y finalmente caería enfermo. Esto es exactamente lo que sucede en el matrimonio cuando los cónyugues, de manera recurrente, se comunican negativamente. ¿Cuáles son esos patrones de la comunicación que atentan contra el bienestar de la pareja? Fíjese bien y trate de determinar si alguno de ellos lo aporta a Usted p su cónyugue cuando están en desacuerdo en algo importante. Si este es el caso, márquelo con una señal de <<¡peligro! Material tóxico >>. Es como veneno en una fuente de agua. Si no se eliminan a tiempo , esos patrones negativos de comunicación pueden destruir todo lo bueno que cada uno vio en el otro cuando se enamoraron.
5 El efecto en espiral (escalation) Este patrón se hace presenta cada que los cónyugues inician una discusión en la que en todo responden negativamente a los comentarios del otro, de modo que ambos van perdiendo cada vez más el control de la situación. Así, no solo se van exacerbando gradualmente las emociones, sino que las palabras son cada vez más hirientes. La subestimación (invalidation). En este caso uno de los cónyugues menosprecia las opiniones, los sentimientos y las preocupaciones de su pareja. Al ignorar lo que el cónyugue piensa y siente, este patrón de comunicación pone de manifiesto la falta de respeto de un cónyugue hacia el otro como persona. Según Markman, Stanley y Blumberg, este patrón es uno de los indicios más seguros de un futuro divorcio.
6 ¿Alguna señal de peligro en su matrimonio?La interpretación negativa( negative interpretation). Tal como hemos indicado ya , este patrón de comunicación se pone de manifiesto cuando uno de los cónyugues , reiteradamente, lee los pensamientos del otro , de un modo que hace aparecer los motivos de su pareja de una manera más negativa de lo que realmente son. El retraimiento y la evasión( withdrawal and avoidance). Aquí Markman y sus colegas se refieren a un mismo patrón que se manifiesta de dos formas diferentes. El retraimiento se produce cuando en medio de una discusión uno de los cónyuges “ se refugia” en el silencio, o sencillamente abandona el lugar donde se encuentran. La evasión, por su parte, consiste en que uno de los dos se muestra reacio a conversar sobre un tema delicado ¿Alguna señal de peligro en su matrimonio?
7 En la salud y en la enfermedadNo hace mucho hablé con un hombre, ahora viudo, que había dedicado los últimos diez años de su vida al cuidado de su esposa enferma. La salud de ella se deterioró tanto que ya no podía ni caminar ni vestirse ni bañarse. Así que él se dedicaba todo el día a cuidarla. Cuidar a su esposa de esa manera- le pregunté- ¿ no le consumió a usted? -¡ Oh, no! – respondió con lágrimas en sus ojos-. Cuidar de ella ha sido el mayor privilegio que he tenido en mi vida. Ella fue lo mejor que me ha podido suceder. Consideré un honor haber estado a su lado cuando más me necesitó. Por supuesto ¡ de más está decir que él se casaría de nuevo con ella! ¿ Cómo puede alguien decir algo semejante cuando el costo ha sido tan elevado? Para decirlo en pocas palabras: En la salud y en la enfermedad ¡Amar es una decisión!
8 lo que de verdad cuenta en el matrimonioEL CAPITAL lo que de verdad cuenta en el matrimonio En su obra The heart of Committment ( la esencia del compromiso) , Scott Stanley afirma que hay personas ricas en bienes materiales , y otras que son ricas en relaciones personales. La diferencia es obvia: en el primer caso, se dispone de mucho dinero: en el segundo, de mucha gente a la que se quiere y se valora. En ambos casos, sin embargo, se dispone de capital. Quien tiene mucho dinero cuenta con capital monetario; quien tiene muchas relaciones personales significativas cuenta con capital relacional. En opinión de Stanley, el capital relacional <
9 ¿Qué puedo hacer hoy yo para fortalecer el capital de mi matrimonio?Invertimos en nuestro matrimonio por medio de… Las expresiones de afecto Las pequeñas cortesías y los actos de amabilidad Las palabras cariñosas El apoyo que brindamos a nuestro cónyugue l enfrentar las vicisitudes cotidianas. Y también invertimos cuando… Aceptamos a nuestro cónyugue tal como es. Tratamos a esa persona con respeto y consideración. Valoramos el aporte que hace a nuestra relación Estamos ahí cuando esa persona más nos necesita ¿Qué puedo hacer hoy yo para fortalecer el capital de mi matrimonio?
10 ¿ QUIEN DEBE CAMBIAR? Cuando usted intenta cambiar a su cónyugue, el mensaje que le está enviando es este: No estás a la altura Soy superior a ti y, por lo tanto, debo cambiarte. Los problemas que existen en nuestra relación son culpa tuya. La verdad es, sin embargo, que a la mayoría de los cónyugues que están intentando cambiar el modo de ser su pareja lo que están diciendo con su actitud es que no quieren admitir que ellos mismos tienen problemas, o que no quieren enfrentar esos problemas. Claro, es más fácil hablar de los problemas del cónyugue que admitir que uno mismo necesita cambiar en algunos aspectos.
11 ¿ QUIEN DEBE CAMBIAR? Cuando por otra parte, usted pone a un lado los intentos de cambiar a su pareja, el mensaje que le está enviando es otro, muy diferente. Es el mensaje que le dice: “ Te respeto y confío en que estás tratando de ser la mejor clase de esposa / esposo que puedas llegar a ser. Aceptaré la responsabilidad de responder por mi propia conducta de la misma manera que tú respondes por la tuya” Esta actitud lo libera a usted para concentrar su atención en la única persona a la que puede cambiar; es decir, ¡Usted mismo!