1

2

3 Aktywność fizyczna Dobre nawyki Siedzenie odpowiednie Stanowisko pracy Sport Twoja kondycja psychiczna Pozostając w ruchu organizm produkuje więcej endorfin (hormon szczęścia), a dobry nastrój wpływa korzystnie na zdrowie całego organizmu... W organizmie wszystko się ze sobą łączy.

4 Rzadko zdarza się, że skrzywiony jest tylko jeden odcinek kręgosłupa. Gdy skrzywienie dotyka odcinka lędźwiowego, organizm stara się niwelować boczne obciążenie i przegina odcinek wyższy w przeciwną stronę. Rzadko zdarza się, że skrzywiony jest tylko jeden odcinek kręgosłupa. Gdy skrzywienie dotyka odcinka lędźwiowego, organizm stara się niwelować boczne obciążenie i przegina odcinek wyższy w przeciwną stronę. skrzywienie kręgosłupa, zwane często "bocznym skrzywieniem kręgosłupa". Wbrew tej nazwie, skolioza nie jest jedynie bocznym skrzywieniem, a trójpłaszczyznowym.skrzywienie kręgosłupa Skoliozą określa się zniekształcenie wynoszące ponad 10° w płaszczyźnie czołowej. Do określania stopnia zniekształcenia wykorzystuje się metodę Cobba.metodę Cobba

5 Łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. U człowieka fizjologiczna lordoza występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. W niektórych schorzeniach np. w porażeniach mięśni i zniekształceniach kręgów, zwichnięciach stawów biodrowych dochodzi do nadmiernego wygięcia kręgosłupa ku przodowi zwanego hiperlordozą. Może ona spowodować znaczne dolegliwości bólowe. W jej leczeniu stosuje się gorsety usztywniające, czasem też konieczne jest leczenie operacyjne. Zaawansowana lordoza jest patologią.kręgosłupahiperlordozą

6 Kifoza– łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową. Kifoza w postaci patologicznej potocznie nazywana jest garbem. U człowieka fizjologiczna kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym kręgosłupa. Dzięki nim kręgosłup może wytrzymywać duże obciążenia. Umożliwiają one również utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.kręgosłupa

7 Kręgosłup to kolumna stanowiąca podporę dla całego ciała. Jego budowa jest genialnie przemyślana. Zawierając w sobie masę rozwiązań ciekawych nawet z technicznego punktu widzenia Kręgosłup zbudowany jest z następujących elementów: 33-34 kręgów 23 krążków międzykręgowych (tzw. dysków) rdzenia kręgowego wraz z nerwami rdzeniowymi wiązadeł Wyróżniamy następujące odcinki kręgosłupa: odcinek szyjny - 7 kręgów utrzymujących głowę odcinek piersiowy - 12 kręgów utrzymujących żebra odcinek lędźwiowy - 7 kręgów tworzących tylną ścianę brzucha kość krzyżowa - zrośnięcie 5 kręgów (połączenie z miednicą) kość ogonowa - 3-4 zrośnięte kręgi

8 Kto uprawia sport, regularnie ćwiczy na siłowni albo pływa w basenie, cieszy się lepszym zdrowiem, rzadziej choruje i dłużej żyje. Bo sport to zdrowie. Osoby, które ćwiczą choćby raz w tygodniu, rzadziej chorują na cukrzycę, serce i raka. W starszym wieku są bardziej samodzielne i mniej cierpią z powodu różnych dolegliwości, np. reumatyzmu.

9