1 Aktywność fizyczna w czasie wolnymMichał Idzik Krzysztof Bratek Menu

2 Najczęściej uprawiane sporty w PolsceMenu

3 Przeciętny czas poświęcony na treningi w tygodniuMenu

4 Spalane kalorie Po 60 minutach wysiłku, przy wadze 50kgMenu

5 Pływanie czy Bieganie? Wiele osób zamiast biegania wybiera pływanie. Przyczyną tego zjawiska jest to, że podczas pływania ciężar naszego ciała nie spoczywa na nogach tylko na wodzie. I dzięki temu nie jesteśmy tak bardzo zmęczeni. Podczas biegania nasz ciężar spoczywa a na nogach. Podczas biegania pracują tylko mięśnie nóg, natomiast w pływaniu pracują wszystkie mięśnie ciała. Menu

6 Spacer Wbrew panującej powszechnie opinii że spacerowanie jest tylko dla osób starszych i chorych, należy zwrócić uwagę że sam spacer może być intensywny oraz może to stanowić dla organizmu duży wysiłek. Spacerując można spalić od kalorii.

7 Podsumowanie Każdego dnia powinniśmy przeznaczać 30 minut na aktywność fizyczną. Raz lub dwa razy w tygodniu pójść popływać lub pobiegać. Zamienić autobus lub auto na rower nawet w 15 min drodze do szkoły możemy spalić około 150 kalorii. Każda aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, a także jest przyczyną lepszego humoru. Menu

8 Menu Strona tytułowa Najczęściej uprawiane sporty w PolscePrzeciętny czas poświęcony na treningi Spalane kalorie Pływanie a Bieganie Podsumowanie