1 AKTYWNOŚĆ RUCHOWA – ważny element zdrowia i rozwoju dzieckaFORUM ZDROWIA DLA RODZICÓW wiosna

2 niemal każde lekarstwo, „Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”. - Ocellus -

3 Aktywność ruchowa to niezbędna ilość ruchu – ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i zachowania zdrowia. Aktywność ruchowa w wieku dziecięcym: determinuje wszechstronny rozwój organizmu, kształtuje prawidłową postawę ciała, wpływa na wyrabianie podstawowych cech motorycznych, wpływa na zwiększanie odporności fizjologicznej, kształtuje pozytywne nawyki ruchowe, wyrabia cechy niezbędne w dorosłym życiu: odporność na stres, równowagę emocjonalną, wytrzymałość psychiczną.

4 usprawniają pracę serca obniżają ryzyko chorób sercowo - naczyniowychĆWICZENIA FIZYCZNE usprawniają pracę serca obniżają ryzyko chorób sercowo - naczyniowych

5 zwiększają ilość masy kostnejchronią przed osteoporozą

6 Wydatek energetyczny w ciągu 1 godzinynasilają spalanie kalorii Czynność Wydatek energetyczny w ciągu 1 godziny Siedzenie 100 kcal Gotowanie 188 kcal Prasowanie 248 kcal Odkurzanie 260 kcal sprzyjają obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi

7 prowadzą do wzrostu podstawowej przemiany materiizmniejszają apetyt poprawiają samopoczucie

8 Zaplanowana aktywność fizyczna powinna wynosić nie mniej niż godzinę dziennie.

9 Siedzenie przed telewizorem lub komputerem zastępujmy czynnym wypoczynkiem!

10 Najlepiej wspólnie, całą rodziną –- dla integracji, bycia razem, wyrabiania zdrowych nawyków i ogrrromnej przyjemności!