1 Alkohol i papierosy –nasi wrogowie

2 Ile kalorii zawiera alkohol?Alkohol ma dużo kalorii - i to kalorii pustych, czyli takich, które nie niosą ze sobą żadnych składników odżywczych. Najmniej kalorii ma wino wytrawne, najwięcej kalorii - piwo ciemne pełne Czy chcecie tak wyglądać???

3 Jak wyglądają płuca jak się pali ?Zdrowe płuca . Płuca palacza .

4 Jak się starze szybko starzeje człowiek który pali?PALENIE PAPIEROSÓW niszczy urodę. Szara cera, żółtawe zęby i łamliwe włosy, nieświeży oddech - to obraz kobiety palącej. Dla urody jesteśmy w stanie zrobić wiele, dlaczego więc tak trudno zrezygnować nam z palenia papierosów?

5 Dlaczego się uzależniamy od alkoholu ?Alkohol powoduje uwalnianie się endorfin w obszarach mózgu, odpowiedzialnych za powstawanie uczuć przyjemności i bycia nagradzanym. Białka o działaniu podobnym do opiatów są wydzielane w jądrze półleżącym i korze oczodołowej-czołowej w reakcji na spożycie alkoholu. Pierwszy raz zostało to bezpośrednio zaobserwowane u ludzi.

6 Przewietrz płuca przewietrz rodzinęZamiast siedzieć pod sklepem pić piwo czy wódkę i robić wstyd dzieciom porozmawiaj z nimi przeproś, pomóż. Dzieci najbardziej cierpią gdy rodzice mama czy tata piją to dla nich dramat te ciągłe kłótnie .Wiele dzieci jest też bitych przez ojców czasem też przez matki w stanie nietrzeźwości .Po co to komu? Nie lepiej za te pieniądze wydawanie na alkohol kupić coś sobie czy dzieciom ????? Często zadaje sobie to pytanie gdy w wiadomościach słucham co się dzieje na świecie.

7 Kim staje się ten co pije alkohol?Był piękny i przystojny To co z nim się stało jest po prostu niemożliwe a jednak.

8 Sposoby na rzucenie paleniaWyrzuć z domu wszystkie papierosy i popielniczki. Zadbaj o czyste i świeże otoczenie w domu i pracy.  Upierz swoje ubrania , firanki i zasłony, wyczyść siedzenia w samochodzie. Nie siedź w ciszy - włącz radio, telewizor, dużo rozmawiaj z innymi Warto mieć w pobliżu pestki ze słonecznika lub dyni żeby zająć ręce. Pomocne są też: marchew do chrupania oraz paluszki i gumy do żucia. Postaraj się włączyć do diety więcej warzyw i owoców. Bardzo dobrze jest wypijać małymi łyczkami kilka szklanek wody niegazowanej dziennie. Można pić również soki owocowe, ale lepiej te z mniejszą zawartością cukru.

9 Sposoby na rzucenie nałogu picia alkoholuW leczeniu alkoholizmu wykorzystuje się leki hamujące metabolizm alkoholu. Powodują one, że przy każdej próbie picia w organizmie gromadzi się trujący aldehyd octowy, który wywołuje ciężkie wymioty, bóle. Dostępny bez recepty korzeń kudzu również hamuje przemiany alkoholu w wątrobie, ale jego działanie pozbawione jest przykrych działań niepożądanych. 

10 Pamiętajcie!!! Alkohol i papierosy to zło prowadzące do wcześniejszego zgonu i do wielu chorób . AUTOR Kinga Kupiec