1 Badanie stresowe i profilaktykaSamobadanie i samokontrola zdrowia

2 Co to jest stres? Istnieją 3 typy definicji stresu:Stres jako bodziec – sytuacje występujące w naszym otoczeniu mające naturalną zdolność do wywoływania napięcia i silnych emocji; Stres jako reakcja – zarówno fizjologiczna jak i psychologiczna będąca odpowiedzią na działanie stresorów (sytuacji wywołujących stres); Stres jako proces lub transakcja – relacja między jednostką a otoczeniem.

3 Jak zwalczać stres? Ćwiczenia fizyczne, spacery Joga, medytacjaCzytanie książek Słuchanie ulubionej muzyki Rozmowa z bliską osobą Krótka drzemka Planowanie działań

4 Co to jest profilaktyka zdrowotna?Są to działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Wyróżniamy następujące fazy: profilaktyka wczesna profilaktyka pierwotna (I fazy) profilaktyka wtórna (II fazy) profilaktyka III fazy

5 Profilaktyka wczesna utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia

6 Profilaktyka pierwotna (I fazy)zapobieganie chorobom poprzez kontrolowanie czynników ryzyka

7 Profilaktyka wtórna (II fazy)zapobieganie konsekwencjom choroby poprzez jej wczesne wykrycie i leczenie

8 Profilaktyka III fazy zahamowanie postępu choroby oraz ograniczenie powikłań

9 Jak samemu dbać o zdrowie?Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są ważne, jednak dla dobrego samopoczucia liczy się więcej – relacje z innymi, spokój i równowaga pomiędzy różnymi sferami życia.

10 Samobadanie i samokontrola zdrowiaSamobadanie jest ważnym czynnikiem, aby utrzymać swoje zdrowie w dobrej kondycji.

11 Przykłady samobadaniaMierzenie poziomu cukru we krwi Pomiary ciśnienia i temperatury ciała Badanie krwi Profilaktyczna wizyta u lekarza

12 Dziękujemy za uwagę  Bożena Baran Magdalena Popęda Agata Sztark