1 BĄDŹ ODPORNY BĄDŹ ZDROWYMgr farm. Anastazja Gładysz

2 Odporność – co to takiego?Zdolność organizmu do obrony przed czynnikami, które są dla niego szkodliwe oraz niepodatność na nie. Choć wróg twój jest rzędu mrówki, zaliczaj go mimo to do słoni! - duńskie przysłowie-

3 Przyczyny spadku odpornościSiedzący tryb życia Bakterie Wirusy Przyczyny spadku odporności Niezdrowe jedzenie Pogoda Brak snu Substancje chemiczne

4 1. Zdrowa, naturalna, urozmaicona dieta.Podstawowe zasady aby być zdrowym przez cały rok 1. Zdrowa, naturalna, urozmaicona dieta.

5 2. Aktywność fizyczna

6 3. Odpoczynek

7 LEKI Z OGRODU I SPIŻARNIJABŁKA LEKI Z OGRODU I SPIŻARNI PORZECZKI MALINY GRANAT KIWI OWOCE Kwas acetylosalicylowy ŚLIWKI ŻURAWINA CYTRUSY

8 CEBULA CZOSNEK OGÓRKI KISZONE PIETRUSZKA CHRZAN PAPRYKA WARZYWA BURAKI MARCHEW KAPUSTA KISZONA DYNIA BRUKSELKA

9 LIPA GOŹDZIKI MIÓD RUMIANEK CHILI ZIOŁA I PRZYPRAWY KURKUMA CYNAMONMAJERANEK POKRZYWA IMBIR OLEJ KOKOSOWY

10 PROBIOTYKI I PREBIOTYKISUBSTANCJE WSPOMAGAJĄCE ROZWÓJ „DOBRYCH” BAKTERII SZCZEPY BAKTERII JOGURT, KEFIR, KISZONA KAPUSTA CEBULA, CZOSNEK, ZIEMNIAKI, TOPINAMBUR, BANANY, PORY

11 SYROP Z CEBULI SKŁADNIKI: CEBULA MIÓD TARKA MOŹDZIERZ LEJEK GAZASŁOIK Z ZAKRĘTKĄ Wykonanie: Obierz cebulę i zetrzyj ją na tarce o drobnych oczkach. Przełóż ją do moździerza i dodaj łyżkę miodu. Utrzyj całość na jednolitą masę. Przecedź przez lejek wyłożony gazą wprost do słoika . Słoik zakręć. Syrop zużyj w ciągu 2 dni. Wskazania: Stany obniżonej odporności Ból gardła Mokry i suchy kaszel

12 KONKURS Wymień 3 czynniki, które szkodliwie wpływają na organizm. 2. Jakie owoce zawierają kwas acetylosalicylowy? 3. Czym jest witamina C dla naszego organizmu? 4. Czy wszystkie bakterie są szkodliwe dla naszego organizmu? 5. Jakie związki zawarte w cebuli i czosnku odpowiadają za ich działanie przeciwbakteryjne?

13 DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ