1 BeBike

2 CARGA 8 RPM 80 CARGA 10 RPM 80 CARGA 12 RPM 80/90 MUY SUAVE SUAVEDURO DURO+MUY DUROMÁXIMO 012345678910

3 ¿COMO? -TRABAJO DE CARGA PROGRESIVA -METODOLOGÍA DE CONTRASTE -POSICIONES SENCILLAS -MOTIVACIÓN A TRAVÉS DE LA MUSICA BENEFICIOS - Aumento del volumen y/o resistencia muscular - Prevención y tratamiento de lesiones - Retraso e incluso recuperación en el proceso de pérdida ósea.

4 CARGA: CLt +2/3/4 Rpm: 90 MUY SUAVE SUAVEDURO DURO+MUY DUROMÁXIMO 012345678910 CARGA: + 1/2 (opcional) Rpm: 80 CARGA: Rpm: 70/80/90

5 MUY SUAVE SUAVEDURO DURO+MUY DUROMÁXIMO 012345678910 JUGAMOS CON LOS 3 VALORES DE CARGA DE LOS BLOQUES ANTERIORES

6 MUY SUAVE SUAVEDURO DURO+MUY DUROMÁXIMO 012345678910 CARGA CLt+1/2 RPM 100 CARGA Max sesión RPM 40-70 Iremos bajando Rpm

7 CARGA 8 RPM 80 CARGA 10 RPM 80 CARGA 12 RPM 80/90 MUY SUAVE SUAVEDURO DURO+MUY DUROMÁXIMO 012345678910

8 SE TU MEJOR VERSIÓN CADA DÍA