1 Bierny Odpoczynek

2 i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.Odpoczywanie Odpoczynek - jednym kojarzy się z wylegiwaniem na kanapie, innym z uprawianiem sportu. Niezależnie od tego, kto co woli i częściej stosuje, obie formy odpoczynku konieczne są dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale dziś zajmiemy się odpoczynkiem biernym.

3 Bierne odpoczywanie Jest to ograniczenie do minimum wszelkiej aktywności - zarówno mięśniowej, jak i umysłowej.

4 SEN To najbardziej efektywna forma takiego odpoczynku, a szczególnie jego faza REM. Wtedy właśnie następuje wyraźne obniżenie napięcia mięśni szkieletowych Podczas snu odpoczywają także: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy i układ oddechowy

5 CZYTANIE To kolejna forma odpoczynku biernego, podczas której odpoczywa układ ruchowy, ale za to „ćwiczymy„ naszą wyobraźnię.

6 OLĄDANIE TELEWIZJI To również forma odpoczywania, ale warto wybrać ciekawe programy popularno-naukowe, przyrodnicze lub filmy i nie spędzać przed telewizorem zbyt dużo czasu

7 KONIEC Autor: Alexander Stolarczyk