1 Clase Juego Promotores Analizar quiz e intervención personalIntervención USAC Continuar teorías. General Report Physical Activity and Health capítulo 6(USDHHS,1996)
2 ESTUDIO DE CASO La asociación de desarrollo del Barrio Cariari abrió un grupo social de aeróbicos y baile popular en el horario de la mañana para amas de casa. El profesional contratado usa una metodología que sigue la teoría social cognitiva. ayúdele al instructor confeccionando el formato de la intervención.
3 Intervención Personal y Social CognitivaProblema Teoría Ideas Estrategias Aplicación de estrategias Programación diaria Evaluación DESTREZAS-APOYO SOCIAL-METAS- BENEFICIOS-PREMIOS
4 TEORÍA SOCIAL COGNITIVA(INTERACCIÓN ENTRE AMB, AUTO-EFICACIA Y ATRIBUTOS ACT) AUTO EFICACIA, AMBIENTE Y LO QUE SE ESPERA DE LA ACT. DESTREZAS-APOYO SOCIAL-METAS-I. BENEFICIOS-PREMIOS EJ. LUIS CONFIDENTE EN CAMINAR PERO NO EN NATACIÓN Y CUENTA CON EL TIEMPO PARA HACERLO CAMINO AL TRABAJO
5 MODELO ECOLÓGICO BUSCA EXPLICAR LA CONDUCTA Y EL CAMBIO DE CONDUCTA EN RELACIÓN A VARIABLES SOCIOCULTURALES Y AMBIENTALES.EL PUNTO BÁSICO ES QUE EL AMBIENTE LIMITA Y PROMOCIONA CONDUCTAS SEDENTARIAS. Ejemplo: El ascensor cerca de la puerta principal del edificio, la escalera al fondo, escondida y con poca iluminación.
6 MODELO ECOLÓGICO (AMBIENTE ESTIMULA SEDENTARISMO)DESTREZAS-POLÍTICAS-AMBIENTE ALTERAR AMBIENTES Y OFRECER ACTIVIDADES DE ACUERDO A ELLOS. EJ. JUEGOS NACIONALES-CERRAR CALLES MODELO DE PREVENCIÓN DEL ABANDONO ANTICIPACIÓN A PROBLEMAS ANTICIPACIÓN Y PLANES PARA LOS PROBLEMAS EJ. CARLOS SIEMPRE TIENE ROPA PARA CORRER EN SU TRABAJO.
7 PLAN DÍA ACTIVIDAD BARRERAS ESTADO ANÍMICO PUNTOS DURACIÓN: 2 MESES 1CAMINATA MODERADA 10 MINUTOS CANSADO SIN TIEMPO TRISTE TERMINE CON LA NOVIA INCENTIVO: META: SOL Y ARENA DIEZ PUNTOS POR ACTIVIDAD PARA SUMAR 50 POR SEMANA CON UN MÁXIMO DE 450 PUNTOS. EL INCENTIVO SERÁ DETERMINADO POR CADA UNO. EJEMPLO: LIBRO, TAMBOR, ECT.
8 MODELO TRANSTEORÉTICOTIENE ORIGEN EN TRATAMIENTO DE ADICCIONES. Y EN COMO LAS PERSONAS HAN USADO ESTRATEGIAS PARA CAMBIAR. DOS DIMENSIONES: ETAPAS DE CAMBIO: SE REFIEREN A LO TEMPORAL (CUANDO) PROCESOS DE CAMBIO: SE REFIEREN A ACTIVIDADES QUE SE DAN ENTRE LAS ETAPAS Y QUE PROMUEVEN EL CAMBIO A LA ETAPA SUPERIOR (ESTRATEGIAS) PRIMER PASO: UBICAR A LA PERSONA EN UNA ETAPA DE CAMBIO.
9 TEORÍA TRANSTEORÉTICA Prochaska y DiClementeSE ENTRA Y SE SALE MOVIMIENTO ESPIRAL ESTADIOS ESTABLES Y DINÁMICOS SIN SALTARSE ESTADIOS PROCESOS DE CAMBIO Y ESTADIOS SOLO UNA CONDUCTA A LA VEZ PASAR A TRAVÉS DE LAS ETAPAS PARA GARANTIZAR ADHERENCIA
10 MODELO TRANSTEORÉTICOProcesos 5 Mantenimiento Procesos 4 Acción Procesos 3 Preparación Procesos 2 Recaída Contemplación Pre-contemplación 1 ELIMINACIÓN DE BARRERAS
11 MODELO TRANSTEORÈTICOETAPAS (ESTADIOS) Y PROCESOS
12 MODELO TRANSTEORÉTICOEtapa #1PRECONTEMPLACIÓN. Personas inactivas y que no están pensando en ser más activas, incluye personas que no realizan actividad física, y que no piensan iniciar en los próximos siguientes seis meses. No estoy pensando cambiar. Etapa #2.CONTEMPLACIÓN Personas inactivas pensando en volverse más activas. Aplica a personas que no participan en actividad física, pero pretenden iniciar en un periodo de seis meses. Pensando en cambiar.
13 MODELO TRANSTEORÉTICOEtapa #3. PREPARACIÓNAquellas personas que están realizando algún tipo de actividad física, pero que no llegan a los niveles de actividad física recomendados de 30 min. diarios a intensidad moderada y que no pretenden ser más físicamente activos. Etapa #4. ACCIÓNPersonas que realizan suficiente actividad física, que participan de actividad física recomendada que lo han realizado por menos de seis meses que podrían o no podrían mantenerse en los niveles de actividad física adecuados.
14 MODELO TRANSTEORÉTICOEtapa #5. MANTENIMIENTO Aquellas personas que están realizando actividad física como hábito, que han participado de las dosis adecuadas de actividad física por seis meses o más. Nota: Las personas no pasan de forma lineal de un estadio a otro, sino que pasan hacia adelante o hacia atrás, sin saltarse etapas o estadios.
15 ACTITUD DE CAMBIO Seguidamente las siguientes oraciones nos ayudarán a entender su nivel de actividad física. Por favor lea la oración y marque el número de la oración que mejor representa su estado actual de actividad física o su interés en actividad física. Actualmente no soy físicamente activo o activa, y no estoy pensando en cambiar. Estoy pensando en realizar actividad física en los próximos días. Soy activo, pero no regularmente. Actualmente soy activo, pero inicie la actividad física hace menos de 6 meses. Actualmente soy activo o activa y llevo 6 meses de hacerlo
16 MODELO TRANSTEORÉTICOLOS PROCESOS DE CAMBIO SON DE DOS TIPOS: COGNITIVOS. CONDUCTUALES. EN LAS PRIMERAS ETAPAS DE CAMBIO SE PRESENTAN MÁS LOS COGNITIVOS Y EN LAS ÚLTIMAS MÁS LOS CONDUCTUALES. SECRETO: EXPERIENCIAS PLACENTERAS, ELIMINAR BARRERAS Y ABANICO DE OPCIONES PARA TODOS.
17 PROCESOS CONDUCTUALESPRE- CONTEMP. CONTEMPLAC. PREPARACIÓN ACCIÓN MANTENIMIENTO PROCESOS COGNITIVOS PROCESOS CONDUCTUALES
18 PROCESOS COGNITIVOS (Estrategias y técnicas para cambio)BASADAS EN PENSAMIENTO, ACTITUDES Y CONCIENCIA, QUE SE USAN TODOS LOS ESTADIOS. AUMENTAR CONOCIMIENTO. SER CONSCIENTE DE RIESGOS. DETERMINAR CONSECUENCIAS PARA OTROS. COMPRENDER BENEFICIOS. AUMENTAR POSIBILIDADES SALUDABLES.
19 PROCESOS CONDUCTUALESBASADO EN ACCIONES ACT SEDENTARIAS POR ACTIVAS APOYO SOCIAL PREMIARSE (NO EXTERNOS) CONTRATOS METAS RECORDATORIOS
20 ESTRATEGIAS DE LOS PROCESOSACCIONES GENERALES AUMENTAR CONOCIMIENTO. SER CONSCIENTE DE RIESGOS. DETERMINAR CONSECUENCIAS PARA OTROS. COMPRENDER BENEFICIOS. AUMENTAR POSIBILIDADES SALUDABLES. ACT SEDENTARIAS POR ACTIVAS APOYO SOCIAL PREMIARSE (NO EXTERNOS) CONTRATOS METAS RECORDATORIOS .ESTA EL CLIENTE LISTO PARA INICIAR ACTIVIDAD FISICA? .HA TENIDO SU CLIENTE ÉXITO EN EL PASADO? COMO El CLIENTE FUE EXITOSO EN EL PASADO? COMO SE PODRIA BENEFICIAR AL SER ATIVO? QUE TIENE QUE ABANDONAR Y QUE BARRERAS ENFRENTA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? COMO PODEMOS AYUDAR A QUE EL CLIENTE TENGA CONFIEANZA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? CUALES METAS PODRIAN AYUDAR AL CLIENTE PARA LOGRAR UN CAMBIO DE CONDUCTA?
21 ACCIONES GENERALES 1 Y 2 ESTADIOS ACCIONES PARTICULARES .ESTA EL CLIENTE LISTO PARA INICIAR ACTIVIDAD FISICA O PARA SEGUIR? .HA TENIDO SU CLIENTE ÉXITO EN EL PASADO? COMO SE PODRIA BENEFICIAR AL SER ATIVO? QUE TIENE QUE ABANDONAR Y QUE BARRERAS ENFRENTA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? COMO PODEMOS AYUDAR A QUE EL CLIENTE TENGA (MAS) CONFIANZA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? CUALES METAS PODRIAN AYUDAR AL CLIENTE PARA LOGRAR UN CAMBIO DE CONDUCTA? HA SIDO EL CLIENTE EXITOSO? .EXAMEN MEDICO .PAR Q. COMENTAR ACTIVIDAD MODERADA .AUMENTAR AUTOEFICACIA A TRAVES EXITOS PASADOS .RESOLVER BARRERAS PASADAS .ESCRIBIR BENEFIOS Y AYUDAR .MOTIVE A LEER ACERCA BENEFIOS .QUE EVALUE BENEFIOS PARA EL Y FAMILIA .ESCRIBIR LO QUE TIENE QUE ABANDONAR Y LO QUE NO ES SATISFACTORIO DE A.F .DIFERENCIAR ENTRE BARRERAS Y EXCUSAS. HACER IDEA .MOSTRAR QUE USTED CONFIA EN CAMBIO Y QUE YA HIZO CAMBIO AL DESEARLO. DETERMINAR OBTACULOS Y DESARROLLAR ESTRATEGIAS .ERRORES PASADOS .IDENTIFICAR ACTIVIDADES CUANDO ESTE LISTO. DESARROLLO METAS CORTO Y LARGO PLAZO .RECOMENDAR LUGARES PARA LA ACTIVIDAD .USAR IDEA PARA ELIMINAR OBTACULOS. RECOMENDAR 5 MINUTOS. HACER ESTUDIO DE TIEMPO.ESCRIBIR COMO EL SEDENTARISMO AFECTA FAMILIA. HACER ACT. SEDENTARIAS SI HACE ACTIVIDAD FISICA. USAR PUNTAJE. EVALUE A TRAVES ESTADIOS, AUTO EFICACIA, O PREGUNTE GRADO DE SATISFACCION.
22 ACCIONES GENERALES 3 Y 4 ESTADIOS ACCIONES PARTICULARES .ESTA EL CLIENTE LISTO PARA INICIAR ACTIVIDAD FISICA O PARA SEGUIR? .HA TENIDO SU CLIENTE ÉXITO EN EL PASADO? COMO SE PODRIA BENEFICIAR AL SER ATIVO? QUE TIENE QUE ABANDONAR Y QUE BARRERAS ENFRENTA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? COMO PODEMOS AYUDAR A QUE EL CLIENTE TENGA (MAS) CONFIANZA PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA? CUALES METAS PODRIAN AYUDAR AL CLIENTE PARA LOGRAR UN CAMBIO DE CONDUCTA? HA SIDO EL CLIENTE EXITOSO? .EXAMEN MEDICO .PAR Q. COMENTAR ACTIVIDAD MODERADA .AUMENTAR AUTOEFICACIA A TRAVES EXITOS PASADOS .RESOLVER BARRERAS PASADAS .ESCRIBIR BENEFIOS Y AYUDAR .MOTIVE A LEER ACERCA BENEFIOS .QUE EVALUE BENEFIOS PARA EL Y FAMILIA .ESCRIBIR LO QUE TIENE QUE ABANDONAR Y LO QUE NO ES SATISFACTORIO DE A.F .DIFERENCIAR ENTRE BARRERAS Y EXCUSAS. HACER IDEA .MOSTRAR QUE USTED CONFIA EN CAMBIO Y QUE YA HIZO CAMBIO AL DESEARLO. DETERMINAR OBTACULOS Y DESARROLLAR ESTRATEGIAS .ERRORES PASADOS .IDENTIFICAR ACTIVIDADES CUANDO ESTE LISTO. DESARROLLO METAS CORTO Y LARGO PLAZO .PLAN DE RE-EMPLAZAR ACTIVIDADES SEDENTARIAS POR ACTIVAS .INVITAR AMIGO A QUE SE UNA A SU ACTIVIDAD .ENCONTAR FORMAS PARA RECORDAR ACTIVIDAD FISICA. COMPROMISO DE 5 MINUTOS MAS . REGALO POR ÉXITO LOGRADO . PUNTOS .SOLO SI SE HACE ACT. FISI EVALUE A TRAVES ESTADIOS, AUTO EFICACIA, O PREGUNTE GRADO DE SATISFACCION. LLEVAR LOS PUNTOS .APLICAR TABLA DE BALANCE .MONITOR CARDIACO .PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO
23 IDEA FASES: Identificación del problemaDesarrollar lista de soluciones Evaluar las soluciones Analizar el resultado del plan
24 APLICACIÓN MANTENIMIENTOApoyo social. Anticipar dificultades y desarrollar plan. Recomendar en tratar otras actividades si el cliente está motivado. No asumir la permanencia del cliente en esta etapa. No se desestimule por abandono de la actividad. EJ. Luis es un corredor que está viajando mucho por lo que ha dejado de entrenar.
25 ROL DEL LIDER DE GRUPO Y ESTILO DE ENSAÑANZA-APRENDIZAJEESTADIO ROL LIDER ESTILO ENSE.APREN EJEMPLO PRECONTEMPLACION Maestro Compartir información Déjeme compartir con usted algunas formas en que la actividad física podría beneficiarlo CONTEMPLACION Investigaciones han mostrado que caminando 10 minutos trae grandes beneficios a la salud PREPARACION Motivador Teacher Proveer motivación aumentar confianza Para comenzar haga los minutos que piense usted puede. Usted parece lista para esto. (que entienda bien paso a paso) Una de las formas mas útiles para convertir la actividad física parte de tu vida es monitorear tu act. Fis y premiarse por los logros. Usted podria hacerlo de la siguiente manera Usted está haciendo un gran progreso, lleva tantos puntos y merece un refuerzo
26 Promover el apoyo grupal entre los miembros PREPARACIÓN Facilitador Promover el apoyo grupal entre los miembros Qué estrategias han tratado para hacer actividad física cuando no hay motivación? Como podríamos ayudarnos entre el grupo? ACCION Analizador Consultor Promover proceso de grupo Identifique y planee para el futuro Otras estrategias Cuales son algunas ideas que han tratado cuando no están motivados? He notado que usted disfruta actividades al aire libre. Qué podría hacer ahora que comienza el invierno? He notado que si uno hace la actividad física en la mañana. Qué le parece? MANTENIMIENTO Motivador Facilitados Proveer motivación aumentar confianza Promover acciones grupales Identificar peligros Sugerir estrategias para prevenir abandono Usted logro la meta al nivel apropiado a los niveles que los expertos recomienda. Usted es una persona activa. Compartamos estrategias que nos han sido útiles para mantenernos activos Es posible que con el tiempo se aburran de la actividad que hace. Hablemos de formas de prevenir esto. Si tienen que parar la actividad cual sería el plan para retomarlo?
27 ESTUDIO DE CASOS-QUIZ ESTUDIO DE CASOCon un afán de activar y aumentar la productividad la empresa ha construido un gimnasio para que los funcionarios asistan en horas fuera de horario. Sin embargo, la asistencia es raquítica. ¿Analice la teoría detrás de esta propuesta y dé recomendaciones? ESTUDIO DE CASO: Las empleadas del períodico el sueño tienen la oportunidad de asistir a un taller en horas extra laborales. en esta actividad se usa los acertijos como dinámica. Además, se les hace llenar un cuestionario de pros y contras, con el afán de determinar las barreras e informarlos de la importancia de la actividad física. Evalue la intervención y haga los cambios pertinentes siguiendo la teoría de toma de decisiones Doña Ana, una mujer sedentaria, se unió al grupo de caminata de la empresa por 30 minutos cada día durante su hora de almuerzo. esto lo hizo por recomendación del médico de la empresa. ella ha decidido que si pierde veinte kilos en dos meses, se premiará con un viaje a un hotel de playa. La asociación de desarrollo del Barrio Cariari abrió un grupo social de aeróbicos y baile popular en el horario de la mañana para amas de casa. El profesional contratado usa una metodología que sigue la teoría social cognitiva. ayúdele al instructor confeccionando el formato de la intervención.
28 IMPLEMENTACIÓN DIAGNÓSTICO ESTRATEGIAS INTERVENCIÓN SEGUIMIENTOPRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO EVALUACIÓN INTERVENCIÓN INFORME FINAL
29 INTERVENCIÓN JUSTIFICACIÓN Y TEORÍA MEDIOS ESTRATEGIAS O PROCESOSDESCRIPCIÓN DE SESEÓN Y NOMBRE METAS Y EVALUACION PROBLEMA SOCIAL COGNITIVA TALLER ESTILOS VIDA SALUDABLE DESTREZAS INFO. JUEGO PASO A PASO .CONOCIENDOME .DESCUBRIENDO ACT. FIS. EN MI COMUNIDAD .ENTENDIENDO MIS BARRERAS ACTIVAR A LOS PARTICIPANTES AUMENTAR ACT.TIEMPO LIBRE
30 MEDIADORES
31 HERRAMIENTA-BAILE A LA SALUDAUTO EFICACIA SOPORTE SOCIAL EXPECTATIVAS DISFRUTE BALANCE DECISIONAL PROCESOS DE CAMBIO MEDIADORES
32 Final del inicio