1 COLESTEROL y TRIGLICERIDOS ¿ CONOCES TUS VALORES?En memoria de nuestros compañeros fallecidos en los últimos años por causas relacionadas de forma directa o indirecta con estos elementos.
2 ¿POR QUÉ AUMENTAN? POR EL TABAQUISMO POR EL SEDENTARISMOPOR LA INGESTA EXCESIVA DE CALORÍAS EN FORMA DE GRASAS Y CARBOHIDRATOS SOBREPESO QUE PRODUCE
3 AUMENTAN TAMBIÉN POR Edad: Los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan regularmente con la edad. Medicamentos: Los anticonceptivos, esteroides, diuréticos causan aumento en los niveles de los triglicéridos y en ocasiones del colesterol. Enfermedades: Las enfermedades renales y hepáticas, la diabetes, el hipotiroidismo, tienden a elevar sus valores. la menopausia: Tiende a elevar los valores en algunas mujeres. Herencia: Hay estadísticas que establecen altos niveles de colesterol y triglicéridos entre miembros de una misma familia. Stress: Algunas personas presentan un componente emocional que influye en el nivel de éstos elementos al influir el stress en su metabolismo; de allí la importancia de manejar el mismo mediante el deporte, la meditación, el relajamiento, la lectura, etc.
4 ¿QUÉ SON? El colesterol es una sustancia cerosa y suave que se encuentra en todas las partes del cuerpo, entre ellas, el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. Es elaborada por el cuerpo y también se obtiene de los alimentos. Luego de comer, nuestro organismo digiere las grasas de los alimentos liberando triglicéridos y colesterol a la sangre; éstos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa. Son componentes normales de la sangre
5 ¿CÓMO AFECTAN? Los ataques cardíacos o infartos agudos al miocardio (IM) se presentan cuando una de las arterias que suplen al músculo del corazón se bloquea. El bloqueo puede ocurrir debido a espasmos de la arteria o por aterosclerosis, con la formación de coágulos agudos. Aproximadamente del 80 al 90% de las personas que sufren un accidente cerebrovascular debido a ateroesclerosis tuvieron un mini accidente cerebrovascular antes. Estos son una especie de alarma o advertencia de que se puede presentar un accidente cerebrovascular verdadero en el futuro si no se hace nada para prevenirlo. El accidente cerebrovascular secundario a la aterosclerosis afecta aproximadamente a 2 de cada personas o a cerca del 50% de todas las personas que sufren un mini accidente cerebrovascular. Los trastornos cardiovasculares son más comunes en hombres que en mujeres.
6 ¿QUÉ ES? La ateroesclerosis (“Endurecimiento de las arterias") ocurre cuando se acumulan sustancias grasas, pegajosas, llamadas “placa” en el revestimiento interior de las arterias. La “placa” puede bloquear lentamente o estrechar una arteria o puede provocar un coágulo (trombo). Los coágulos pueden llevar a que se presente un accidente cerebrovascular. A medida que las arterias coronarias se estrechan, el flujo de sangre hacia el corazón puede hacerse más lento o detenerse, causando dolor en el pecho (angina estable), dificultad respiratoria, ataque cardíaco u otros síntomas.
7 SÍNTOMAS DE UN ACCIDENTE CEREBROVASCULARDebilidad o parálisis de un brazo, una pierna, un lado de la cara o cualquier parte del cuerpo Entumecimiento, hormigueo o disminución de la sensibilidad Cambios en la visión Lenguaje mal articulado, incapacidad para hablar o entender el lenguaje, dificultades para escribir o leer Dificultad para deglutir o babeo Pérdida de la memoria Vértigo (sensación anormal de movimiento) Pérdida del equilibrio o la coordinación Cambios en la personalidad Cambios en el estado anímico (depresión, apatía) Somnolencia, letargo o pérdida del conocimiento, Ojos: Movimientos incontrolables de los ojos o párpados caídos Si se presenta uno o más de estos síntomas durante menos de 24 horas, se puede tratar de un mini accidente cerebrovascular (AIT), el cual es una pérdida temporal de la función cerebral y un signo de advertencia de un posible accidente cerebrovascular severo a futuro.
8 EL INFARTO O ATAQUE AL CORAZÓNSe presenta cuando el bajo flujo sanguíneo hace que el corazón sufra por la falta de oxígeno. El músculo cardíaco muere o resulta dañado en forma permanente. Los síntomas de un posible ataque cardíaco son, entre otros, dolor en el pecho y un dolor que se irradia al hombro y baja hacia el brazo.
9 ¿QUÉ PUEDES HACER PARA EVITARLO?Aumenta la actividad física: Caminar, Bailar, Nadar son buenas opciónes para reducir el nivel de triglicéridos en sangre y Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logra bajar los niveles tanto del colesterol como de los triglicéridos. Una dieta sana y equilibrada: es esencial Controlar la ingesta de carbohidratos y azúcar. Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz, galletas, patatas y verduras harinosas, pastas.)
10 ¿QUÉ PUEDES HACER? POR TU SALUD…CONSUME FRUTAS Y VEGETALES: En una cantidad adecuada para proteger las arterias y el corazón. CONSUME PESCADO: 2 o 3 veces por semana. EVITA EL TABACO Y EL ALCOHOL: Ya que ambos incrementan los niveles de colesterol y triglicéridos. NO MEZCLES CARBOHIDRATOS: Por ejemplo; No consumas pan con pastas, papas, arroz y/o granos, en una misma comida. CONSUME UNICAMENTE UN TIPO DE CARBOHIDRATO EN CADA COMIDA
11 POR TU SALUD ¡TOMA CONCIENCIA !Los estudios indican que poseer niveles altos de triglicéridos y colesterol en sangre aumentan notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.... MANTEN EN MOVIMIENTO TU VIDA… Y TU CORAZÓN !! Ateroesclerosis Arteriopatía coronaria Accidente cerebrovascular Ataque cardíaco o muerte
12 SÓLO TÚ PUEDES AYUDARTEIndependientemente del examen médico anual que siempre se recomienda, debes hacerte por lo menos otros dos Perfiles Lipídicos durante el año para conocer tus valores y mantenerlos bajo control. La inversión para conocer estos valores no es costosa y es ganancia en tiempo de vida y/o en calidad de vida. PIÉNSALO …