1 Comidas Fáciles de Preparar Semana 4En la cocina con el Método del Plato

2 ¿Puedo seguir comiendo mis comidas favoritas?Azúcares Sodio Grasa

3 Una receta es una fórmulaLista de ingredientes Instrucciones

4 ¿Qué tienen de especial las recetas para diabéticos?Menos grasa Menos azúcares Menos calorías Menos sodio Más fibras Granos enteros, legumbres, vegetales

5 Maneras de alterar recetasREDUZCA la cantidad de un ingrediente REEMPLACE un ingrediente por otro OMITA o AGREGUE un ingrediente

6 Cómo reducir las grasas saturadas / grasa total y calorías

7 Cómo reducir el sodio

8 Cómo reducir el azúcar

9 Cómo aumentar las fibrasIncluir granos enteros Incluir legumbres Incluir vegetales

10 Las porciones de los grupos alimenticios con carbohidratos del Método del Plato son similares= =