1 “CÓMO SUPERAR EL MIEDO” Cuaderno de ejercicios

2 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

3 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

4 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

5 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

6 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

7 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

8 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

9 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

10 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

11 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

12 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

13 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

14 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

15 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

16 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

17 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

18 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

19 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

20 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

21 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

22 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

23 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

24 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

25 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

26 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

27 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

28 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Me da miedo________________ ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Es real? ¿Qué posibilidades hay de que ocurra? Si ocurre ¿Qué tres cosas puedo hacer para cambiarlo?

29 Diario de la superación al miedoEjercicios prácticos Diario de la superación al miedo Si ocurre y no puedo cambiarlo ¡saldré adelante! Cuando empiece a tener miedo sobre esto mi frase para parar la conversación es ¿Qué pequeño riesgo puedo tomar hoy para ir quitando mi miedo a _____________________? Hoy puedo …. Qué tres cosas puedes dar gracias hoy ( cuánto más específica seas mejor) 1. 2. 3. Qué puedes hacer hoy para confiar en la vida

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