1 Cómo tener un Embarazo Saludable

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4 ¿Cuáles son los mejores alimentos? Arroz Papas Ñame Pasta Pan Maíz Arroz Papas Ñame Pasta Pan Maíz

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8 Coma más frutas y vegetales

9 Minerales Importantes Hierro Calcio Yodo Hierro Calcio Yodo

10 Alimentos que Contienen Hierro Fríjoles Lentejas Melaza Vegetales de abundantes hojas verde oscuro Fríjoles Lentejas Melaza Vegetales de abundantes hojas verde oscuro

11 Calcio

12 Alimentos que Contienen Calcio Semillas de ajonjolí Melaza Fríjoles Leche Yogurt Semillas de ajonjolí Melaza Fríjoles Leche Yogurt

13 Yodo

14 Manténgase Limpia

15 Sea Activa

16

17 Descanse

18 Tome cortos descansos

19 No use Alcohol, Drogas o Tabaco

20 El alcohol es peligroso

21 Drogas

22 Fumar

23 No consuma Cafeína

24 La cafeína daña los nervios

25 Evite el Uso Innecesario de Medicinas

26 Medicinas Dañinas Jarabe para la tos Analgésicos Hierbas fuertes Antibióticos Jarabe para la tos Analgésicos Hierbas fuertes Antibióticos

27 Vaya a Chequeos Regularmente

28 “Cuídate de no beber vino ni ninguna otra bebida fuerte, ni tampoco comas nada impuro.” Jueces 13:4 (NVI)

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