1 Comprendiendo el Estrés Seminario ll Parte www.integritycapacitacion.org(826) 263 [email protected]
2 ESTRÉS Y EMOCIONES: Las emociones son difíciles de definir, son parcialmente: Mentales Físicas Espirituales [email protected]
3 Si una persona no está físicamente enferma, entonces sus distorsionadas respuestas emocionales son el resultado de inadecuados hábitos de pensamiento y conductas. El problema entonces es más educacional que médico, y puede ser trabajado mediante una reeducación que implique modificaciones de la conducta ESTRÉS Y EMOCIONES: [email protected]
4 Los pensamientos buenos, las emociones agradables y la conducta constructiva, refuerzan la estabilidad emocional. ESTRÉS Y EMOCIONES: [email protected]
5 La forma de pensar influye sobre nuestros sentimientos y emociones, sobre nuestro modo de actuar finalmente en nuestra conducta... Nuestros pensamientos tienen mucha más influencia de lo que generalmente se cree sobre el bienestar general del organismo. ESTRÉS Y PENSAMIENTOS: [email protected]
6 Pensamiento incorrecto Emociones negativas Conductas negativasPensar correcto Emociones positivas Conducta positiva ESTRÉS Y PENSAMIENTO: Transformación Cambio Renovación [email protected]
7 La salud total abarca los aspectos emocionales y sociales de la vida, tanto como los aspectos físicos ESTRÉS Y SALUD PLENA: [email protected]
8 Dirigir nuestra atención a la vida interior del individuo. Revisar nuestros contenidos mentales. Es de suma importancia la comprensión integral del estrés CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS: [email protected]
9 Muchas enfermedades de carácter físico son el resultado de una vida interior enferma: Desconfianza Descontento Ansiedad Sentido de culpa Tristeza Remordimiento CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS: [email protected]
10 ESTRÉS Y EJERCICIO FÍSICO: Funciones: Ayuda al desarrollo y mantenimiento del sistema cardiovascular Fortalece y ensancha el musculo cardiaco Aumenta la circulación de la sangre al corazón Acelera el tiempo del latido [email protected]
11 Funciones: Ayuda al desarrollo y mantenimiento del sistema respiratorio Mejora el transporte del oxigeno Aumenta la demanda de oxigeno ESTRÉS Y EJERCICIO FÍSICO: [email protected]
12 ESTRÉS Y EJERCICIO FÍSICO: Funciones: Ayuda al desarrollo y mantenimiento de los músculos Desarrolla y mantiene el tono muscular Reduce la tensión muscular Los músculos mejoran su función [email protected]
13 Funciones: Relajamiento integral de todos los sistemas, contribuyendo al mantenimiento de la homeostasis Ayuda al control de la fatiga Controla otras tensiones Mejora la interacción de las funciones del cuerpo ESTRÉS Y EJERCICIO FÍSICO: [email protected]
14 DESCANSO [email protected]