1 DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN TESIS PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE LICENCIADOS EN ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTES Y RECREACION

2 TEMA INCIDENCIA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL SOMATOTIPO EN LA FLEXIBILIDAD DE LOS BAILARINES DE LA COMPAÑÍA NACIONAL DE DANZA Dra Carmita Quizhpe Ph.D Lcda María Alomoto DIRECTORA CODIRECTORA

3 INTRODUCCIÓN

4 OBJETIVO GENERAL Analizar la incidencia de la composición corporal y el somato tipo en la flexibilidad de los Bailarines de la Compañía Nacional de Danza

5 OBJETIVOS ESPECÍFICOS Establecer el somatotipo de los bailarines y bailarinas de la Compañía Nacional de Danza Determinar la flexibilidad de los miembros superiores e inferiores de los bailarines y bailarinas de la Compañía Nacional de Danza Establecer los valores relativos de Adiposidad y masa muscular de los bailarines y bailarinas de la Compañía Nacional de Danza

6 MARCO TEÓRICO ANTROPOMETRIA Es la ciencia de la medición de las dimensiones y algunas características físicas del cuerpo humano como longitudes, anchos, circunferencias, volúmenes y masas de distintas partes del cuerpo, las cuales tienen numerosas aplicaciones

7 COMPOSICION CORPORAL Es uno de los elementos fundamentales que conforman la cine antropometría, junto con la proporcionalidad y el somatotipo que permite medir el porcentaje de tejido muscular, tejido óseo y tejido graso y de que se compone el cuerpo humano

8 SOMATOTIPO Es una clasificación de la constitución física asentada en el concepto de conformación exterior de la composición corporal al margen del tamaño.

9 FLEXIBILIDAD La definen como la cualidad física responsable por la ejecución de movimientos voluntarios de amplitudes máximas, dentro de los límites morfológicos, dependiente tanto de la elasticidad muscular cuanto de la movilidad articular. Hablar en flexibilidad es, por tanto, referirse a los mayores arcos de movimientos posibles en las articulaciones envueltas

10 METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN TIPO DE INVESTIGACIÓN DESCRIPTIVA Ya que nos va a permitir determinar las características y los perfiles más importantes a través de los resultados obtenidos de la evaluación de la composición corporal, somato tipo y flexibilidad CORRELACIONAL Por la realización del análisis de las relaciones existentes entre las variables indicando sus rasgos más peculiares o diferenciador es a fin de extraer nuevos conocimientos que contribuyan en otras investigaciones DE CORTE TRANSVERSAL Porque se realizó las evaluaciones en un solo periodo de tiempo.

11 Muestra La presente investigación se la realizó a 22 bailarines en edades comprendidas entre los 23 a 44 años edad de la Compañía Nacional de Danza ubicados en el Cantón Quito, Sector Norte de la ciudad cuyo objetivo principal del estudio es evaluarles la composición corporal y somatotipo en la flexibilidad aplicando los Tests y evaluaciones propuestas determinando y comparando resultados.

12 FORMULACIÓN DE LA HIPÓTESIS HIPÓTESIS DE TRABAJO Si incide la composición corporal y el somato tipo en la flexibilidad de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza HIPÓTESIS NULA No incide la composición corporal y el somato tipo en la flexibilidad de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza

13 VARIABLES DE INVESTIGACIÓN INDEPENDIENTE COMPOSICIÓN CORPORAL Y SOMATOTIPO DEPENDIENTE FLEXIBILIDAD

14 OPERACIONALIZACIÓN DE LAS VARIABLES

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16 ANALISIS Y COMPROBACIÓN DE RESULTADOS Existe la presencia de datos atípicos, pues hay una persona de más de 40 años de edad

17 En este caso, no hay valores atípicos, la totalidad de evaluados tiene entre el 9% y el 14% de grasa corporal.

18 Las mediciones del porcentaje de músculo muestran que hay una persona cuya cantidad de músculo se puede considerar atípica, pues tiene 54%.

19 Respecto del somatotipo, la mayoría de la muestra es de tipo mesomorfo, mientras que la minoría es ectomofo

20 FLEXIBILIDAD PROMEDIO MínimoMáximoMediaDesviación estándar 83.2598.7588.46594.06517

21 Flexibilidad según sexo SEXOMediaDesviación estándar Mujer87.983.41 Varón88.954.75 Prueba t tglSig. (bilateral) -0.554200.586

22 SOMATOTIPOMediaDesviación estándar N ECTOMORFO89.422.673 ENDOMORFO88.553.895 MESOMORFO88.234.5514 Total88.474.0722 Tabla de ANOVA Suma de cuadrados glMedia cuadrática FSig. Entre grupos 3.51221.7560.0970.908 Dentro de grupos 343.5251918.080 Total347.03721 Flexibilidad según somatotipo Los 3 grupos dan la misma medida cuando se analiza la flexibilidad promedio.

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24 Flexibilidad por grupo de edad GRUPO DE EDADMediaDesviación estándar N HASTA 29 AÑOS89.505.0110 30 A 35 AÑOS87.843.428 35 AÑOS Y MÁS87.132.464 Total88.474.0722 Tabla de ANOVA Suma de cuadrados glMedia cuadrática FSig. Entre grupos 20.982210.4910.6110.553 Dentro de grupos 3260551917.161 Total347.03721 No hay diferencia en la flexibilidad promedio, de acuerdo al grupo de edad.

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26 Correlaciones con las demás variables Ahora, vamos a examinar si la flexibilidad depende de la combinación de algunas de las variables independientes,Para esto vamos a generar un modelo de regresión lineal, que dependa de las distintas variables independientes. Modelo de regresión VariablesCoeficientestSig. SEXO2.6420.7300.475 EDAD-0.063-0.2990.768 PESO (kg)0.2721.2900.214 GRASA (%)1.5992.1840.043 MÚSCULO (%)1.1285.1330.000

27 Modelo final Si eliminamos las dos primeras variables (Sexo y Edad), pues tienen valores de significación muy altos y volvemos a realizar un análisis de regresión, obtenemos: Análisis de regresión VariablesCoeficientestSig. PESO (kg)0.3923.3640.003 GRASA (%)1.3252.2250.038 MÚSCULO (%)1.0426.5020.000 Los resultados nos dicen que la flexibilidad no depende exclusivamente de una sola variable, sino que depende simultáneamente de las 3 variables (peso, grasa y músculo), debido a las interacciones que ellas tienen.

28 CONCLUSIONES Existe una correlación significativa entre 3 variables de la composición corporal que son el peso, el porcentaje de grasa y músculo evidenciando así que la flexibilidad no depende exclusivamente de una sola variable, sino que depende simultáneamente de las 3 variables (peso, grasa y músculo), debido a las interacciones que entre estas existe.

29 RECOMENDACIONES Ejecutar la propuesta alternativa con el fin de mantener la flexibilidad, la composición corporal, su estética, su salud y calidad de vida de los bailarines profesionales de la Compañía Nacional de Danza. Dar a conocer las tablas de los resultados presentados del análisis tanto de composición corporal somatotipo con la flexibilidad de los bailarines, para servir como indicadores de referencia para futuras investigaciones y no solo en la danza contemporánea sino comparando con otras modalidades de danza para que se conozca todavía más la influencia de este tipo de actividades físicas.

30 COMPROBACIÓN DE LA HIPÓTESIS Tres variables que forman parte de la composición corporal son factores que en interacción si determinan el desarrollo de la flexibilidad de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza por lo tanto la hipótesis fue positiva En cuanto al somatotipo, debido a que existió similitudes y diferencias poco significativas se determina que no hay relación con la flexibilidad por si solo y es por consiguiente que la hipótesis es nula.

31 PROPUESTA ALTERNATIVA TEMA PROGRAMA DE PILATES Y YOGA PARA BAILARINES DE LA COMPAÑÍA NACIONAL DE DANZA COMO MEDIO PARA MANTENER LA FLEXIBILIDAD Autora: Andrea Zambrano

32 INTRODUCCIÓN

33 OBJETIVOS OBJETIVOS GENERAL Mantener la flexibilidad de los bailarines de la Compañía Nacional de danza a través de un programa de Pilates y Yoga. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Modificar el plan estandarizado de ensayo diario de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza Plantear una diferente gama de ejercicios del Pilates para fortalecer la composición corporal y mantener la postura de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza Incluir distintos ejercicios o asanas del yoga para conservar la flexibilidad de los bailarines de la Compañía Nacional de Danza

34 DESCRIPCIÓN DE LA PROPUESTA FRECUENCIA La frecuencia tiene relación al número de sesiones que se realiza semanalmente Se realizaran las prácticas de Yoga 3 veces a la semana. Se realizaran las prácticas de Pilates 2 veces a la semana VOLUMEN POR SESIÓN La clases constan de 45 minutos de Pilates y de 45 minutos de yoga Durante la sesión de Pilates se hace un aproximado de 16 ejercicios con un máximo de 10 repeticiones por cada ejercicios con descanso de 45 segundos Durante la sesión de yoga se realizan un aproximado de 6 a 10 asanas con mantenimiento de 45 a 60 segundos por cada asana HORARIO DE LAS PRÁCTICAS Es recomendable entrenar dependiendo sus posibilidades en las mañanas de 8h30 a9h15 y en la tarde de 2h00 a 2h45 sin interrumpir los ensayos y clases de técnica ALIMENTACIÓN Se recomienda mejorar la alimentación con una ingesta de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales sin saltarse ninguna comida para evitar problemas de gastritis. Es preferible evitar la comida chatarra con alto contenido de grasa. Es recomendable la hidratación antes durante y después de las prácticas diarias EVALUACIÓN Se recomienda evaluar cada tres meses evaluar a los bailarines con los tests antropométricos ya realizados en esta investigación

35 FASES Y DURACIÓN DEL PROGRAMA

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40 ANEXOS

41 GRACIAS A LAS PERSONAS QUE PARTICIPARON EN ESTA TESIS.