1 Desarrollo Humano Integral EMMSA Culiacán, Sinaloa Septiembre 10 de 2005

2 Programa Presentación del Expositor, del porqué “integral” Cuestionamiento para todos: ¿Quién soy? Objetivo buscado Persona: autoestima, debilidad para fortalecer, valor, virtud, conciencia ética, amistad, noviazgo, amor, sexualidad. Empleado-Empresa (Compromiso), el trabajo medio de superación personal, valor del Trabajo, valores aplicados como realidad propia de superación. Ser social: matrimonio, familia (célula social), ser familia, medios sociales familiares, comunidad, civismo. Antivalores: Egoísmo, mentira, Violencia, drogadicción, alcoholismo, hedonismo, materialismo, ausencia de Dios

3 Mi origen a “imagen” de Dios Todas las Culturas en su literatura tratan de explicar como es el mundo y que debe hacer el Hombre dentro de él. Literatura oriental, Egipcia, Babilónica y Mesopotámica sus similitudes y diferencias con el Génesis: LO: Teogonía (Creación de dioses) y Gn: Cosmogonía (Creación del mundo) Tiempo (deja de ser el esquema cíclico para ser histórico) Gn: Toda vida proviene de Dios. Dios crea al hombre a “su imagen”: 1. 1.Intención: “Hagamos …” 2. 2.Creación: “Y Dios creo al …” 3. 3.Bendición: “Y Dios les dijo …” Características de la condición humana: 1. 1.Dignidad (Todo ser humano debe ser tratado con respeto, su vida le pertenece solo a Dios) 2. 2.Fecundidad (Poder de trasmitir la imagen de Dios) Todas las religiones protegen este aspecto de la vida) 3. 3.Capacidad de dominio El Hombre es señor del mundo, labor creativa, el verdadero Señor es Dios, sólo administramos lo que nos ha dado.

4 Persona y ser vivo Dos tipos de relatos: Bíblicos y Científicos. Los bíblicos tienen la intención religiosa, complejidad simbólica y el parentesco de origen que el hombre tiene con Dios. Los científicos se basan en el conjunto de piezas fósiles (reconstrucción, datación, comparación y orden cronológico) afirmar que el hombre tiene parentesco morfológico y genético con otras especies animales; esto es la evolución de formas. Ambos son compatibles: Religioso: El hombre viene de Dios. Fisiológico: Cadena evolutiva de seres vivos. Por la fe: Providencia Divina Sin fe: “Big Bang”, todo se hizo solo pero es una creencia MAS difícil de sostener.

5 Dignidad de la Persona El hombre imagen y semejanza de Dios; Conciencia y Libertad. El Hombre existe por el amor de Dios que lo creo y por el amor de Dios que lo conserva. No basta el estudio de la naturaleza humana para conocer al hombre; la definición de hombre se da en Cristo Jesús. Por el Pecado se rompe la relación con Dios, con los demás hombres, con la Creación, rompe por dentro al hombre mismo.

6 Persona Ser humano Persona Ser social Por su naturaleza, el hombre puede encontrar su propia plenitud, sólo en la entrega sincera de sí mismo a los demás. Sentido de solidaridad invitación a superar las divisiones. El Mal divide, el Amor une.

7 Soy hijo de Dios De todas las culturas y sus religiones, sólo la fe cristiana da al hombre el papel de hijo. Si bien desde el origen por AMOR Dios hizo al hombre a su “imagen y semejanza”, concediendo libertad para ser y actuar. Excepto el conocimiento del bien y el mal. Por el Bautismo en Jesús alcanzamos la filiación, ¡Somos hijos!.

8 Ejercicio En una hoja, escribe tu información personal general. Ahora escribe la Información Familiar. Brevemente escribe respondiendo con tus palabras a la pregunta: ¿Quién soy?

9 Persona y Autoestima En la sesión anterior nos hemos definido como personas que piensan, sienten, aman, y desean vivir con la dignidad de ser todos hijos de Dios. Somos personas con libertad y conciencia. ¿Es cierto esto para mí? En el transcurso de las siguientes sesiones lo descubriremos. Comentaré algunos enunciados y testimonios reales

10 Autoestima “La estima es una necesidad natural y central. Es fundamental para afrontar los compromisos de la vida y relaciones con los demás”. Lograr en nuestro desarrollo y crecimiento humano, descubrir nuestras capacidades para relacionarnos con la naturaleza y las demás personas, que nos permita alcanzar una permanente imagen positiva de si mismo y del mundo que nos rodea. (Relatar el caso de Gabriela Mistral y del chico tímido del barrio y líder en el campo)

11 El Amor, sentido de la vida Sentirse a gusto consigo mismo, en todos los aspectos: entorno, personalidad y del físico. Que tanto me dejo amar, me amo, y manifiesto mi amor a los demás. Aquel que ama es capaz de amarse. Es donación de mi persona (cuerpo, alma y espíritu) al bienestar común. Serenidad ante lo que la vida diaria trae.

12 La Margarita La Margarita: ¿Qué tanto te amas?: Mucho, poco, nada. Mucho: Exagerar las cosas, cualidades, éxitos o talentos, (arrogancia, superioridad, fantasías de éxitos y de poder). Poco: Nadie es tan perfecto que no tenga errores, ni tan imperfecto que no tenga ninguna cualidad. (Límites, tendencia al pesimismo) Nada: extrema degradación por vicios, Auto desprecio, auto abandono, tendencia a la inferioridad con camuflaje a base de deudas reales. Mucho o nada: Dos extremos anormales de afecto a sí mismo (Narcisismo, egolatría, megalomanía) ó (inseguridad, inhibición, timidez, autodesprecio) que puede llevar a la depresión, que es mejor prevenir que “curar”

13 Persona y autoestima Paúl Ricoeur filósofo francés, de quién Juan Pablo II recibió aportaciones: “Sólo soy persona cuando mi petición de ser reconocido por otro ha recibido una respuesta positiva; por tanto, nunca se es persona estando solo, se llega a ser persona en una relación de reciprocidad” Conocerse, Valorarse y Aceptarse. Vamos a hacer un pequeño ejercicio, papel y lápiz y mucho entusiasmo.

14 Objetivo: Que ca da persona logre formular su propia definición de Autoestima. Anexo 3 ¿Quién y cómo soy yo? (en silencio) Escoger compañero, intercambio de hojas y conversar un poco Presentación del compañero (a) Escoger otra pareja y trabajar juntos: ¿Qué es para mí la autoestima? ¿Qué concepto tenía de sí misma Gabriela Mistral? ¿Qué concepto tenían los demás sobre ella? ¿Ocurren situaciones parecidas en la actualidad?

15 Preparar cartel Cada pareja hace su propia presentación. Después de escuchar con atención, respeto, e interés; entre todos hacen una sola definición. Entregar a cada uno “el decálogo de la Autoestima” en silencio se lee y cada persona dice con cuál se identifica su realidad. Anexo 1 Juntos revisar los derechos del niño, descubrir los deberes y formular una redacción de los mismos.

16 Decálogo de la Autoestima 1.- Amarás a Dios con todo tu ser, con todas tus fuerzas y sobre todas las cosas. 2.- Te amarás a ti mismo/a así como amas a los demás, porque nadie vale más o vale menos que tú. Te darás tiempo para compartir tu vida, tus necesidades y aspiraciones, pero sabrás escuchar también a los demás cuando quieran hacer lo mismo. 3.-Te tratarás con respeto y dignidad, valorando tus ideas y tus derechos, sin por ello olvidarte de tus deberes. 4.- Escucharás tus sentimientos y emociones, cualesquiera que estos sean, pero después de acogerlos, actuarás de acuerdo a la razón, bien iluminada por tus principios. 5.- No matarás tu estima porque hayas tenido un fracaso y no has logrado vivir de acuerdo a la presión del consumismo. 6.- Respetarás tu cuerpo y el ajeno, valorándolo como portador de la sexualidad y la afectividad, maravillosos dones que te abrirán al amor y a la vida. 7.- No robarás la estima ni la dignidad de tus semejantes: amigos, amigas, compañeras, compañeros, colegas, disminuyendo o ignorando sus honores y sus dolores, sus logros, sus éxitos y sus habilidades. 8.- Serás transparente en tu lenguaje y en tus intenciones. Te perdonarás los errores y equivocaciones con bondad y comprensión; y harás lo mismo con tus semejantes. Tus errores te permitirán aprender. 9.- No desearás los bienes intelectuales, materiales o afectivos de tus semejantes, para imaginar que eres mejor persona si tienes más bienes. 10.- Te honrarás por el sólo hecho de existir, de ser persona, de poseer cualidades, talentos y también limitaciones.¡Haz todo esto y vive feliz!

17 Resumen La autoestima es la apreciación del propio valer e importancia; es asumir la responsabilidad hacia sí mismo y hacia las relaciones intra e interpersonales. Es una necesidad básica, natural y esencial para vivir psicológicamente sanos. Poseer una buena autoestima, significa poner las bases para una buena salud mental y para ser feliz. Se aprende y se forma desde la infancia, según los niños perciben como las personas importantes los aceptan y quieren.

18 Resumen 2 En el proceso de su formación se van integrando varios elementos: Autoconcepto (que pienso de mí) Autoimagen(cómo me veo) (los tres unidos) Autoestima (cómo me valoro) Seguridad emocional. (Tono de voz, caricias, confianza que se da desde que nacemos) Sentido de pertenencia a un grupo (sentirse cómodo con la gente) Interacción vital: familiares, profesores, amigos. La Autoestima influye en la conducta de la persona y sus relaciones interpersonales.

19 Conclusiones y Evaluación I mportante tener conciencia cada vez más y mejor a la pregunta: ¿Quién soy yo? Las demás personas siempre tendrán importancia vital en el desarrollo y consolidación de la Autoestima. La comunicación tiene un gran valor: presencia, trato, lenguaje, tono de la voz, afecto, valoración, atención, calidad del tiempo dedicado a las personas. El grupo elabora sus conclusiones y evalúa la sesión. ¿Se logró el objetivo? ¿Sí o no? Fundamentar las respuestas. Hacer una lista, en orden de importancia, señalando los aportes recibidos

20 Segunda parte Todas las personas tenemos defectos que minimizar y cualidades que destacar. Todas las personas tenemos virtudes, pero una de la mas importantes es la de reconocer y valorar en verdad las cualidades de los demás. Ya vimos que la Autoestima es una experiencia básica, que empieza a formarse desde que somos gestados.

21 Etapas de la vida “Eres tonto (a)”, “No sirves para nada”, “Eres peor que tu hermana (o)” “Nunca entiendes lo que te digo” “Eres la niña más linda de la familia”, “Es mi hijo más inteligente”, “es el mejor amigo del grupo” voces escuchadas en la infancia que se activan en la vida adulta. Según Gurney hay tres etapas que definen la idea que se va haciendo de sí mismo: El sí mismo primitivo: desde el nacimiento hasta los 2 años. El sí mismo exterior: 2 a los 12 El sí mismo interior: De los 12 en adelante; en esta última etapa la persona busca definirse a sí misma.

22 Opinión de varios autores “La autoestima surge desde el nacimiento. Se caracteriza por una toma de conciencia de factores externos e internos, que se relacionan con procesos físicos, valores, y una filosofía personal de vida” Haeussler P. y Milicic N. “La persona está dotada de la capacidad de autotrascenderse. Es movida por la fuerza de su intencionalidad consciente, que la hace avanzar y trascenderse según una serie de preguntas, las cuales miran a lo verdadero, el bien, lo justo” Roula, Imoda, Kiely “Las personas son más felices, mas productivas, más efectivas, y mas equilibradas cuando se evalúan a sí mismas en forma positiva” Burns

23 Influjo de personas clave La imagen de sí mismo desde el nacimiento se va forjando y progresa con la interacción con los demás. En la adolescencia se forma y consolida la noción de si mismo, cuando se cuestiona la identidad sexual, es con ansia de definirse. El grupo social, compañeros, amigos, donde se identifica y desarrolla un sentido de pertenencia, adquieren mucha importancia. Finalmente: El padre, la madre, los educadores, el guía espiritual, orientadores, con sus valores e ideales, todo este conjunto hacen de la autoestima una convicción de identidad:“Yo soy así…, una persona sencilla” “Yo soy importante y valgo”; “yo soy fea”; “yo soy gordo”, “soy tímido” “estoy hecho para algo grande” “Yo se que puedo lograr lo que quiero”. Son frases internas, pero que evocan imágenes y forman ideas con: las emociones vividas, los afectos, los valores en lo que cree y la conducta con los demás.

24 Factores que intervienen Innatos: patrimonio genético y hereditario, color, sexo, estatura, son recibidos no elegidos; no se aprenden, están programados genéticamente. Sociales: son la forma en que la persona se percibe y se valora en las relaciones interpersonales habituales: papá, mamá, elementos culturales, estado de vida y destreza individual para desenvolverse. Perceptivos: Aceptación, respeto recibidos; éxitos y rol que juega en la comunidad; forma de interpretar las experiencias, valores y aspiración. Forma de responder a la evaluación, vemos como dos personas pueden ver de forma diferente. Reacción a actitudes externas: bromas sobre religión o insultos a sus amigos, resultado en los hogares: “¿Porque siempre están fuera de casa?” Seguridad e inseguridad: Los padres que muestran seguridad en sus emociones y coherencia a las normas y valores que establecen en el hogar, y muestran interés por las cosas de los hijos, están haciendo la mejor inversión para el futuro. Dar a sus hijos, personalidad con sólida base afectiva, hecha a base de seguridad y confianza.

25 Estilos de Autoridad Autoritario: resultando personas con temor, inseguridad, desconfianza, que actuarán con poca libertad incluso para equivocarse. Democrático: Implica tiempo para conversar y motivar, escuchar y opinar; toma de decisiones incluyentes; establecen normas y exigencias con objetivos y metas, resultando personas que expresan su opinión con libertad, los niños y jóvenes se sienten importantes al ser tomados en cuenta. Permisivo: Sin punto de referencia a la orientación, sin responsabilidad, las personas que influyen afectivamente, pronto son olvidadas o rechazadas, ya que dejan una huella de profundo vacío y de tristeza. Esto hace hijos desconfiados, no expresan sus emociones

26 Nivel de autoridad Ni exceso de gratificación ni exceso de frustración. Coherencia:. Es un deber proteger la propia vida, pero es un derecho cuidar la de los demás. Pero, cuantas veces los padres se ponen el cinturón de seguridad sólo porque esta el policía y se teme a la multa Manifestaciones de la Autoestima: Alta: ambiente cálido en el hogar y su entorno; motivación de padres, jefes, autoridad en general, produce lideres creativos, retiene la información, positivos, confianza. Baja: Desaliño, desánimo, vicios, desajuste sexual, bajo rendimiento, inconformidad consigo mismo, perfeccionista. Círculo vicioso: La persona no es valorada, ella no valora a los demás, es menos valorada y ahí permanece

27 los derechos del niño y de la niña 1.- los niños tienen derecho a jugar; es su primera forma de aprender. 2.- Los niños tienen derecho a ser estimulados. 3.- Los niños tienen derecho al afecto expresado con respeto. 4.- Los niños tienen derecho a decir un “no espontáneo” y a recibir un “no fundamentado”. 5.- Los niños tienen derecho a vivir alguna satisfacción, pero también a superar alguna dificultad, como también tienen derecho a ser gratificados en forma adecuada. 6.- Los niños tienen derecho a reír, a llorar y a enojarse. 7.- Los niños tienen derecho a ser escuchados y mirados a los ojos. 8.- Los niños tienen derecho a una autoridad afectuosa. 9.- Los niños tienen derecho a ser corregidos (as) en forma motivadora y dialogada. 10.- Los niños tienen derecho a un buen trato con gestos, palabras y tonos

28 11.- Los niños tienen derecho a preguntar muchos ¿porqué? Y a recibir respuestas motivadoras y verdaderas. 12.- Los niños tienen derecho a equivocarse. 13.- Los niños tienen derecho a la curiosidad, es su forma de conocer. 14.- Los niños tienen derecho al aire libre y limpio, a disfrutar de parques, jardines, zoológicos y playas. 15.- Los niños tienen derecho a tener amigos. 16.- Los niños tienen derecho a recibir en el hogar la primera educación sexual. 17.- Los niños tiene derecho a escuchar y leer cuentos. 18.- Los niños tienen derecho a recrearse y formarse a través de programas de TV, videos e Internet adecuados a su edad. 19.- Los niños tienen derecho a compartir su vida en su familia. 20.- Los niños tienen derecho a conocer y seguir a Jesús, porque sus enseñanzas de amor a los demás, son la clave de la autoestima y felicidad.

29 La Profecía autocumplida Relación entre Autoimagen y conductas. Si una persona se ve: Simpática, virtuosa, saludable, atractiva, inteligente y se comporta así, al relacionarse con los demás la perciben así. Pero si a sí misma se ve frágil, débil, limitada, desagradable o incapaz y actúa conforme a sus ideas los resultados serán negativos, es la que: “cosecha lo que siembra”

30 Ejercicio de Reflexión y Testimonio Entre los clásicos de la literatura universal, está “El Principito” veremos un texto, es la relación entre el zorro y el Principito, una reflexión sobre las relaciones interpersonales. “Sólo se conocen bien las cosas que se domestican -dijo el zorro-. Los hombres ya no tienen tiempo de conocer nada, lo compran todo hecho en las tiendas. Y como no hay tiendas donde vendan amigos, los hombres no tienen ya amigos. ¡Sí quieres un amigo, domestícame!” (Entregar copia) “Educándolos para la felicidad”: Dalila Saric, una madre chilena

31 Ejercicios 2 Objetivo:“Lograr que cada persona tome contacto con su propia historia para descubrir cómo y cuando se fue formando su autoestima” Ejercicio personal y después grupal. Leer “El Principito y el zorro” (descubrir los elementos expuestos anteriormente y cómo están presentes en el relato) Reflexión personal: recordar experiencias y como influyeron en la formación de su autoestima. Un cuaderno personal: Anotar recuerdos y experiencias, Responde especialmente a: 1.- ¿Qué es lo mas importante que ha influido en la formación de mi autoestima? 2.- ¿Quiénes han influido en mi autoconcepto y valoración de mí mismo? 3.-¿Qué elementos me aporta el relato del Principito su relación con el zorro? Compartir su historia con otro integrante del grupo. (Después libre, al grupo)

32 El Principito y el Zorro “Sólo se conocen bien las cosas que se domestican -dijo el zorro-. Los hombres ya no tienen tiempo de conocer nada, lo compran todo hecho en las tiendas. Y como no hay tiendas donde vendan amigos, los hombres no tienen ya amigos. ¡Sí quieres un amigo, domestícame!” (copiar)

33 Educándolos para la felicidad “He decido orientar la formación de mis hijos hacia la plenitud y la felicidad. Quiero con toda mi alma que vivan intensamente y que aprendan a respetar la vida como principio fundamental de su vida personal; quiero que aprecien el maravilloso don de la salud y lo cuiden como bien primordial. Quiero que aprendan a sobrellevar los sufrimientos como parte de su aprendizaje de humildad con respecto a sí mismos, para que puedan comprender a su prójimo y ser indulgentes con los marginados y los no favorecidos por la naturaleza; quiero que sepan honrar la vida de todos aún de los que se declaran sus adversarios, ellos les ofrecen una oportunidad para demostrar que pueden amar incluso a los que los odian. Quiero que siempre tengan una sonrisa en los labios para dar a los afligidos aliento; quiero que sepan llorar con el que sufre, gozar con el que goza, compartir con el hambriento, beber con el sediento, llevar al hermano perdido al buen sendero y compartirse a sí mismos a sus semejantes. Quiero enseñarles a no tener miedo a la vida y lanzarse a ella con pies y manos para conquistar nobles ideales para la humanidad. Y quiero que sean felices alcanzando su propia autorrealización, para que sintiéndose útiles tengan un sano respeto hacia sí mismos, fundamento de una vida sana y armoniosa. Quiero que sepan ver en todos los hombres el rostro escondido de Dios. Quiero que sean felices siendo ellos mismos” – Dalila Saric (una madre chilena)

34 Resumen y Conclusión La Autoestima se origina desde antes del nacimiento, influyen en especial el padre y la madre y después las demás personas. La Autoimagen se consolida en la adolescencia. Factores que influyen en la formación: Innatos (genéticos), sociales y los perceptivos conocimiento de sí mismo y capacidad de valorarse. Integración serena de experiencias negativas y la sana tensión hacia el bien, hacia el ideal de vida.

35 Resumen y Conclusión 2 De que nos habla el relato del Principito y el zorro: Nos habla de la importancia de la valoración del otro y de las estructuras mínimas para establecer una relación profunda: Encuentro, tiempo de atención, comunicación (escucha y diálogo), transparencia, aceptación y muchas más. Conclusión: La autoestima madura por el paso en las etapas de la vida. Etapa crítica la adolescencia. Diversos factores: capacidad de valoración, ir hacia al bien: trascender a pesar de lo que suceda. Evaluación: ¿Se logró el objetivo? Fundamentar las respuestas ¿Me ayudó a conocerme más?

36 Tercera Parte: Autoestima y Relaciones interpersonales “ Las palabras dulces Multiplican los amigos, Y la lengua afable multiplica las buenas relaciones”. Si 6,5

37 Comunicación interpersonal En la sesión anterior ya vimos como desde la niñez y adolescencia se forma la autoestima y la influencia que las relaciones interpersonales, la calidad de esos vínculos son de gran importancia en la imagen y valoración posterior. La comunicación es una realidad dinámica, que encierra varias condiciones: 1.- Don de la estima (consideración positiva de sí mismo y de la otra persona) 2.- Toda persona es “Amable” (digna de ser amada, por lo que es y lo que puede llegar a ser) 3.- Confianza (es contagiosa así como la comunicación que la trasmite; la otra persona sintiendo confianza se comunica, escucha y se expresa con libertad. Lo contrario lleva a la mentira, a las pantallas, rechazo, sospechas; la estima abre la confianza, fiándose de la otra persona se unen las vidas y nos hacemos realmente prójimos, hermano (a). Emisor y receptor

38 Autoestima es Transversal La autoestima atraviesa e influye en toda la vida y la afecta positiva o negativamente, lo cuál afecta el rendimiento del quehacer de cada día en: La vida familiar. La vida laboral. La vida sentimental. Incide en todos los ámbitos: En la motivación para actuar, en el desarrollo de la personalidad, de las relaciones sociales y el ser afectivo consigo mismo.

39 Salud Mental y Violencia Intrafamiliar OMS “La Salud, es un estado de completo bienestar físico, mental y social” ¿Qué entendemos por salud mental? La salud como bienestar implica: La integridad personal, el bienestar, la felicidad, la estima personal y relaciones creadoras. 6 elementos determinados por J. Scheff, los retoma una autora latina Mari Ladi Londoño, en 1º Congreso Nacional de los SERNAM en Chile (1994): 1. Dominio del Ambiente 2. Autorrealización 3. Autoestima 4. Integración del Yo 5. Autonomía y 6. Adecuada percepción de la realidad

40 Violencia intrafamiliar “El corazón, símbolo de amor, amistad, nobles sentimientos y afecto; que ha inspirado a poetas y sabios, es el mismo que da origen a todo lo opuesto. ¡Cómo imaginar el hogar, lugar privilegiado, donde se viven las mejores relaciones de amor, sea al mismo tiempo lugar de las mayores sospechas, desconfianzas y agresiones” Claudia Peña y Lillo El hogar es la primera escuela donde se aprende a ser violento o agresivo. La violencia intrafamiliar es recíproca; tiene tres formas: Violencia física Violencia psicológica Violencia sexual Para los psicólogos, esto se ve desde el punto de vista de la razón y esta bien, en mi punto de vista, es la acción del Mal que por el pecado, esta dañando la integridad del hombre, la ausencia de Dios en el hogar y en el corazón del hombre, da paso a ese rompimiento armónico de la Creación.

41 Que daña la autoestima Lo que daña la autoestima: El Autoritarismo, los castigos físicos o psicológicos que despiertan temor y preocupación (provocando aversión y tristeza, alejamiento de la persona que castiga; que será importante en el futuro pero en forma negativa). La botana, chaqueteo o burla es como una nueva forma de violencia psicológica, se dirige a la persona que asciende en su trabajo, en su carrera, en sus proyectos, ¿Por qué secretas razones se trata de disminuir a otros recurriendo al chaqueteo, a la sorna, burla? Ligado a lo anterior esta la descalificación verbal, y la no verbal: “siempre ha sido así” “mira como se viste”, se descalifica los valores de la persona y muchas veces aún con el silencio. Se pierde la valoración del entorno y de sí mismo, no se ven los logros personales ni sus cualidades; los demás se han encargado de aplastarlas.

42 Lo que daña la autoestima El Estrés: “La dificultad o incapacidad de adaptación de la persona a las diversas situaciones y vivencias del mundo moderno”. (puede ser psicológico, físico o intelectual) Adicción al trabajo: se manifiesta al no respetarse en sus propios límites, llegando a no respetar los límites de la salud, descanso, hobbies. Mucho tiempo al trabajo, poco para sí mismo y mucho menos para los demás. Imposibilidad por nuestra dependencia: “tengo necesidad de espacio físico y psicológico”. En ambos casos, el resultado es negativo para la autoestima. Dificultad para reconocer sus propios dones y habilidades; sea a si mismo o a los demás ve sólo lo negativo

43 Lo que daña … (Un Caso) Falta de escucha: Yo nunca cuento nada a mi madre, dice Carla una chica de 16 años; llego del colegio y ella suele estar leyendo el periódico o haciendo un crucigrama. Me pregunta qué tal me fue el día, pero yo veo que en realidad no me está escuchando. Dice que puede leer al mismo tiempo pero yo se que para ella soy una latosa. A veces estoy tentada a decirle que fui secuestrada y torturada a la hora de comer, para ver si levanta la vista del periódico. A veces se levanta y va ala cocina ara empezar a preparar la cena en medio de nuestra conversación. ¡Realmente me molesta! Ser escuchado no sólo de los hijos, entre los esposos, por los amigos, los compañeros de trabajo y por las autoridades La necesidad de ser escuchados es vital para la valoración. Lo más importante es la calidad de la escucha.

44 Lo que daña … Resentimiento y Rencor Es tan fuerte esta vivencia que puede incluso llevar al destructor sentimiento del odio. Razones: Engaños, traiciones, injusticia, abandono que afectan la dignidad en lo más profundo. En verdad se es víctima real, pero al mismo tiempo se hace prisionera de los sentimientos, ocupando la mente, sus fantasías y recuerdos. El apego a heridas dolorosas del pasado quita energía y vitalidad; ha de hacerse un verdadero esfuerzo en amor para ver a la persona ofensora y traer a la memoria las virtudes, valores, de esa persona. Reflexiona seriamente en tu realidad pasada, vamos a recorrer tu vida en este momento y dejemos que Jesús realice su obra de amor en nosotros

45 Lo que favorece la Autoestima Reconocer que cada persona es única, irrepetible e importante, pero ni superior ni inferior a los demás. Crear ambiente cálido y participativo, (es muy fácil echar a perder un ambiente). Manifestar amor y aceptación, reconocer las habilidades de los demás no daña nuestro aprecio. Celebrar el éxito y logro de otra persona, fomenta un ambiente cálido y nuestra conversación será con ánimo positivo. Respeto al pluralismo, favorece incluso que sin ser lumbreras las personas destaquen por el buen ambiente que le rodea. Por el contrario, cuando el ambiente se torna negativo, hasta los sabios bajan de rendimiento. Estar presentes: El padre en la sala de parto, el primer día de clases, en el cumpleaños, graduación, cirugía, son sólo algunos ejemplos; como también comer juntos, compartir deporte, fracasos o desgracias. La “presencia” es amor silencioso, nada lo suple es decir al otro: “eres muy importante para mí”

46 Lo que favorece la autoestima La sinceridad en la valoración comunica no solo el reconocimiento, da cálido afecto que hace feliz e incentiva. Ser escuchado, acogido, mirado a los ojos sube la estima, como ser llamado por el nombre ya que expresa la identidad. “Pero, mamá, mírame” No es lo mismo a “si, te estoy escuchando” Organizar el tiempo y empezar “hoy” no mañana, nadie ha vivido el mañana. Cultivar proyectos e ideales. Que no estén lejos de la realidad y posibilidad de realizarlos, para no caer en la frustración. Paradoja: Personas felices, las que han tenido mas dificultades para sobreponerse a una adversidad, ya que saben que se puede lograr lo que se desea, confiando en las capacidades que Dios da a cada uno.

47 Perdonar El Estrés. Puede ser psicológico, físico o intelectual; la persona se vuelve intolerante, no duerme, no se concentra. Hay de estrés (proyecto de vida) a estrés (ambición consumista). El resentimiento: Es el enojo o rencor retenido, que puede llegar hasta el odio. El apego a las heridas dolorosas del pasado quita energías y vitalidad. “Perdono, pero no olvido” Es un signo de salud mental, el perdón no exige amnesia, pero si volver a confiar. ¿A quién dirijo el perdón? A la familia, amigos y conocidos, los extraños, a las instituciones, enemigos por tradición, perdonar a Dios y finalmente a mí mismo. La capacidad de perdonar, la da el Espíritu Santo ya que Él es quien perdona los pecados; por ello es importante: reconocer lo que pasó, admitirlo, compartirlo y PERDONAR. Reconocer los valores del ofensor, y en el Nombre de Jesús amar, perdonar, pedir perdón y experimentar que el mayor beneficio siempre es para la persona afectada.

48 Meditar para perdonar 2 Tratemos de conocernos en nuestro interior, el perdón no se improvisa, necesitamos preparar el terreno; ahora es el momento de aceptarte al aprender cosas sobre tí. En primer lugar, evita forzarte a perdonar a cualquier precio. Es posible que el perdón llegue a tu corazón, como un fruto maduro, eso será lo mejor, pero tal vez tu corazón sientas que tu corazón se cierra a la compasión, y está bien. Trata de pensar en una ofensa menor (si quieres comenzar a realizar ejercicios físicos no comienzas con pesas de 50 k ni corres el marathón) así es el perdón. Para que te centres mejor: al terminar redacta en tu cuaderno y platica tu experiencia con un compañero, juntos pueden profundizar en la reflexión. Eliminar todos los distractores: p. ej.: teléfono, computadora, timbre de calle, visitas, cocina, labores pendientes, etc. Postura cómoda, sentado con los pies en el suelo, ojos cerrados.

49 Oración de sanación de recuerdos. Visualizar internamente las personas, los momentos y situaciones que de alguna forma marcaron en tu persona, resentimiento, rencor o deseo de venganza. Imagina a Jesús cómo tu te sientas cómodo junto a él. Papá, mamá, abuelos, parientes, compañeros de escuela, amigos, novio (a), profesores, religiosas, sacerdotes, compañeros de trabajo. En el nombre de Jesús yo te perdono En el nombre de Jesús te pido perdón (si tienes la oportunidad de hacerlo en persona, hazlo sin temor a la respuesta)

50 Perdonar 3 Meditación Entra en contacto contigo mismo, elimina todos los ruidos externos e internos que puedan distraerte, percibe los latidos de tu corazón, su calor, como son sus movimientos … Pregúntate: ¿Qué representa el perdón para mi? ¿me dará nueva calidad de vida? … Recuerda una experiencia positiva en la que tu hayas sido perdonado. toma tu tiempo para saborear la alegría de ese perdón. Imagina un mundo de relaciones felices y de perdón. Mira ahora a la persona con quien tengas algún resentimiento, has un recuerdo de ese momento doloroso y experimenta lo que hasta ahora sientes en verdad; deja que esa persona se acerque hasta donde te encuentras, pero ya no estás solo, a tu lado esta Jesús, tu Señor y Salvador. Tal vez sientas algo fuerte en tu interior al recordarle, pero si lo soportas deja que esa persona se acerque más si quieres perdonar; lo importante es tu voluntad y el resto déjalo en las manos de Jesús. Te perdono en el Nombre de Jesús será la frase que dirás a cada persona que venga a tu mente en forma particular, aún después de la invitación general que haremos de nuestro pasado para que Jesús con el Poder del Espíritu Santo, realice la trasformación de nuestro interior.

51 Sólo Jesús sana Ahora es un momento de liberación total y a cada uno de los que han venido a tu memoria tu les dirás con un abrazo “En el Nombre de Jesús, perdóname”. Y ahora deja que esa persona se marche con tu bendición, ya una persona liberada, transformada, renovada por el perdón en Nombre de Jesús. Date tiempo para saborear la sanación y agradece en tu interior a Dios por esta gracia. Reflexiona y comparte tu experiencia con alguien; escríbelas en tu cuaderno, sólo así descubrirás lo que está haciendo el buen Dios contigo, al paso de los días. ¿Qué experimentaste? ¿tuviste obstáculos? ¡alégrate por descubrirlos e identificarlos! ¿Algún bloqueo? ¿Qué necesitas para eliminarlo? Tienes una lista de las diversas etapas que se recorren para perdonar ve hasta donde te encuentras en este momento, ya conoces el camino puedes repetirlo tu mismo en la intimidad de tu hogar, ante el Sagrario, en el campo, frente al mar donde te sientas en paz.

52 12 etapas Decidir no vengarse y detener los gestos ofensivos. Reconocer la herida y la propia pobreza interior. Compartir la herida con alguien. Identificar lo perdido y dolerte de ello. Aceptar la propia cólera y deseo de venganza. Perdonarse a sí mismo Empezar a comprender al ofensor. Encontrar sentido de esa ofensa en mi propia vida. Saberme digno de perdón y ya perdonado. Dejar de obstinarme en querer perdonar. Abrirme a la gracia de perdonar. Decidir acabar con la relación ó renovarla

53 Testimonios Confesiones de un Bohemio, 1953, casado,3 hijos, Diseñador. Llamaremos Melinka a su esposa: Mi vida se ha transformado de lo más simple a lo más profundo, del sueño a la esperanza, de lo irreal a lo real, de lo ilusorio a lo concreto, de lo turbio a lo transparente. De la negación a la afirmación. Quiero expresar mi gratitud, mi inmensa gratitud a Dios por haber tocado mi vida y haberla hecho de nuevo. Después de esperar y pensar mucho tiempo, quiero entregar mi testimonio de vida a quien pueda servir. Contar que podemos cambiar, que podemos ser mejores, que podemos amar, que podemos sentir, y además podemos hacer de la vida, nuestra propia vida, algo profundo y sensible para ser cada día mejores, porque en nuestra propia superación está la riqueza y el crecimiento espiritual que hace de nosotros personas integras y con sabiduría.

54 Agradezco a mi esposa, por ser el puente para mi cambio de vida, pues a través de su dolor aprendí a conocer el dolor, por su lucha aprendí a conocer la valentía, por su esfuerzo aprendí a conocer la abnegación, por su tesón aprendí a conocer la pasión, por sus lagrimas aprendí a conocer la emoción, por sus lamentos aprendí a conocer el amor, y quien lucha con amor en la forma que sólo ella luchó, de seguro está con Dios ó cerca de Él. Mi primer galanteo serio fue con Melinka, crecimos juntos, aprendí a quererla, a jurarnos amor eterno y escribirnos cuando la distancia nos separaba. Yo vestía siempre a la moda, pantalones ajustados, pelo largo, la ropa rayada y con símbolos de la época. Comencé a conocer el cigarro, la marihuana, las cubas libres, el metro cuadrado y las fiestas todos los fines de semana. Para llegar a mi casa, varias veces tuve que caminar de árbol en árbol y allí me afirmaba. Cuando estaba en la universidad los estudios eran exigentes, por lo que tenía que estudiar de día y trabajar de noche. Después de un tiempo y de creer que ya había “experimentado” bastante, decidí casarme con Melinka. Yo estaba trabajando hacía un año.

55 Antes de cumplir un año de casado, comencé nuevamente a salir con amigos, con mi compañeros de trabajo y a organizar partidos de fútbol. Desde ahí me aprovechaba y no llegaba a mi casa, escapándome a las fiestas y por supuesto dedicaba mi tiempo “libre” a visitar amigas. Me gustaba ir a los restaurantes a “comer bien”, disfrutaba las pistas de baile y las luces nocturnas. La bohemia de los viernes, para mí era sagrada, comenzaba en los juegos y terminaba paseando en cualquier lugar de Santiago. Después de un tiempo ya no importaba el día, pasaba la semana afuera, sólo se salvaba el lunes. Mi condición de padre y esposo iba cuesta abajo. Me alejaba cada vez más de mi familia, de mi esposa, de mis hijos… y sólo regresaba a ellos cuando había alguna fiesta familiar, donde lo normal para mí era que siempre llegaba tarde y muy risueño. Pero yo estaba ciego y creía que lo hacía bien, todos se reían con mis shows, no me daba cuenta, no era consciente del daño que hacía, y en mi interior presentía, que algún día todo cambiaría y eso me daba tranquilidad. Después de varios años de pasarlo bien, comencé una extraña etapa, donde aparecieron muchas preguntas:

56 ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Qué ando buscando? ¿Dónde se encuentra mi destino?. Pasaba noches enteras escuchando y mirando la bohemia y no encontraba respuestas. No las había por ninguna parte. Tenía una vida vacía y sin objetivos. ¿Cuál es el sentido de la vida? ¿Qué ando buscando? ¿Dónde se encuentra mi destino?. Pasaba noches enteras escuchando y mirando la bohemia y no encontraba respuestas. No las había por ninguna parte. Tenía una vida vacía y sin objetivos. Un día llegué temprano a un cumpleaños familiar, venía cansado y pude percatarme que al verme diferente, la familia, no pudo bromear como lo hacíamos siempre. Entonces las bromas cayeron sobre Melinka, lo que me molestó mucho. La vi muy desamparada y me di cuenta el daño que hacía en ella y cesaron las burlas. Pasaron los días y encontré otras amigas, que todo tenían, casa, muebles, calor de hogar, y yo … no tenía nada. ¡O no quería tenerlo! Lo pasé muy bien con ellas, llegaba una y otra vez amaneciendo… mi matrimonio se iba por la borda y yo seguía ciego haciendo las cosas a mi manera y en donde nadie tenia derecho a mandarme o darme consejos. Esta situación, se hizo entrar en razón, meterme en mi interior y buscar respuesta definitiva de mis actos. Quería saber definitivamente qué andaba buscando.

57 Algunos días después, un día sábado, llegué a mi casa temprano, alrededor de las 15 horas. Venía de mi trabajo, entré a mi dormitorio, prendí el televisor, junté los ojos y empecé a pensar; estaba tranquilo tuve una profunda experiencia, yo diría “religiosa”, en la cual escuchaba: “De ti depende”. Sé que intuí cosas y llamados interiores que por demás está decirlo, lo que viví, no lograré expresarlo cabalmente. Una noche al regresar a casa, mi esposa dormía. Al despertarse y verme de pie al lado de la cama observándola, saltó como loca, exclamaba en contra mía. Sin reconocerme gritó: “¡vete!, ¿qué haces allí?, ¿quién eres?”. Después de un rato se calmó. ¿Que pasaba? Ella apenas dormía. Ya que pasaba sus noches en vela. Estaba ojerosa, pálida, ¡demacrada! En ese instante me cuestioné profundamente y dije “no puedes ser tan poco hombre, para tener así a tu mujer”. Ella estaba humillada, vejada, sin vida, era un pobre ser indefenso, luchando por mantener su hogar y ya no le quedaban fuerzas. El diálogo era muy poco, pero le pedía paciencia, y dije que en pocos días las cosas cambiarían. Con veracidad decidí que dejaría todo atrás y comenzaríamos de nuevo. Algunos días después, un día sábado, llegué a mi casa temprano, alrededor de las 15 horas. Venía de mi trabajo, entré a mi dormitorio, prendí el televisor, junté los ojos y empecé a pensar; estaba tranquilo tuve una profunda experiencia, yo diría “religiosa”, en la cual escuchaba: “De ti depende”. Sé que intuí cosas y llamados interiores que por demás está decirlo, lo que viví, no lograré expresarlo cabalmente.

58 Continúa bohemio … Creo que sólo el cambio a que me llevó podrán explicar, en parte lo que experimenté. Conversé largamente con mi esposa, le conté esta experiencia, le dije cómo soy. Lo que pienso y los errores que he cometido. Reconozco que no sé lo que quiere Dios de mí. Desde ese instante asumí con ella una actitud más amable. Comencé a entenderla, me puse en su lugar y volví a pedir paciencia, señalando que todo cambiaría. Llegó el momento en que conocí su llanto, su dolor, su amargura, la humillación, su pena, el desencanto y la desesperación que ella tenía en su corazón, como madre y esposa. Sólo pedí perdón a Dios y me sentí profundamente culpable. Al final, Dios me muestra su infinito amor en la imagen de Cristo crucificado, en su mirada dándome su perdón. Desde el año 1989, veía en Jesús la luz que me indicaba el camino invitándome a seguirlo, buscándolo cada vez, con mayor intensidad. Comienzo a descubrir las respuestas en su llamado y me hallo continuamente en la misa de las 8 de la mañana, cada domingo. Estos años han sido maravillosos, en donde descubro el verdadero valor del amor.

59 Comienzo a caminar fortalecido, más lleno de vida. Con más optimismo descubro las cosas simples. Me siento robustecido como padre, como esposo. Descubro mi valor como persona en mi hogar, en mi trabajo y en la sociedad. Siento y sé que soy útil a muchas personas. Comienzo a caminar fortalecido, más lleno de vida. Con más optimismo descubro las cosas simples. Me siento robustecido como padre, como esposo. Descubro mi valor como persona en mi hogar, en mi trabajo y en la sociedad. Siento y sé que soy útil a muchas personas. En 1997 me doy cuenta de que vivo un profundo estrés y no le había dado la importancia que tenía. Me detuve y comencé a analizar mi vida. Me encuentro enfrentando mis graves problemas económicos, mis deudas y de pronto me doy cuenta que vivo corriendo, entonces paro la máquina, para que no me atropelle. Las cuentas me llegan unas sobre otras y no tengo descanso, reviso mis compromisos y así con estas angustias no puedo seguir. En el silencio de mi hogar, tengo unos días de reflexión, vuelvo a valorar lo que tengo, a desechar lo inservible. Descubro todo el valor de mi familia, lo mucho que los quiero, lo mucho que les debo y cuanto tengo que agradecerles. Mis heridas van sanando poco a poco, mi caminar es cada vez más seguro

60 Final Bohemio Llega el momento del duro dolor de una importante separación. La muerte de mi padre. Dos días antes pude conversar con él y su mirada quita y penetrante y en silencio, me señala que está despidiéndose. Un día antes llamó a mi madre y le pide que acerque su cara a la suya y le dice: “Yo siempre te he querido. Te he amado toda la vida”. Su mirada penetrante y sus palabras son el signo real profundo amor. Nunca había pensado cuál es la posición de un padre, de mi padre en mi vida. Ahora sé valorar todo lo que él representaba para mí. Y ese gesto de eterna ternura que expresó a mi madre, resultó que ahora es para mí una maravillosa herencia. Gracias Señor por ayudarme a encontrar la belleza, el amor y ternura. Gracias por dejarme conocer la vida sencilla, por el entendimiento y la simpleza. Gracias por la esposa que tengo, que supo vencer con amor.

61 Margarita Lira Vimos el testimonio de un hombre donde el estilo de vida daña profundamente su autoestima y llega a afectar a sus hijos y esposa. Veremos ahora un artículo de la sociedad actual latinoamericana, que describe la situación de la mujer y su relación con la autoestima. DOMOS (ONG), trabaja con mujeres de sectores populares, en su desarrollo personal con prácticas educativas y terapéuticas. La experiencia nos fue mostrando que el problema de la mujer es desinformación, represión política y de pobreza. En lo afectivo, emocional y racional se repetía el “sin sentido”, la violencia, desvalorización, sexualidad negada, angustia, malestares físicos, enfermedades, el dolor, la queja y los miedos nos pusieron a trabajar profundizando en el amplio mundo del comportamiento de la mujer. Nos orientamos hacia la salud y la vida; entendiendo y constatando que detrás de los niveles de carencias, existían distintos niveles de fortalezas, poderes ocultos y un gran deseo de vivir. Construimos nuevas formas de adentrarnos en el mundo de la mujer, desde sus características, sus cuerpos, la vida cotidiana, los estereotipos; para llegar a lo menos conocido: La posibilidad de ser

62 La posibilidad de ser personas, dueñas de nuestros cuerpo, para una gran cantidad de mujeres ha significado un doloroso reconocimiento de que hemos vivido muchos años repitiendo patrones aprendidos. De ahí va resultando un SER MUJER lleno de deberes y quehaceres. A partir del sometimiento de nuestras ganas, de nuestros gustos, de nuestros deseos, de nuestros movimientos, de nuestra voluptuosidad, de nuestras¡ sensualidad natural, con el propósito de cumplir el mandato “de ser para otros”, y así favorecer la normativa rígida del rol asignado para las mujeres, logrando el objetivo externo de mantener un orden social mecanicista y autoritario. Esta larga historia nos ha entregado por herencia, la pérdida de nuestros cuerpos, y de la confianza en nosotras mismas, y las bases para desarrollar distintos miedos ante la posibilidad de una vida libre autónoma e independiente. Hemos sido educadas y socializadas para preservar y producir un orden social que: En el mundo actual y en aras a la visión global: ya no acomoda ni a los hombres ni a a las mujeres. Sin embargo el patriarcado se mantiene, se acomoda, moderniza, dosificando creencias y patrones ancestrales. Es mas discreto en su forma, pero en el fondo continúa entregando a través de todas las instituciones que lo sustentan una concepción sexista de la vida, dividiendo arbitrariamente la realidad entre: los buenos y los malos, los poderosos y los sumisos, los fuertes y los débiles.

63 La cultura de lo antagónico no se compadece con la cultura de la solidaridad, esta y otros sentimientos amorosos van quedando prisioneros en cada una de las personas que socializan en este medio. El sexismo enferma, mata el amor y la vida, nos vuelve impotentes cuando reprime la potencialidad vital de cada uno o de cada una, manteniendo a la vida escondida y silenciada detrás de los estereotipos que vamos construyendo para ser reconocidas y organizadas. Las mujeres, en esta larga historia de supremacía de lo masculino, hemos estado desde el anonimato, la mayoría del tiempo haciendo historia no oficial, desde la obediencia y la sumisión. Poblando la tierra de dolor, horror y rebeldías. Los hechos nos han mostrado poco de lo que ha sido la historia oculta del desacuerdo. La trayectoria del Patriarcado está llena de rebeldías y sueños, acallados por los poderes del orden que ha narrado su historia y no la nuestra. La presencia de la mujer en la historia siempre ha sido activa y creadora, a pesar de tanta represión hemos estado siempre en movimiento, haciendo muchas cosas: agricultura, producción, reproducción, crianza, alimento, abrigo, hogar, calor, afecto, ternura; que todo por obvio y natural no ha sido valorado.

64 Hemos preservado el orden, construyendo sin saberlo, nuestras propias cárceles y reproduciendo mecánicamente a través de generaciones esta cultura antivida. Muchas mujeres se han movido buscando salidas y sus semillas de rebeldía hoy podemos decir que han dado frutos. La verdad sobre la condición de la mujer ha cuestionado el orden existente en distintas latitudes del planeta. Se han hecho muchas cosas y se proyectan muchas mas, lo importante es no perder el sentido de este gran movimiento planetario. No olvidemos que el sistema dominante todo lo absorbe y lo incorpora. Debemos estar doblemente alertas en lo personal y lo social. La mujer es tema de moda, objeto de análisis, de investigación y de estudio. ¿Desde dónde se nos está considerando, y para que? Terminó el siglo XX y para muchas personas somos invisibles, estamos en discursos, somos temas prioritarios, pero en la práctica cotidiana no se han generado los puentes de comunicación en un plano de igualdad con los hombres a partir de las diferencias. Los hombres han hecho concesiones pero aún no nos ven. Ante la discriminación, hay actitud pasiva, como si el problema fuera sólo nuestro. No hay que perder de vista que el subdesarrollo personal, emocional, afectivo y sexual, es de ambos.

65 En DOMOS hemos desarrollado propuestas mas flexibles para acercarse a la realidad de la mujer y dándose cada una cuenta, pueda hacerse cargo de ella y construir desde sus posibilidades salidas que la dignifiquen como persona. La integración del cuerpo en este trabajo ha sido elemento central, el cuerpo no miente, expresa lo que somos y lo que hemos vivido; descubrirlo y conocerlos es descubrirse a sí misma. De esta manera hemos llegado a integrar el cuerpo y el género en lo terapéutico, no hay receta mágica de cambio inmediato, es disminuir la enorme carga cultural ancestral. Incluso el redimensionar hasta el pecado original que nos ha pesado por siglos. Es encontrar puertas que favorezcan el proceso de crecimiento integral. No bastan discursos, es necesario que la comprensión venga desde dentro de cada una de las personas que integran este apasionante trabajo, incluyendo el mismo terapeuta. Nuestra manera de hacer salud no se centra en la carencia, en la enfermedad ni en la patología, sino en la fortaleza y en la vitalidad que irrumpe en la vida de cada mujer, cuando se da cuenta que ella también puede ser persona, que tiene derechos y que tiene necesidades mas allá de sus múltiples obligaciones. Que su problema puntual es particular, pero también es social

66 Ejercicios Por grupo elaborar cartel con los elementos fundamentales que componen la salud mental. Los grupos se reúnen para compartir: ¿Qué características positivas y negativas que se dan en el grupo respecto a la estima recíproca?. ¿Qué características del modo de ser de las personas de mi País, están presentes en el grupo? ¿Como calificamos nuestra estima dentro del grupo?

67 Evaluación de grupo ¿Nos queremos?SI NO ¿Por qué? ¿Mucho?SI NO ¿Por qué? ¿Poquito?SI NO ¿Por qué? ¿Nada?SI NO ¿Por qué?

68 Tarea Un grupo estudia y comenta Bohemio ¿Cómo era la autoestima del Bohemio? ¿qué elementos o situaciones dañaron su autoestima? ¿Qué elementos favorecen su autoestima? Analiza el rol y las conductas de la esposa del Bohemio. Otro grupo profundiza en el análisis de Margarita Lira “Psicoterapia y género” ¿Cómo era la autoestima de Melinka? En tu propio ambiente cómo se da la situación descrita. A partir de las situaciones negativas encontradas y de las positivas que pueden ser incrementadas, TODO EL GRUPO elabora un plan de estrategias de cambio.

69 Después de comentar la tarea (Casos Bohemio y Margarita Lira) Nos habla de la importancia de la valoración del otro, de las estructuras mínimas para establecer una relación profunda. La autoestima del hombre y la mujer (esposos) se afectan en forma recíproca en su relación la cuál puede ser positiva o negativa. En muchas mujeres se ve afectada su autoestima por su propia responsabilidad, aunada a los modelos culturales y sociales, característicos de la sociedad y sus Instituciones por siglos

70 Resumen La autoestima tiene su origen en el nacimiento y se va desarrollando con el trato interpersonal. Idea que se asocia profundamente, dando una imagen interior de sí mismo. Imagen que se consolida en la adolescencia: por el influjo de personas significativas. Etapas: El sí mismo primitivo 0 a 2 años de edad El Sí mismo exterior 2 a 12 El sí mismo interior 12 en adelante Factores que influyen: Innatos (genético), perceptivos, sociales, conocimiento de sí mismo y autovaloración, integración de experiencias negativas y la sana búsqueda del bien y de un ideal. Por la aceptación de los demás, se consolida la autoestima. La experiencia personal de perdonar y ser perdonado nos da paz interior, que equilibra nuestra autoestima.

71 Conclusiones Todos podemos influir en nuestro ambiente para favorecer la salud mental de los demás, en cuidar la autoestima, prevenir enfermedades y conservar buena calidad en la comunicación interpersonal. La autoestima es experiencia fundamental en nuestra vida y nuestra salud mental, la prevención de enfermedades psicológicas se logra asumiendo nuestro compromiso con las responsabilidades asumidas y respetando los derechos y reconociendo los valores de los demás. La autoestima es personal, pero se genera con el trato con las personas más significativas afectivamente para cada persona.

72 Evaluación hasta esta sesión Objetivo: “Aportar elementos a fin de llegar a una mayor conciencia sobre la calidad de la autoestima como personas y grupo” Logramos el objetivoSINO (Fundamentar sus respuestas) ¿Cuales elementos para mí han sido nuevos?

73 Cuarta parte: Estrategias para mejorar la autoestima “Lo que proporciona serenidad no es tener lo que uno quiere sino querer lo que uno tiene” (Tom Mc Grath)

74 Estrategias … Hasta este momento hemos definido que somos personas. El concepto de autoestima, su origen y desarrollo en el proceso de identidad. Las relaciones interpersonales y su importancia en nuestro ser ‘libres y sanos interiormente’. Ahora entraremos a las estrategias para mejorar la autoestima

75 ¿Círculo vicioso o espiral descendente? Ahora tendremos dos casos más: “El círculo de la infidelidad” y “El círculo del bebedor” Antoine de Saint Exupèry En ambos nos referimos a lo que comúnmente llamamos “círculo vicioso”, hay una espiral del mal que lentamente aprisiona a la persona en su propia personalidad, restándole vitalidad y energía (como una boa). Primero veamos el esquema que sintetiza la formación del circulo vicioso de la baja autoestima (Anexo 8) En la imagen de la espiral, que puede ser descendente o ascendente, todo depende del sentido u orientación que le demos a nuestra vida, ¿Cómo entramos a una espiral del mal y del vicio y cómo entrar en una espiral de bien, de las virtudes o de los valores? Escuchemos el relato

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77 La espiral descendente de la infidelidad Alejandro reconoce que está siendo infiel en su matrimonio, acusando secretamente a Patricia de innumerables detalles que no le satisfacen. Así pone los detalles para legitimar su nueva relación. Obvio es que comienza el “circulo vicioso de la sospecha” (llamadas, regalos, salidas, invenciones, etc. Un día Alejandro reconoce que el problema no es la infidelidad en sí misma, sino la profunda tristeza y dolor que la ha producido el verse desplazado, no valorado ni respetado por Patricia, la persona amada. Admitiendo su real tristeza, acepta que se equivocó y que fue injusto en su relación con Patricia ya que el mismo cometió muchos errores y como propia compensación buscó esa relación clandestina; relación que también afectará a una tercera persona.

78 Espiral de infidelidad 2 Su personalidad se desarrolla en sus múltiples tareas; ya no es el esposo fiel; pero si es el padre, responsable y cariñoso. En estas circunstancias la autoestima de Alejandro y su esposa Patricia se ve afectada: La espiral decadente del pecado, vicio, mal, culpa, abandono conducen a la degradación de la persona, que la paz en su intimidad va desapareciendo. Sólo cuando Alejandro reconoce e identifica con humildad y en verdad la caída que le llevó a esa espiral descendente hasta la oscuridad de la mentira, del placer y la apariencia. es entonces donde comienza a colocarse en la espiral virtuosa que lo conduce a la liberación y esta cada vez mas ascendente reflexiona con serenidad, humildad y objetividad la nueva oportunidad para elaborar la verdadera espiral a la felicidad, mediante la verdad, el ejercicio de la virtud, la búsqueda del bien

79 Espiral de infidelidad 3 La Autoestima de ambos se recupera con mayor energía, el cambio de actitud de Alejandro al reconocer sus debilidades y caídas provoca en su entorno el perdón y la comprensión. Ahora su relación de esposos recupera su encanto y felicidad perdidas; pero con la ganancia de ser una persona experta en fragilidad, la tolerancia y la comprensión hacia los demás es respuesta a la sinceridad de cambio de actitud. Se puede incluso meterse en el zapato de otro y ser instrumento de cambio para aquél que esta en la espiral descendente. La infidelidad puede ser causada por una gran carencia afectiva de una persona importante en la vida de otra. Se buscan alternativas y la solución puede caer en las drogas, en el alcoholismo, en la prostitución o el cambio de pareja. El resultado resulta peor que la enfermedad, ya que se cae nuevamente en la espiral de la decadencia.

80 Espiral de infidelidad 4 Tomamos el ejemplo de la infidelidad en el matrimonio, que es una realidad común en el mundo actual, pero no por ello plausible. Existe la infidelidad a sí mismo, cuando la persona no acepta los profundos cambios dictados por nuestra conciencia, que suavemente habla cuando tenemos la osadía o valentía de darnos la oportunidad de regalarnos espacios interiores de silencio, de revisión de vida y de escucha. La conciencia nos indica el camino a seguir, no imponiendo, pero si mostrando el sendero de la verdad, de la justicia, del amor. (tres señales seguras) La libertad se ejerce cuando la persona escucha la voz de su conciencia. Después de ello asumirá las consecuencias de su decisión. (5 campanitas) La paz o la culpa, serán sus testigos.

81 Espiral de la infidelidad 5 La autoestima que es sinónimo de respeto hacia sí mismo, se altera, la mirada se vuelve esquiva, la sonrisa no es tan auténtica, los músculos del rostro se contraen, las manos se ensucian y la comunicación termina siendo complicada. Infidelidad con los principios, los cuales en opciones vitales donde públicamente se compromete con lucidez y rectitud asumiendo los postulados de un partido político, de alguna asociación o de alguna institución de beneficencia. Infidelidad al no conocer ni practicar los principios de la Iglesia fundada por Cristo. Se es infiel al no escuchar nuestra conciencia cayendo en la desorientación y angustia, desde pequeñeces a las que no le damos importancia ética (las “mentiras piadosas”, como la negativa al teléfono ó quedarse con el cambio, donde vamos tejiendo una red que lleva a otras dimensiones de la corrupción, y la corrupción comienza en la conciencia propia.

82 Círculo del Bebedor ‘¿Qué haces ahí? Pregunto el principito al bebedor que estaba sentado en silencio ante un sinnúmero de botellas vacías y otras tantas botellas llenas. ¡Bebo! Respondió el bebedor con tono lúgubre. ¿Por qué bebes? Volvió a preguntar el principito Para olvidar ¿Para olvidar qué? Inquirió el principito ya compadecido. Para olvidar que siento vergüenza confesó el bebedor, que se encerró nueva y definitivamente en el silencio. Y el principito, perplejo, se marchó. “No hay menor duda que las personas mayores son extrañas”

83 El tequila y la lombriz En una ocasión el P. Juan conversaba con el borrachito del pueblo, en un momento de sobriedad, tratando de convencerle de dejar la bebida. Con mucha paciencia, lo invitó a pasar a su casa y le mostró dos vasos al parecer idénticos, sólo que uno estaba lleno de agua y tenía dentro una lombriz y el otro era tequila puro de agave, Andrés lo percibía muy bien. Dice el P. Juan a Andrés, mira como se mueve con verdadera facilidad en el agua esta lombriz, sin decir palabra pasa la lombriz al vaso de tequila y está muere casi instantáneamente. En tono severo y reflexivo dice a Andrés: ¿A que conclusión llegas en este ejemplo que acabas de ver? La respuesta rápida de Andrés fue: Que si bebo tequila, ¡no voy a tener lombrices! Cuando no aceptamos la verdad, todo lo acomodamos según nos conviene, los círculos nos ahogan y los podemos transformar en espirales ascendentes

84 Espiral de ascenso Stephen W. Hawking es un buen ejemplo de espiral en ascenso, pues ante el impedimento de movilidad por una extraña enfermedad que lo mantuvo en silla de ruedas y sin poder hablar. Aún así, fue catedrático en Cambridge e investigador en física teórica; el escribió lo siguiente: “La ayuda que he recibido de mi esposa Jane y de mis hijos …, me han hecho posible llevar una vida bastante normal y tener éxito en mi carrera. Fui de nuevo afortunado al elegir la física teórica, porque todo está en la mente. Así, mi enfermedad no ha constituido una seria desventaja. Mis colegas científicos han sido sin excepción, una gran ayuda para mí … El haber mantenido el ritmo de mis estudiantes ha sido un gran estímulo” Octubre 1987

85 Espiral ascendente 2 Saber vivir con la enfermedad es una forma de abrirle paso a las reservas que siempre quedan a disposición de la creatividad, de la persona para aceptar una deficiencia o limitación. La gracia esta en vivir y soñar con los ojos abiertos, con las alternativas que cada no tiene y las alternativas que cada día ofrece. Teresa Merlo: “Si tienes una dificultad pasa por encima de ella, si no puedes pasar por arriba intenta por debajo. Si tampoco logras pasarla por debajo, pasa por el lado derecho, si no aún te queda el lado izquierdo”. Poco a poco se entra en la espiral virtuosa, la autoestima aumenta, crece el goza de la superación y vienen nuevas energías para continuar el ascenso. Tiene que ver con las conquistas personales, de la alegría y gozo con que nos ofrecemos, de la positividad mía, tuya, nuestra, que a pesar de las debilidades lo mejor de mí mismo se manifieste, esto impide la división interna a la que todos estamos expuestos, la lucha por nuestro interior es una lucha real entre el bien y el mal. Nadie escala una montaña con pesos inútiles, la carga excesiva nos tiende a “bajar”, si queremos llegar a la meta dejamos atrás las cosas inútiles, sólo lo esencial, se asume el frío, el esfuerzo, la disciplina, el compromiso de vida ya que esto se hace en equipo con los que comparten el mismo anhelo, los sueños y se comparte la alegría y el gozo del desafío y satisfacción de alcanzar la meta

86 Espiral ascendente 3 Permanecer en actitud de apertura al bien, a la bondad, a la limpieza, a la belleza, al orden, a la espiritualidad y abiertamente se los digo abiertos a Dios, que es Alguien que se hace desear y buscar por el ser humano. San Agustín de Hipona (Siglo VI) escribe así: “Nos has hecho para Ti Señor y nuestro corazón estará inquieto hasta que descanse en Ti” San Pablo una persona judía, culto en las tres lenguas que en su tiempo dominaban: el griego, latín y el hebreo, nos da testimonio de cómo ha integrado lo negativo y lo débil de su persona, confesando en sus escritos: “… Si hay que gloriarse me gloriaré en mi debilidad …” (2 Cor 12,5) “ … y para que no me enorgullezca por la sublimidad de las revelaciones, me fue dado un aguijón de la carne …” (2 Cor 12,7) Esto es muy importante, saber discernir el sentido que puede tener en nuestras vidas tal o cuál aguijón, para san Pablo fue para no enorgullecerse y vaya que tenía motivos. En la humildad, conjugando lo sublime con lo frágil, siempre habré una cruz para llevar con dignidad y con sentido nuestra debilidad; pedir sabiduría a Dios para saber acogerla y darle un sentido de trascendencia. La integración nos permite vivir en forma más estable.

87 Espiral ascendente 4 Las personas debemos tratar de vivir buscando satisfacer las necesidades básicas, pero sin que nuestra vida sólo dependa de ello. Tenemos en la historia a personas que han destacado por su entrega a valores nobles que les llevó muy lejos de sus necesidades personales, y sin disminuir su autoestima. El testimonio de una persona que ha cautivado mi corazón: la beata Teresa de Calcuta, cuando le conocí en Roma me sentí ante una santa, con su dignidad impresionantemente bella, oculta en la fragilidad de su constitución humana. La conducta basada en la virtud produce gozo, paz, genera una fuerza interior enorme; la persona se siente bien por la entrega, la donación, la solidaridad. La autosatisfacción recibida no es por buscarse a sí misma de manera egoísta, sino saber que esta atendiendo al plan de amor que Dios tiene para ella. La espiral de ascenso en el bien y la virtud produce una firmeza moral muy grande

88 ESTRATEGIA “Es el arte de dirigir un conjunto de disposiciones para alcanzar un objetivo” Son acciones concretas y claves para lograr el cambio deseado. Habrá muchos tipos de acciones válidos, lo importante es elegir lo más adecuado y eficaz. Se redactan como verbos que siempre expresan acciones a realizar, por ejemplo: Perdonar, limpiar, revisar, escribir, leer, estudiar, ordenar, respetar, compartir, conversar, escuchar, atender, confesar, comulgar, amar. ¿Como hacerlo? Pasamos al detalle de cada acción, y cada uno lo irá enriqueciendo a lo largo de su vida, tomando opciones concretas, con mayor conciencia y libertad para mejorar la autoestima.

89 Estrategias para el ascenso “No existe una persona plenamente integrada, sino que existe la persona en vías de integración, así como la persona plenamente consistente ‘es un ideal más que una realidad’. Integración es sinónimo de consistencia y es una condición necesaria para el crecimiento de la persona” “Depth phsicology and vocation”

90 El trío de la armonía: Conocerse, valorarse y aceptarse Armonía: En la persona evoca paz y tranquilidad interior, unidad e integración. En muchos caso la anhelada unidad no llega por que no hay un encuentro real con los tres elementos. Muchas personas se conocen, saben muchas cosas de sí mismas pero no aceptan lo que conocen y saben de sí como patrimonio de su propia historia; Los tres verbos son acciones que se reflejan en sí mismo. Sea mas grato o menos grato lo que la persona es ahora; no lo que quisiera ser o lo que no quiere ser. La autoestima es vital para la propia felicidad y de los demás; la vivencia de una sana afectividad nutrida por una buena comunicación. Tan importante es confiar y amarse a sí mismo como el ser amado, valorado y de confiar por los demás.

91 Conocerse “El interrogante sobre la persona humana pertenece a mi camino especulativo desde hace cincuenta años, un interrogante que, en los últimos tiempos, se ha hecho más apremiante, y necesitado de profundización. En la sociedad actual, masificante y globalizante, es importante comprenderse pero también hacerse comprender. Sólo soy persona cuando mi petición de ser reconocido por otro ha recibido una respuesta positiva; por tanto, nunca se es persona estando solo, se llega a ser persona en una relación de reciprocidad. El “otro” es constitutivo de la personalización. Se trata de aprender a re-conocerse, a identificarnos como personas también con vistas a la comprensión que los otros tendrán de nosotros …, sin el otro, por mí mismo, no soy nadie … Si nos ponemos en la condición de hacernos comprender, los otros estarán automáticamente investidos de la responsabilidad de comprendernos. Esto vale para todos los ámbitos de la vida humana, social y política” Paul Ricoeur

92 Conocerse 2 Desde esta perspectiva, el conocimiento de sí mismo tiene una dimensión interpersonal y social. Si conocemos a otros, nos conocemos a nosotros mismos. Conocer los componentes de la propia personalidad (carácter, salud, talentos, debilidades, aspiraciones, habilidades, vocación, inclinaciones artísticas, intelectuales, ideales) Conocerse en lo visible, positivo y negativo, pero conocerse también en lo latente lo que no se ve a simple vista pero que está en nosotros. Conocerse es condición básica, “algo que no puede faltar” sin ello es muy difícil que exista una buena autoestima y ello se nota cuando se manifiesta muy baja o muy exagerada. Conocerse además es saber con que aspectos y valores de lo Institucional nos identificamos, ya sea Empresa, Organización o Institución a la que pertenecemos.

93 Conocerse 3 Las personas ingresamos a determinadas empresas, instituciones, u organismos porque los valores e ideales de esa institución se identifican conmigo y mis ideales. Los integrantes así, se sienten participes e identificados con los objetivos de esa Institución; lo que implica conocer sus valores y antivalores. Por lo general, las personas se sienten identificadas y ‘se ponen la camiseta’ de la Institución, asumiendo sus valores, ideales y características. El conocimiento cada vez más profundo de sí mismo, lo que se va dando día a día en la vida y de paso de una etapa a otra proporciona un renovado sentido de identidad. De esta forma, la persona se define a sí misma y se estabiliza con una sensación de seguridad

94 Valorarse Es la capacidad de valoración positiva para apreciar lo que soy, mi yo actual y presente con todos los dones y energías innatas, y esto lo buscamos en nuestro interior, no afuera. Hoy se vive al revés, se busca el aprecio y la valoración en la opinión de los demás. Lo que la persona vale no es ni por las marcas que usa, los lugares que frecuenta ó las amistades ó el cargo que se tiene. Nos valoramos por el rol que ejercemos y por ejemplo: Una persona puede sentir valer menos, cuando por las circunstancias, cambia de rol descendiendo de su posición socioeconómica. Es cierto que en algunos casos donde una persona se ha esforzado por ascender a la pirámide de la admiración; se oculta silenciosa una baja autoestima otro caso: eludir responsabilidad por temor al fracaso al reto que significa arriesgarse y sin embargo los demás le ven un cúmulo de posibilidades para realizarla.

95 Valorarse 2 La autoestima en parte la da la naturaleza pero a la vez es una tarea a realizar por cada persona. Por ello, requerimos amor a sí mismos, teniendo la capacidad de apreciar lo que somos, descubrir el bien esencial, que tenemos dentro de nos mismos. Sintiéndonos bien gozando de nuestra propia bondad; lo que nos impulsa a trascenderse para amar a otros y tender hacia Dios. La vida da muchas vueltas y es menester la estabilidad básica para no sumirse en la depresión ni exaltarse por la euforia. No esperemos reconocimientos externos, caminar en valores que orienten nuestra vida por convicción personal y si nos sabemos inmortales esto es solo de paso por esta vida temporal; entendemos que nuestro valor es igual al valor de cualquier ser humano. “En virtud de la gracia que me fue dada, os digo a todos y a cada uno de vosotros: ‘ No os estiméis en más de lo que conviene; tened más bien una sobria estima según la medida de la fe que otorgó Dios a cada cual” Rom 8, 17-23

96 Aceptarse Significa: acogerse, reconocer los propios valores, talentos, habilidades así como los límites y debilidades, vivir en paz interior, reconciliado con las experiencias de nuestra propia historia. Es resultado de conocerse de manera realista, serena, humilde; sin buscar ni anhelar ser otra persona, que siempre nos sumerge en estado profundo de insatisfacción. La aceptación total incluye a uno mismo como a los demás. El último desafío es integrar la muerte como parte de la vida; esto no se improvisa, parece que el ser humano nunca está preparado para aceptar la separación, en especial de los seres queridos; es más, no se piensa que uno mismo es transitorio. Reconocer estos aspectos psicológicos significa ya madurez y que se es persona en formación constante. Cuando entendemos nuestro verdadero rol de vida trascendente, estos temores se transforman en anhelos de pasar de una vida temporal a la vida eterna.

97 Aceptarse 2 La integración en la dimensión moral es fundamental en este proceso, si ya vimos que muchos traumas psicológicos no dependen de la persona en sí misma. En el campo moral, la libertad y responsabilidad son propias; es la conciencia el santuario personal donde cada ser humano de forma natural sabe lo que va de acuerdo al bien y lo que no va. No escuchar la voz natural de nuestra conciencia nos lleva al vicio y a la culpa, perdiendo la paz interior; caemos e la espiral descendente, por el contrario al escuchar la voz interna (¿recuerdan las 5 campanitas?) Nos coloca en la espiral virtuosa de la vida positiva. Aceptarse es acogida personal y social, es la experiencia plena de “amar” es aceptarse físicamente: estatura, color de piel, pelo, enfermedad, deformación congénita, edad si no se es tan joven, se descubre el propio encanto de esa edad, etc. Hay límites y fragilidades con las que hemos de aprender a vivir; porque ¿Quién ha tenido padres y educadores tan perfectos y capaces ó etapas de desarrollo absolutamente normales como para no tener ninguna secuela en su propia historia? Son imperfecciones que han dejado huella influyendo en la autoestima. Aceptarse psicológicamente implica humildad y la humildad es ser verdad y la verdad es libertad que lleva al bienestar profundo, al superar las divisiones internas que producen desgaste vital en la persona.

98 Aceptarse 3 Se integra todo desde el fracaso con el éxito, la enfermedad explotando todo lo que queda de salud, el trabajo y el descanso, la vida personal y la social, las relaciones de amistad y solidaridad, las necesidades humanas básicas con la vivencia de los valores aun renunciando a las legítimas necesidades personales. Veamos ahora desde la perspectiva de la fe, además de confiar en sí misma, la persona esta abierta al amor de Dios, cree en el poder del Espíritu Santo que la ilumina y le asiste, aceptándolo como un don, un regalo gratuito de parte de Dios; es una gracia que le lleva a amarse verdaderamente. Inicia así una transformación personal, que se da por el conocimiento de Dios y de una relación personal con Él; la experiencia del cambio interior es algo que nadie puede rebatir ya que está en lo más profundo del ser y es una experiencia única e irrepetible en cada persona

99 Aceptarse 3 El cambio interior: de la desvalorización a la valorización de sí, podrá haber muchas sesiones terapéuticas, muchos cursos, muchos libros, pero decía André Mourois: “Es preciso vivir para algo más que para sí mismos”. Cuando la persona se abre a la acción del amor de Dios en su vida, se siente amada sin condiciones, se experimenta la paz interior y se acaba la guerra contra tal defecto o debilidad, el amor que trasciende hace que por el amor a sí mismo, el amor a y de los demás se viva plenamente. Dejarse amar por Dios, es una experiencia inefable y sólo a partir de ella acogerá, aceptará y será tolerante con las demás personas sin exigirles, para amarlas, que antes tengan un cambio de vida. Al contrario, el cambio vendrá como consecuencia de saberse indudablemente amada. Es una paradoja, la situación negada por mucho tiempo, ahora es aceptada y mientras es aceptada, el cambio de actitud comienza y la vida se vive diferente, satisfactoria, entregada. El trío de la armonía: conocerse, valorarse, aceptarse si está centrado en Jesús da paso al cambio integral de dentro hacia fuera.

100 Asertividad ¿Qué es la asertividad? Es la autoafirmación de lo que la persona piense, siente y quiere; es habilidad para expresar sentimientos y emociones en forma adecuada, con libertad y naturalidad. ¿Cuándo alguna persona es asertiva? Cuando la persona se compromete y responsabiliza en verdad con lo que dice y cómo lo dice, decimos que es asertiva; es muy segura. Lo contrario es la vaguedad, la indecisión, incertidumbre la inseguridad en lo que se dice. Puede haber muchas materias donde podamos tener un grado de incertidumbre, como para afirmar algo; pero otra cosa es vivir en estado de inseguridad o de dudas.

101 Asertividad 2 ¿Qué relación hay entre asertividad y autoestima? La asertividad es como la expresión de una autoestima equilibrada y muy relacionada con la afirmación personal, con las habilidades sociales y relaciones interpersonales y lo cada vez más urgente: los valores morales. Hoy las empresas y el mundo de las negociaciones están poniendo énfasis en esta urgencia. Lista de valores con la participación de todos Es el respeto por sí mismo, que se manifiesta en la seguridad de expresar las necesidades personales y defender los propios derechos; pero es al mismo tiempo la convicción de respetar y defender los derechos de los demás. No es arrogancia ni dominación psicológica La asertividad nos permite expresar desacuerdos cuando se cree oportuno o importante hacerlo, y que todos los que están escuchando o participando en ello se acostumbren a escuchar y aceptar desacuerdos, sin fijarse de que persona se trata.

102 Asertividad 3 Es saber opinar y escuchar a otros con diferente opinión, sin por ello descalificar al otro ya sea verbal ó en silencio. La vivencia concreta del bien, que saca del egoísmo e impulsa a la entrega generosa, devuelve a la persona una gran satisfacción interior y con ello se crece integralmente. “La mejor prescripción contra la neurosis es el mandamiento del amor. Esto es válido no sólo para los creyentes, sino para todas las personas en general. La necesidad del amor y de ternura es la necesidad universal de la humanidad” Dollentium Hominum. La asertividad bien fundamentada deja un sentimiento de seguridad personal en todos; aunque muchas veces se confunde la conducta asertiva con la prepotencia, arrogancia o dominación. La asertividad va unida a convicciones en valores y principios; lamentablemente se une también a ideas aberrantes (Hitler) contra la persona humana

103 Asertividad 4 Sana tensión hacia el bien. “La voluntad es una potencia creadora, capaz de sacar de sí misma el bien para ello”. Juan Pablo II En la historia la humanidad a tenido grandes personajes destacados por su liderazgo asertivo; que han cautivado a grandes multitudes con sus posiciones ideológicas, valederas para unos y cuestionables para otros. Uno de ellos es Jesús de Nazaret, de quién la Biblia nos dice que: “Pasó haciendo el bien”, la grande diferencia entre otros personajes es que Él continúa haciendo el bien, con sus enseñanzas de amor, nos ha dejado un legado de asertividad. Jesús lo sigue haciendo al recuperar la dignidad y levantando la autoestima de personas marginadas, de quienes han caído en la seducción del mal y del vicio, en el robo o en la prostitución. Y también por quienes se sienten marginados por su pobreza o su enfermedad, la soledad o la traición, Jesús está presente cuando dos personas se aman o cuando la persona se quiere a sí misma. Descubramos la acción de Jesús en nosotros mismos, el desarrollo de la asertividad en nuestros actos, anotemos los cambios, lo dejado atrás, los logros personales por simples que parezcan.

104 Jesús de Nazaret Nosotros los cristianos católicos, por la fe y experiencia personal podemos afirmar que en verdad !Jesús Vive¡ sin embargo, cierto es que en el mundo que hoy vivimos muchas cosas nos ciegan y no nos dejan ver la luz de la verdad. El más grande asertivo es El mismo, que siendo Dios, tomó nuestra naturaleza humana, para manifestar que las personas si pueden ser asertivas, así lo demostró y lo continúa haciendo cuando: Recupera la dignidad y levanta la autoestima de las personas marginadas, de los que han caído en la seducción, los vicios, prostitución, robo. Restaura la confianza a quienes padecen a causa de la pobreza, enfermedad, soledad, abandono o traición. Está presente cuando dos personas verdaderamente se aman o cuando una persona se quiere a sí misma.

105 Pasa haciendo el bien 2 Cuando levanta la honra e pequeños o grandes, hombre o mujer y deforma especial cuando en el transcurso de las relaciones interpersonales tiene el valor de reconocer una caída o un error. Cuando alguien libera la verdad y la justicia, prisioneras en las acciones de la oscuridad de pactos secretos. Cuando alguien grita al mundo que un minúsculo feto es ya, la vida en formación de una futura persona. Cuando se extiende tu mano hacia un anciano o un enfermo terminal, mirándoles con ternura y considerándolo persona hasta el último instante de vida. Cuando una madre clama por el derecho de su hijo a tener una justa ración de pan, de lectura y vitaminas. Cuando la relación entre parejas (hombre y mujer) no sólo es cuerpo y sexo, sino que valoramos el afecto, la comunicación, el intelecto y la voluntad entre ambos. Cuando compartimos los dones, tiempo y experiencia, facilitando a los demás a descubrir y desarrollar sus habilidades y talentos.

106 Pasa haciendo el bien 3 Cuando nos solidarizamos con gestos de valoración, de apoyo y reconocimiento de la positividad a otras personas. Cuando cuidamos el ambiente que otros están destruyendo. Cuando se mantiene en el hogar de manera normal que el hijo (a) recibe tanto la ternura de la madre como la presencia firme, cálida y cercana del hombre real, no virtual, que es su padre que le da la mano, que corrige; dándole seguridad para construir su propia identidad. Cuando en los medios de comunicación ó en la Internet tenemos el valor de defender el derecho de la persona. Cuando emergen los valores en medio de tanta campaña publicitaria, que descubre que no sólo de pan ó de moda vive el hombre y la mujer; sino también de trascendencia, espiritualidad, de Dios. La asertividad en mi opinión personal es vivir la frase de san Agustín “Ama y has lo que quieras” y no es privilegio de personalidades excepcionales, es la posibilidad que todo ser humano tenemos: Expresar honrada y respetuosa- mente los pensamientos, opiniones y sentimientos.

107 Pasa haciendo el bien 4 Cumplir con nuestra responsabilidad cotidiana, no transar con propuestas engañosas y permanecer fiel y coherente con los valores. La persona con autoridad moral, tiene actitud asertiva y ejerce un liderazgo importante en su ambiente, por pequeño que sea, esta persona trasciende en el tiempo y en el espacio, ejemplos: Gabriela Mistral, Juan Pablo II, Teresa de Calcuta, Mahatma Gandhi, Juan Diego. Dejo aparte a quien por dos mil años ha influido por sus enseñanzas de amor, El Maestro que vive y continúa enseñando con su experiencia de vida y la donación de su Espíritu a la humanidad entera. Jesús de Nazaret tenía una autoestima expresada en forma asertiva, por la valoración que daba a sí mismo y a la persona humana. La libertad de expresión de Jesús, que fue admirado y rechazado ayer como hoy, murió y vive por una causa que trasciende tiempo y espacio, levantar la dignidad de hombres y mujeres, escribiendo en sus corazones la ley del amor; y aprendamos juntos, para Él: Cada persona tiene derecho a ser respetada por los demás. Cada persona tiene derecho a necesidades y deseos y sean considerados importantes como lo de otros.

108 Pasa haciendo el bien 5 Cada persona tiene derecho a expresar sentimientos de cansancio, abatimiento, alegría, frustración, amor, amistad, agresividad, de ira, de soledad, de dolor, etc. Reconocerlos y expresarlos de forma adecuada sin afectar la dignidad y los derechos propios y ajenos. Cada persona es libre de formarse sus propias ideas políticas, sociales o económicas; a tener sus creencias religiosas, y expresarlas con libertad. Tener sueños sobre el mañana es vital al momento que estás viviendo, tener ideales nobles y buscar su realización es totalmente válido; buscar sacar a las personas del egocentrismo y lanzarlas hacia el futuro, mas allá de sí mismas, valores como el respeto, la solidaridad, la vida, la verdad, la ecología, la bioética, la justicia, siempre impulsadas por el amor. La opción por ideales hace crecer y madurar, pero estos no están puestos al servicio egocéntrico de una persona, que en su autoestima tienda a servirse de ellos en forma mas o menos inconsciente como elementos de estética psicológica o espiritual. En el anhelo de aparecer bueno y destacado se esconde un autoengaño sutil. Hay que revisar nuestras motivaciones.

109 Asertividad 6 Esta realidad compleja y ambigua es sólo el punto de partida, para darle valor al germen de la positividad que está en cada persona. El desarrollo integral de si mismo, es lo mismo que el desarrollo de las potencialidades, los talentos, dones e intuiciones mas hondas, la experiencia nos dice que la autoestima además de ser un concepto es una experiencia dinámica que tiene la fuerza dinámica para lanzarnos a la conquista del ideal. ¿Qué es el ideal? ¿Qué significa darle sentido a la vida ó que mi vida tenga un sentido? Lo reflexionaremos con las palabras del “Apóstol de las Comunicaciones”

110 El Ideal “El ideal es una meta clara, precisa y nítida, una escalada a realizar, una victoria que hay que ganar... Algo capaz de integrar todas nuestras facultades, físicas, psicológicas y sobrenaturales; todos los medios internos y externos para lograr una finalidad noble y santa; el ideal eleva a la persona y la sitúa en su misión social, de acuerdo a su propia vocación. Es una idea fija, casi obsesiva... El ideal recoge sobre todo los pensamientos adecuados al fin, y rechaza los que son inútiles o contrarios al mismo. Es semejante a una masa de agua recogida de mil pequeñas fuentes y canalizadas a una central eléctrica. El ideal es una línea a seguir, un programa para que la vida produzca el máximo fruto, en lo temporal y en lo eterno. Se le concibe con inteligencia, y se ama entrañablemente, sin distracciones; no como quien está cansado de la vida, sino con gusto, con paciencia y alegría. ¡Ser, no aparentar! El ideal vivo y dinámico crea poco a poco una mentalidad: nace entonces la idea fuerza (Dynamis) La idea fija de alcanzar el éxito, da energía, entusiasmo, decisión, capacidad de sacrificio; es decir: redobla las fuerzas. Padre Santiago Alberione: Apóstol de las Comunicaciones

111 Ideal 2 El ideal es parte importante del Proyecto de vida de una persona. ¿Qué se desearía haber logrado al final de la vida? Encontrarse con el ideal, es encontrarse con el sentido de la propia vida y este corresponde a lo mas profundo del ser: LA VOCACIÓN: La futura familia, la opción laboral, servicio cívico, servicio a la cultura, a la humanidad tarea personal como cristiano. El proyecto de vida es un medio para canalizar y organizar la sana tensión hacia el bien. La sociedad actual necesita de personas sólidas, para vivir en las mejores condiciones de vida, pero también para fortalecer a los débiles, a los nuevos pobres que carecen de honor y de autoestima positiva. Para ello, Cada persona formule, concrete su propio Proyecto de Vida. La clave de la autoestima : Las acciones que nos llevan a amar al prójimo, amor hacia uno mismo, a los demás y lo que nos rodea.

112 Ideal 3 La arrogancia y el egocentrismo tarde o temprano llevan a: “El que se ensalza será humillado”, máxima de hace dos mil años es como la cobardía, el arrogante busca erróneamente disminuir al otro. Y el otro, se desquita vengándose. Por el contrario quién se quiere tal como es con humildad y verdad hace que la otra parte de la máxima de hace dos mil años: “El que se humilla será ensalzado” es decir será valorada, porque respeta y reconoce la estima ajena, es halagada y aceptada. Quién conoce su valer, lo vive sin mofarse. “La clave de la autoestima está en amar al otro” Hacer el bien a los demás nos da un bienestar interior personal. Los valores universales, como la verdad, la justicia, el respeto, el bien en general, son los pilares de la vida y la felicidad. La felicidad sustentada en la solidez de principios es duradera, y se expande en el entorno.

113 Clave : Amar al otro ¿Cómo se sube un baja autoestima? Trata bien al otro, trata bien a tu mascota, trata bien a la naturaleza entera ¿Cómo se baja una autoestima arrogante? Trata bien al otro, trata bien a tu mascota, trata bien a la naturaleza entera ¿Cómo se mantiene una buena autoestima? Trata bien al otro, trata bien a tu mascota, trata bien a la naturaleza entera

114 Evaluación 1.- ¿Quién y como soy yo? 1.1 En el aspecto físico 1.2 En la relación con los demás: a) familiares b) amistades c) compañeros 1.3 ¿Me valoro? 2.- En mi personalidad a) Cualidades b) Carácter c) Sentimientos y emociones más habituales d) Salud y estados de ánimo e) Hobbies y deportes 3.- ¿En la realización de mis actividades? a) Logros y fracasos b) Proyectos c) Meta e ideales

115 Proyecto de vida “Diario de mi vida” algunos jóvenes lo hacen; lo no tan jóvenes escriben ahora “sus memorias” Son tiempos diferentes tiempo de hacer y tiempo de contemplar lo hecho o dejado de hacer, los jóvenes miran hacia delante, con esperanza, imaginando la realización de sueños. Los adultos mayores miran la vida hacia atrás, con la satisfacción de haber realizado los sueños de juventud. Esto nos baste para entender y comprender que escribir nuestro ‘Proyecto de Vida’ es cosa de jóvenes y adultos, de hombres y mujeres. Es muy importante en la vida de las personas pero: ¿Qué es el Proyecto de Vida? (Comentar aquí la anécdota de Miguel Ángel artista italiano del Renacimiento, ante los bloques de mármol) ‘sacar lo que sobraba, dentro de su concepción artística’, antes de existir en la dureza del mármol, ya tenían vida en la mente del artista la Piedad, Moisés, David; sólo faltaba pulirlas. Algo así ocurre con nuestro ‘Proyecto de Vida’; de ahí la importancia de conocerse, de valorar nuestra dignidad y aceptar los bienes y talentos presentes en nuestra persoa y que por diversas razones permanecen ocultos. El Diccionario dice que ‘proyecto’ es algo presentado en perspectiva. Implica el designio e intención de ejecutar algo’. Bueno, en este caso se trata ne nada menos que tu proyecto personal

116 Proyecto de Vida 2 Preguntas de unos jóvenes: ¿Quién soy? ¿Qué haré de mi vida? ¿Dónde esta la felicidad? ¿Cuál será mi ideal? ‘Seré una persona al servicio de los demás’ es la conclusión a la vivencia de determinados valores en la niñez, adolescencia de cada persona y es cuando la oportunidad de hacer la ‘Opción fundamental’ de la vida, la principal porque vendrán muchas más pequeñas pero significativas opciones que irán definiendo la vida de la persona y con ello abriendo el espacio a la felicidad que viene de lo profundo del espíritu de la persona; sobre todo cuando se va acercando a la meta u objetivo visualizado. Para realizar y concretizar el ‘Proyecto de Vida’ es necesario un sincero contacto y comunión consigo mismo. Comenzar a escuchar desde el corazón para descubrir el ideal, el sueño a realizar, lo que absorbe y concentra las energías y esto no es fácil. Por el camino de la vida aparecen las seducciones del mundo, las presiones sociales, las publicitarias, los intereses familiares. La publicidad agrede: ‘estoy hecho para triunfar’, ‘seré una persona de mucho dinero y poder’, ‘si yo… el éxito está seguro…’’ seré atractiva si…’’ esta profesión o trabajo es más rentable que….

117 Proyecto de Vida 3 Generalmente las propuestas para lograr lo anterior son desconociendo o silenciando los valores auténticos y razones nobles para vivir. La perseverancia, supera obstáculos ó tropiezos que son retrocesos en la conquista del ideal; es importante creer en él con firmeza en él, en sí mismo y avanzar no detenerse por abatimiento tal vez para análisis y reflexión si pero paso a paso avanzando. Es un itinerario maravilloso hacia la realización de un sueño escrito, en una trama de relaciones consigo mismo (a) con los seres queridos, con las amistades, con Dios y con la naturaleza. Tener presente que ni un día, semana, mes, año es igual a otro y vivir cada día con la intensidad de que es el primer día de los que me quedan de vida pero también es el último día de mi vida, sorprendiéndome con los signos y señales que marcan la dirección a seguir, el sentido de la vida. Parte de una realidad: ‘Lo que se es ahora’ ‘lo que se esta llamando a ser y a hacer’

118 Proyecto de Vida 4 Sólo pensar en su realización, no llenan de entusiasmo, de felicidad, no obliga a ver hacia delante y que va transformando a la persona poco a poco. Orienta la vida de cada uno; el tener un cuaderno especial propio para cada uno; que simultáneamente ve al pasado, al presente y al futuro. 1.- Lo que se es hoy: conocerse lo más profundamente posible. ¿Quién soy? ¿Cómo soy? ¿Qué talentos y habilidades tengo? ¿Qué oportunidades me da la vida en estudios, trabajo, salud, familia, relaciones? 2.- Lo que se desea llegar a ser? ¿Cuál es el sentido de mi vida? ¿Cuáles son mis aspiraciones mas profundas? ¿Qué quiero conseguir en mi vida? ¿Cuál será mi vocación? ¿Cuál profesión me hará feliz? ¿Qué hago por mis ideales?

119 Proyecto de vida 5 Elaboración del Proyecto de Vida. 1. Objetivo: Definir la finalidad que se desea lograr con el proyecto de vida. 2. Áreas: I. Área de desarrollo físico y psicológico. Escribir en nuestro cuaderno personal los recuerdos, desde la niñez pasando por la adolescencia, juventud y adultez. II. Área estudiantil-académica. Recuerdo y escribo mi itinerario de estudiante: A) desde el primer día de Jardín hasta la enseñanza media, superior ó universitaria. B) Logros, fracasos, alegrías. ‘honores y dolores’ III. Área afectivo-sexual. Recordar y escribir: A) la vida familiar y las amistades B) Educación sexual. C) Evolución de la afectividad (amistad, enamoramiento sus dificultades y los logros alcanzados)

120 Proyecto de vida 6 IV. Área laboral y profesional. Recuerdo y escribo: A) Las grandes opciones de la vida. B) Los ideales y valores que me atraen, que trato de vivir y por los cuales estoy dispuesto a dar mi vida. C) Actividades realizadas: Fechas, lugares, dificultades y realizaciones. D) Proyectos V. Área Espiritual, religiosa y de compromiso social. Recordar y escribir: A) Mi relación con Dios (Estudios, oración, experiencias) B) Itinerario de fe, compromisos eclesiales y pastorales C) Estilo de vida. D) Compromisos sociales y políticos (Pertenencia a grupos o movimientos políticos o eclesiales, instituciones, etc.

121 Proyecto de vida 7 3. Pasos: 1. Narración escrita 2. Propuestas para lograr metas de cada área. 3. Actividades para lograr las metas. 4. Tiempos para dedicar a cada actividad. 5. Evaluación con una persona de confianza. 4. Estrategias: 1. Tener un cuaderno personal. 2. Dedicar un tiempo, para revisar y trabajar el Proyecto. Compartir el trabajo realizado con una persona de confianza que puede ser su guía personal: asesor, orientador, religiosa, sacerdote, monitor

122 La vida tiene sentido, ¿Qué sentido tiene mi vida? Quien encuentra el sentido de su vida encuentra la felicidad. Víctor Frankl, psiquiatra austriaco que vivió en un campo de concentración, con propiedad y experiencia podía decir que el sentido de la vida se puede encontrar a través de una relación de amor, así como también del sufrimiento o de un sentido adverso.

123 Reflexión para compartir... “Hay personas que sin tener un alto coeficiente intelectual triunfan en las áreas políticas, empresarial, cultural o en cualquier otro ámbito en el que se desarrollen. Porque gran parte de ello depende de cómo se relaciona con los demás, lo cuál requiere capacidades de distinción no lógicas, sino afectivas. Para manejar los estados de ánimo y las emociones negativas de los demás, con el fin de construir espacios positivos para crear oportunidades, relaciones de confianza y una serie de otras condiciones para desarrollarse. La gente ha comenzado a darse cuenta de que esas habilidades son tanto o más importantes que las lógicas para triunfar”. Fernando Flores

124 Cierre de curso Preparar evaluación ReconocimientosAgradecimiento

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