1 Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.Autoprezentacja Dorota Janiszewska Wojewódzki Ośrodek Metodyczny, Gorzów Wlkp.

2 stres to reakcja organizmu na wszelkie stawiane mu wymagania

3 Stres niektóre objawy stresu:reakcje psychofizyczne – napięcie, bóle mięśni, usztywnienie postawy ciała, nerwowe tiki, drżenie rąk, suchość w gardle, mdłości, pocenie się, swędzenie skóry, ból głowy, biegunka, częste oddawanie moczu… objawy behawioralno – emocjonalne – szybkie niespokojne poruszanie się lub mówienie, poczucie zmęczenia, apatii, lęku, paniki, plączący się język, zachowania mające ukoić nerwy (brzdąkanie palcami, palenie papierosów),kłopoty z pamięcią, wybuchy emocjonalne itp..

4 Stres siła pobudzenia stresowego - mobilizacja do działania w trudnej sytuacji

5 Stres perfekcjonizm - narzucanie sobie wysokich wymagań i przekonanie, że wynik nie jest dość zadawalający surowa ocena siebie: powinienem zrobić to lepiej powinienem się bardziej wysilić to nie jest wystarczająco dobre powinienem zrobić to szybciej powinienem sprawić innym większą przyjemność ćwiczenie

6 Zasady wystąpień publicznychprzemawiający nie może żądać od słuchaczy uwagi, musi ją zdobyć kontakt wzrokowy uporządkowanie (realizacja celów) żywość, ekspresja przekazu angażowanie słuchacza głośność, zrozumienie, poprawność językowa

7 Zasady wystąpień publicznychreakcje słuchacza: podporządkowanie się mówcy, bierność opór (nie będzie mi mówił, co mam robić) nuda (nie jestem w stanie się zainteresować, wiem to wszystko) zniecierpliwienie (po co tu siedzę, mógłbym teraz) myślenie „konkurencyjne” (wiem to samo, niech mnie nie poucza)

8 Zasady wystąpień publicznychczytelne sygnały mowy ciała: kontakt wzrokowy tempo wypowiedzi swobodna gestykulacja opanowanie odpowiedni ubiór mimika (uśmiech, żywe spojrzenie, ruchliwe wargi) ćwiczenie

9 Autoprezentacja Taktyki autoprezentacyjne:ukazywanie siebie w korzystnym świetle demonstrowanie pewnych postaw wykonywanie drobnych przysług i życzliwych gestów w celu budowania atmosfery zaufania wykorzystanie elementów związanych z wyglądem zewnętrznym wykorzystanie mowy ciała (gesty, mimika, spojrzenia, rezonans emocjonalny)

10 Zasady wystąpień publicznychPrzygotowanie wystąpienia: sformułować cel sprecyzować odbiorcę określić zakres i czas wypowiedzi przygotować przesłanie, motyw, najważniejszą myśl wystąpienia zakończyć prezentację mocnym sloganem, krótkim cytatem ćwiczenie

11 Dziękuję za uwagę