1 dr Małgorzata Pasławska

2 Wykorzystana i zalecana literatura: 1. Szromek A.R. (red.) (2010) Uzdrowiska i ich znaczenie w gospodarce turystycznej. Kraków: Proksenia. 2. Boruszczak M. (2010) Turystyka zdrowotna. Gdańsk: WSTiH.

3 1. Kąpiele całkowite 2. Kąpiele częściowe 3. Kąpiele parowe 4. Natryski

4 1. Kąpiel zimna: 8 - 20˚C 2. Kąpiel chłodna: 21 - 27˚C 3. Kąpiel chłodna: 28 - 33˚C 4. Kąpiel ciepła: 34 - 37˚C 5. Kąpiel gorąca: 38 - 42˚C

5 Kąpiel perełkowa – ciało zostaje zanurzone w wodzie leczniczej lub przemysłowej o temperaturze 35 - 37˚C. Wydobywające się z dysz bąbelki powietrzne masują ciało. Mikromasaż powoduje rozluźnienie mięśni i wprowadza w stan relaksu. Zalecenia: Stany pobudzenia nerwowego Bezsenność Wspomaganie procesu odchudzania, redukcji cellulitu i rozstępów Przeciwwskazania: Niskie ciśnienie Niewydolność krążenia Znaczne osłabienie Kąpiel perełkowa wzbogacona ozonem gwarantuje: Oczyszczenie i dezynfekcja skóry Poprawę metabolizmu Przyspieszenie wydalania toksyn

6 Kąpiel aromatyczna – to kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych w postaci ekstraktów z ziół/owoców, które wchłaniają się przez skórę oraz działają pobudzająco na zmysł powonienia. Ciepła woda rozszerza pory dzięki czemu olejki łatwiej wchłaniają się. Opary niektórych olejków (m.in. szałwia, sosna, rumianek, tymianek, mięta, melisa, lawenda) mogą mieć pozytywny wpływ na układ oddechowy (np. katar, ropny nieżyt górnych dróg oddechowych, zapalenie gardła etc.) Rodzaje kąpieli aromatycznych: Kąpiel redukująca cellulit Kąpiel relaksująca Kąpiel energetyzująca Kąpiel oczyszczająca

7 Kąpiel ziołowa – na bazie naparu z ziół. Zioła należy zagotować a uzyskany napar przecedzić i wlać do wanny z wodą. Można użyć bawełnianego woreczka, w którym umieszcza się zioła. Stosowane zioła to m.in.: mięta, rozmaryn, lawenda, rumianek, nagietek, kora dębu, kwiat czarnego bzu.

8 Kąpiel z użyciem czarnego błota – na bazie mułu z dna morskiego, zawierającego szczątki roślin (algi) oraz liczne sole i minerały. Popularne są kąpiele z wykorzystaniem mułu z dna Morza Martwego. Czarne błoto bogate jest w witaminy i kwas krzemowy.  wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn,  wspomaga usuwanie martwego naskórka,  przyspiesza regenerację skóry w miejscach blizn,  odżywia i dotlenia skórę Kąpiel algowa - algi są dostarczane w formie sproszkowanej lub w postaci tabletek i dodawane do kąpieli. Algi są bogate w sole mineralne, witaminy, proteiny i aminokwasy. Kąpiel algowa oczyszcza skórę z toksyn, ujędrnia, wygładza naskórek. Posiada właściwości kojące, łagodzi podrażnienia, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu.

9 Kąpiel solankowa – zawiera jony sodu i chloru, związki siarki, magnezu, wapnia, potasu, jodu, bromu, CO 2 i siarkowodór.  Działanie bodźcowe na układ naczyniowy  Działanie przeciwbólowe  Poprawa sprawności stawów i mięśni  Zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi  Poprawa łaknienia  Działanie uspokajające i relaksujące  Wspomaganie terapii w dolegliwościach reumatycznych i anemii) Kąpiel siarkowa – kąpiel w wodzie bogatej w jony siarkowe i siarkowodór. Wody te działają drażniąco na skórę, wywierają czynne przekrwienie skóry, narządów wewnętrznych i śluzówki dróg oddechowych, przez co pobudzają przemianę materii, wywierają wpływ odczulający i odtruwający.  Leczenie chorób kostno – stawowych  Leczenie chorób przemiany materii  Leczenie chorób skóry (trądziku, łuszczycy, łojotoku)

10 Kąpiel kwasowęglowa – głównym czynnikiem jest tu dwutlenek węgla, ale również związki sodu, wapnia, magnezu, żelaza, litu, baru, arsenu.  Zalecana przy nadczynności tarczycy i w stanach ogólnego wyczerpania  Osłabia czucie bólu i swędzenia skóry  Uspokaja, wzmaga uczucia senności  Pęcherzyki gazy wchłanianie przez skórę rozszerzają naczynia, powodując obniżenie ciśnienia krwi, zwolnienie akcji serca, pogłębienie oddechu

11 Kąpiel borowinowa – odbywa się na bazie naturalnej borowiny. Polega na stopniowym przegrzewaniu ciała, w wyniku czego dochodzi do silnego pocenia. Uruchamiane są wówczas procesy termoregulacji, co pomaga w regeneracji tkanek poprzez ich odżywienie i dotlenienie oraz lepszy proces przemiany materii i szybsze wydalanie toksyn. Dla osób aktywnych sportowo działanie polega na odkwaszaniu tkanek, co skutkuje szybszą regeneracją oraz ma działanie przeciwzapalne.

12 Kąpiel wirowa – to kąpiel kończyn dolnych i górnych. Wykorzystuje się ruch wirowy wody, który łagodnie zwiększa przepływ krwi i chłonki. Usprawnia to proces przemiany materii. W wodzie ciepłej można uzyskać efekt rozgrzania i rozluźnienia lub efekt przeciwbólowy i przeciwzapalny w wodzie zimnej.

13 Ścieżka Kneippa – to forma kąpieli, podczas której brodzi się w niecce wypełnionej zimną wodą lub stosuje się naprzemiennie kąpiele w wodzie ciepłej (36 - 40˚C przez 1-2 min) i wodzie zimnej (10 - 16˚C przez 10-15 s), wykonuje się 6-10 takich cyklów, kończąc zabieg w wodzie zimnej. Wskazania to:  Bóle głowy  Zaburzenia krążenia kończyn dolnych  Chęć poprawy odporności organizmu

14 Kąpiel detoksykująca – przeprowadzana za pomocą urządzenia, które wytwarza prąd o zmiennej biegunowości, powodując jonizację wody. Przez pory stóp zanurzonych w wodzie (ok 2000 na każdej stopie) jony przedostają się do organizmu, doprowadzając zachwiany potencjał komórkowy do właściwego poziomu. Pobudzone komórki zaczynają prawidłowo pracować, dzięki czemu wydaleniu ulegają toksyny. Toksyny i metale ciężkie wydalane są także przez płyny fizjologiczne, co trwa jeszcze jakiś czas po zakończeniu serii zabiegów. Stosowane urządzenie to np. Bio Detox.

15 Łaźnia parowa – kąpiel w gorącym pomieszczeniu nasyconym parą wodną. Temperatura w pomieszczeniu wynosi 40-50˚C, wilgotność do 100%. Łaźnia parowa zwana jest w Polsce turecką lub rzymską. Wnętrze łaźni wykonane jest z materiałów odpornych na wilgoć (kamień, płytki ceramiczne). Kabina łaźni może być zaopatrzona w pompę esencji zapachowych (aromaterapia). Czas trwania kąpieli w łaźni parowej wynosi 15-30 min. Po zakończeniu kąpieli stosuje się letni natrysk. Właściwości:  Pobudzenie funkcji skóry, wspomaganie wydalania z organizmu toksyn i produktów przemiany materii  Wspomaganie w leczeniu otyłości,  Wspomaganie w leczeniu stanów zapalnych stawów, nerwobólów i zapaleń okołostawowych Przeciwskazanie to:  Niewydolność krążenia  Nadciśnienie tętnicze  Ostre stany chorobowe

16 Kapsuła SPA– to urządzenie wielofunkcyjne, posiadające także właściwości kąpieli parowej. Kąpiel ta ma za zadanie otwarcie porów skóry, w celu lepszej penetracji nałożonych na skórę kosmetyków. Inne funkcje kapsuły to:  Sauna na podczerwień  Prysznic Vichy  Masaż wibracyjny  Masaż wodny  Masaż biczami szkockimi  Chromoterapia, muzykoterapia, aromaterapia

17 Prysznic wrażeń – to klasyczny prysznic wzbogacony o aromaterapię i chromoterapię. W ofercie występują różne rodzaje deszczu:  Deszcz arktyczny połączony z kolorem zielonym i orzeźwiającym zapachem  Deszcz tropikalny – ciepły natrysk połączony z czerwoną poświatą i zapachem egzotycznych owoców  Bryza polarna – zimna mgiełka, której towarzyszy kolor niebieski i zapach mięty

18 Prysznic kubełkowy – stosowany dla schłodzenia po seansie w saunie Deszczownica – natrysk imitujący opady deszczu Prysznic Vichy – służy do hydromasażu. Występują urządzenia służące do zabiegów wodnych, ale również kapsuły, których jedną z funkcji jest prysznic Vichy. Podczas kąpieli zmienia się temperatura i ciśnienie Wody oraz sposób i kąt natrysku. Wodę wzbogaca Się olejkami eterycznymi i odżywczymi. Bicze szkockie – to masaż, który wykonuje się Skupionym lub wachlarzowatym strumieniem Wody, stosując na przemian wachlarz deszczowy i kolczasty. Przez pierwsze 1-2 min. stosuje się wodę 40˚C, a następnie przez 20-30 s wodę 20˚C lub chłodniejszą. Stosowane są w terapii antycellulitowej, wspomagają przemianę materii. Wpływają pobudzająco na krążenie krwi. Przeciwskazania to: Miażdżyca tętnic Żylaki Nadciśnienie tętnicze Popękane naczynka

19 Sauna sucha – zwana jest fińską i pochodzi z krajów skandynawskich. Ma na celu hartowanie organizmu, poprawę odporności. Seans polega na poddawaniu organizmu, naprzemiennie, działaniu wysokich i niskich temperatur. Temperatura w saunie fińskiej wynosi około 100˚C przy wilgotności 5-10%. Temperatura skóry wzrasta nawet do 41˚C, natomiast wewnątrz organizmu temperatura podnosi się o 1-2˚C. Z sauny nie należy korzystać w stroju kąpielowym. Seans należy rozpocząć siadając na najniższym poziomie ławek. Czas jednorazowego pobytu nie powinien przekraczać 15 min. Optymalnie seans powinien składać się z trzech cykli. Schładzanie powinno następować w kolejności: prawa noga, lewa noga, ręce, reszta ciała. Korzyści:  Skóra staje się gładka i delikatna  Przyspieszeniu ulegają procesy przemiany materii, zwiększa się wydzielanie potu, z organizmu szybciej usuwane są toksyny Przeciwskazania: Ciąża Menstruacja Astma Choroby układu krążenia, Ostre stany zapalne

20 Dziękuję za uwagę !