1 Eduardo Ernesto Escudero Echeverri Miembro del COISO 22 de Agosto de 2016 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales GIMNASIA LABORAL
2 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales GIMNASIA LABORAL FORMACIÓN TÉCNICA COISO PRESENTADO POR: EDUARDO ERNESTO ESCUDERO ECHEVERRI ESPECIALISTA SALUD OCUPACIONAL U de A
3 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales RESOLUCIÓN 1016 DE 1989 Artículo 9º del Decreto 884 de 2012 SUBPROGRAMA MEDICINA PREVENTIVA Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales
4 “GUÍA TÉCNICA PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD Y LA PREVENCIÓN DE LOS RIESGOS LABORALES EN EL TELETRABAJO” Artículo 9º del Decreto 884 de 20122012 Desarrollar acciones de promoción de la salud y la prevención e intervención de las condiciones de riesgo presentes en el lugar de trabajo, al implementar la modalidad de teletrabajo, la cual es susceptible de ser adaptada a las necesidades y especificaciones de cada empresa y de cada sector económico.
5 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales Gimnasia Laboral “El cuerpo humano no está diseñado para permanecer 8 horas. sentado detrás de un escritorio o frente a una máquina. Existe una serie de técnicas o herramientas para evitar lastimarnos”. COMPONENTES DE LA GIMNASIA LABORAL Fisiológicos Disminuye el índice de enfermedades (fatiga, estrés y sedentarismo). Sicológicos Permite mejorar la autoestima, la concentración y la calidad de vida del empleado. Sociológicos Fomenta las relaciones entre compañeros, promueve la integración de grupos y la afinidad con la organización.
6 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales DIAGNÓSTICO DE SITUACIÓN Se estudia el lugar de trabajo (espacio – Infraestructura) y condiciones de trabajo de sus trabajadores y se evalúa el puesto de trabajo. Clasificación de trabajadores. Se clasifican a los trabajadores según ESTUDIO DE LOS PUESTOS COMUNES DE TRABAJO: - Estado de salud - Estilo de vida. -Información de evaluaciones médicas, deportivas, funcionales, nutricionales, posturales y de esfuerzo. - Tipo de trabajo que desarrollen ((Evaluación Puesto de Trabajo). - Trabajadores con cargas – ESTÁTICA –DINÁMICA - COMBINADA - Trabajadores de pié, estáticos y en movimiento. - Trabajadores sentados y con monitor. - Trabajadores de atención al público.
7 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales PLAN DE TRABAJO Según las características generales y particulares de cada empresa se tiene en cuenta rubro o giro comercial, horarios, carga horaria, franja etaria, costumbres y necesidades, pudiendo seleccionar el plan más conveniente optando por: Gimnasia de Preparatoria o Preventiva (CALENTAMIENTO LABORAL) Gimnasia de Compensación o de Pausa (JORNADA DE TRABAJO) MEDICINA LABORAL Gimnasia Correctiva o Terapéutica (MEDICINA LABORAL) Gimnasia de Relajación (VUELTA A LA CALMA LABORAL) Se trata de un programa integral que ayuda a prevenir enfermedades surgidas en el ambiente laboral. Un Profesor de Educación Física y/o trabajador entrenado concurre en la empresa en frecuencias semanales definidas, realizando sesiones de 15 minutos. No es necesario contar con indumentaria específica o un lugar especialmente acondicionado. No es necesario contar con indumentaria específica o un lugar especialmente acondicionado.
8 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales El origen de la Gimnasia Laboral El trabajo industrializado, mecanizado y automatizado, está orientado hacia una búsqueda desenfrenada por alcanzar la mayor productividad y por mejorar la calidad de los productos. Como consecuencia, esto impone condiciones perjudiciales para la salud humana. La competencia Capitalista torna la existencia del hombre cada vez más estresante y acaba por comprometer la calidad de vida y la salud del trabajador. Ante esta situación las empresas están adoptando algunas medidas para enfrentar los referidos problemas, entre éstas se encuentra la práctica diaria de la GL (Hoffman y Harris, 2002). El primer registro sobre esa actividad data de 1925, y se ubica en “Polonia, donde es llamada gimnasia de pausa y estuvo destinada a operarios. En el mismo año, se hicieron experiencias en Holanda. En Rusia, 150 mil empresas, alcanzando 5 millones de operarios, practican la gimnasia de pausa adaptada a cada cargo. Otros países que realizaron experiencias de esta actividad son Bulgaria y Alemania Oriental (Lima, 2003). También en Japón los empleados de correos comenzaron a frecuentar las sesiones de gimnasia diariamente en el año 1928, intentando lograr la descontracción muscular y el cultivo de la salud. Después de la II Guerra Mundial, “este hábito fue difundido por todo el país y, actualmente, un tercio de los trabajadores japoneses se ejercita en sus empresas” (Ibídem). Por otra parte, centenares de empresas en los Estados Unidos han invertido en programas que promueven el acondicionamiento físico de sus empleados. Estos programas han sido desarrollados no solamente para mejorar y mantener la salud de los trabajadores, sino también para promover el bienestar psicológico y la productividad y, aun más para reducir el ausentismo, el número de empleados accidentados y el estrés laboral.
9 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales BENEFICIOS Una investigación sugirió que “los programas mejoraron los índices de ausentismo, satisfacción con el trabajo y los costos en tratamientos de salud, especialmente entre las mujeres” (Pereira, 1994). La muestra quizá más representativa y de carácter internacional, es la del estudio realizado en la empresa de construcción y montaje, donde se hace alusión a la pausa laboral activa como GL. Allí se describen de manera general los beneficios encontrados en la investigación realizada en el Brasil en dicha empresa (De Souza y Venditti, 2004).
10 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales
11 Beneficios obtenidos por un programa de GL (Ramírez, 2005).
12 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales Beneficios obtenidos por un programa de GL en diferentes estudios por un programa de GL en diferentes estudios
13 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales QUE HACER ANTE LA FATIGA ANTE LA FATIGA la fatiga que refieren las personas que tienen una carga de trabajo principalmente mental (9), la cual suele acompañarse de unas exigencias físicas de sedentarismo postural además de las exigencias de tratamiento de información y de aplicación de funciones cognitivas en intensidad variable (actividades mentales de comprensión, razonamiento, solución de problemas; movilización de recursos como la atención, la concentración, la memoria, etc.). En apariencia, dichos trabajos parecen cómodos y descansados, lo cual contrasta con las molestias y el cansancio que manifiestan quienes los desempeñan.
14 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales Características DE LA FATIGA. FATIGA. Bajo el término fatiga se etiquetan estados de diferente intensidad (desde muy ligera hasta el agotamiento total) y no es fácil dar con una definición única y aceptable para todos. La fatiga provocada por el trabajo es una manifestación (general o local) de la tensión que éste produce y suele eliminarse mediante un adecuado descanso. características que son comunes a toda fatiga: En primer lugar, la fatiga generalmente se traduce en una disminución de la capacidad de respuesta o de acción de la persona. En segundo lugar, se trata de un fenómeno multicausal, aunque se pueda encontrar que en su origen haya una contribución de gran peso de un factor concreto. En tercer lugar, la fatiga afecta al organismo como un todo (físico y psíquico) y en grado diverso, dado que se percibe de manera personal. Esto hace que se encuentren diferencias interpersonales e intrapersonales en cuanto a las formas en que se expresa y la intensidad en que se siente la fatiga, en función de factores situacionales y características personales. En cuarto lugar, la sensación de fatiga es un mecanismo regulador del organismo, de gran valor adaptativo en tanto en cuanto es un indicador de la necesidad de descanso del organismo.
15 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales Fatiga: Relación con la actividad, la motivación y el absentismo ¿Por qué es objeto de interés la fatiga? Porque tiene repercusiones personales, económicas y materiales de diversa magnitud. La fatiga es un factor causal importante de algunos errores en la actividad. La fatiga que sigue a la realización prolongada de tareas de procesamiento de datos e informaciones puede afectar negativamente a las capacidades de análisis de datos, de toma de decisiones y de concentración mental; en ocasiones, se traduce en una forma de realización del trabajo propia de personas inexpertas con errores que, a simple vista, parecen inexplicables, aunque la persona no considere que su eficiencia sea menor. Podría considerarse la fatiga como el escalón inmediato anterior a muchos accidentes laborales.
16 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales Fatiga y motivación: La relación entre la sensación de fatiga y la motivación en el trabajo es de tipo inverso, de manera que la realización de una tarea con escasa motivación por parte de la persona se acompaña de una pronta aparición de síntomas de fatiga. Sin embargo, cuando la motivación es alta puede no sentirse fatiga hasta que ésta alcance un nivel muy elevado (cercano al agotamiento). De algún modo, parece que el umbral para la sensación de fatiga es distinto según la motivación que se tenga para realizar una actividad y por lo tanto, las energías que se está dispuesto a aplicar a la misma. Fatiga y absentismo: En general, es el absentismo laboral de corta duración, el que más se relaciona con la fatiga mental o nerviosa. Se trata de ausencias que pueden ser de algunas horas o de unos pocos días y que no tienen un substrato de patología física identificada; la fatiga está relacionada con alteraciones de la salud como causa y como consecuencia. En estados de fatiga mental, ¡a persona puede referir cansancio, dolores erráticos de tipo músculo-esquelético, dolores de cabeza, molestias digestivas, etc. y las ausencias de corta duración se deben a una necesidad del propio cuerpo para descansar; sin embargo, esta forma de recuperación sólo será efectiva durante un período breve de tiempo, si es que las condiciones que fomentan la aparición de la fatiga se mantienen sin cambios. Fatiga: Relación con la actividad, la motivación y el absentismo
17 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales De Souza, I. y Venditti, R. (2004). Ginástica laboral: contribuições para a saúde e qualidade de vida de trabalhadores da indústria de construção e montagem – Case TECHINT S.A. EFDeportes.com, Revista Digital. 10,77. http://www.efdeportes.com/efd77/laboral.htm http://www.efdeportes.com/efd77/laboral.htm Hoffman, S.J. y Harris, J.C. (2002). Cinesiologia: o estudo da atividade física. Porto Alegre: Artmed. Lima, V. (2003). Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. São Paulo: Phorte Maciel, R.H., Albuquerque, A.M.F.C., Melzer, A.C. y Leônidas, S.R. (2005). Quem se beneficia dos programas de ginástica laboral? Cadernos de psicología social do trabalho. 8, 71-86. Martins, C.O. y Duarte M.F. (2001). Efeitos da ginástica laboral em servidores da Reitoria UFSC. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 8, 7-13. Mendes R.A. y Leite, N. (2004).Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. Barueri: Manole. Ministerio de Protección Social. (2006) Guía de atención integral basada en la evidencia para DME por movimientos repetitivos de miembro superior. Universidad Javeriana Oliveira, J.R.G. (2002). A prática da ginástica laboral. Rio de Janeiro: Sprint. Pereira, J. (1994). Medicina básica do trabalho. McGraw-Hill.21. Ramírez, L. (2002) La gimnasia laboral, el mejor medio para promover la salud, el rendimiento y la disminución del ausentismo de la población empresarial. Disponible en: http://www.comfama.com/contenidos/servicios/Gimnasios/Seminario%20Taller%2 0Fitness/Memorias%202002/Gimnasia%20Laboral.doc Resende, M. (2007). Efeitos da ginástica laboral em funcionários de teleatendimento. Acta Fisiátrica. v.14, n.1. Revista Econômia e Negócio (2001). Pausa para a saúde: trabalhadores mais saudáveis e produtivos reforçam a musculatura de empresas que investem em programa de ginástica laboral. Ruiz-Téllez, A. (2005). La incapacidad laboral en su contexto médico: problemas clínicos y de gestión. Fundación Alternativas. Silva, J., Taranto, I.C., Piasecki, F. (2006). Ginástica laboral: alongamento x flexionamento. Sábios. 1, 6-12.
18 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales De Souza, I. y Venditti, R. (2004). Ginástica laboral: contribuições para a saúde e qualidade de vida de trabalhadores da indústria de construção e montagem – Case TECHINT S.A. EFDeportes.com, Revista Digital. 10,77. http://www.efdeportes.com/efd77/laboral.htmhttp://www.efdeportes.com/efd77/laboral.htm Hoffman, S.J. y Harris, J.C. (2002). Cinesiologia: o estudo da atividade física. Porto Alegre: Artmed. Lima, V. (2003). Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. São Paulo: Phorte Maciel, R.H., Albuquerque, A.M.F.C., Melzer, A.C. y Leônidas, S.R. (2005). Quem se beneficia dos programas de ginástica laboral? Cadernos de psicología social do trabalho. 8, 71-86. Martins, C.O. y Duarte M.F. (2001). Efeitos da ginástica laboral em servidores da Reitoria UFSC. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 8, 7-13. Mendes R.A. y Leite, N. (2004).Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. Barueri: Manole. Ministerio de Protección Social. (2006) Guía de atención integral basada en la evidencia para DME por movimientos repetitivos de miembro superior. Universidad Javeriana Oliveira, J.R.G. (2002). A prática da ginástica laboral. Rio de Janeiro: Sprint. Pereira, J. (1994). Medicina básica do trabalho. McGraw-Hill.21. Ramírez, L. (2002) La gimnasia laboral, el mejor medio para promover la salud, el rendimiento y la disminución del ausentismo de la población empresarial. Disponible en: http://www.comfama.com/contenidos/servicios/Gimnasios/Seminario%20Taller%2 0Fitness/Memorias%202002/Gimnasia%20Laboral.doc Resende, M. (2007). Efeitos da ginástica laboral em funcionários de teleatendimento. Acta Fisiátrica. v.14, n.1. Revista Econômia e Negócio (2001). Pausa para a saúde: trabalhadores mais saudáveis e produtivos reforçam a musculatura de empresas que investem em programa de ginástica laboral. Ruiz-Téllez, A. (2005). La incapacidad laboral en su contexto médico: problemas clínicos y de gestión. Fundación Alternativas. Silva, J., Taranto, I.C., Piasecki, F. (2006). Ginástica laboral: alongamento x flexionamento. Sábios. 1, 6-12.
19 Tercer Congreso Nacional Sindical de Riesgos Laborales EJERCICIOSGIMNASIALABORAL CALENTAMIENTO LABORAL PAUSA ACTIVA VUELTA A LA CALMA LABORAL ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA VIDA
20 MOVIMIENTOS DE LAS PARTES DEL CUERPO HUMANO
21 CUELLO FLEXION EXTENSION FLEXION LATERAL DERECHA FLEXION LATERAL IZQUIERDA CIRCUNDUCION
22 TREN SUPERIOR ELEVACION DEPRESION ANTEROVERSION POSTEROVERSION MOVIMIENTO CIRCULAR
23 MIEMBROS SUPERIORES BRAZO FLEXION EXTENSION ABDUCCION ADUCCION ROTACION INTERNA ROTACION EXTERNA
24 MIEMBROS SUPERIORES ANTEBRAZO FLEXION EXTENSION DESVIACION CUBITAL DESVIACION RADIAL
25 MIEMBROS SUPERIORES MANO FLEXION EXTENSION DESVIACION CUBITAL DESVIACION RADIAL MOVIMIENTO CIRCULAR
26 TRONCO FLEXION LATERAL DERECHA FLEXION LATERAL IZQUIERDA ROTACION DERECHA ROTACION IZQUIERDA CIRCUNDUCCIÓN
27 TREN INFERIOR: CADERA ELEVACIÓN DEPRESIÓN ANTEROVERSIÓN POSTEROVERSIÓN CIRCUNDUCCIÓN
28 MIEMBROS INFERIORES MUSLO FLEXION EXTENSION ABDUCCION ADUCCION ROTACION INTERNA ROTACION EXTERNA CIRCUNDUCCIÓN
29 MIEMBROS INFERIORES PIERNA PLANTIFLEXIÓN DORSIFLEXIÓN INVERSIÓN EVERSIÓN CIRCUNDUCCIÓN
30 MIEMBROS INFERIORES DEDOS
31 AMBIENTE DE TRABAJO GIMNASIA MENTAL INFORMACIÓN LABORAL Objetivos CLIMA LABORAL CLIMA ORGANIZACIONAL
32 AMBIENTE DE TRABAJO GIMNASIA MENTAL INTERVENCIÓN ESTADO DE ANIMO POSITIVO. CAMBIOS COMPORTAMENTALES.