1 Efecto de la creatina sobre el entrenamiento de la fuerza y potenciaMarc Francaux Université catholique de Louvain Belgique

2 Metabolismo de la creatina

3 Metabolismo de la creatinaCK ATP + Cr PCr + ADP ATPase ADP + Pi ATP

4 Creatina en los alimentosPescados Carnes camarones trace bacalao 3.0 g/kg harengue 8.0 g/kg salmon 4.5 g/kg atún g/kg vacuno 4.5 g/kg cerdo 5.0 g/kg Leche 0.1 g/kg

5 Suplemento en creatinaJustificación teórica a priori Durante un ejercicio explosivo, el ATP es principalmente sintetizado desde de la PCr muscular La disponibilidad de PCr puede influenciar la liberación de energía en el transcurso del ejercicio físico

6 Suplemento en creatinaHipótesis Aumento del contenido muscular de PCr Aceleración de la síntesis del ATP durante un ejercicio breve e intenso Mejora la performance

7 Creatina plasmática 6 sujetos masculinosdosis única de 5 g de creatina muestras sanguineas durante 8 h toma de orina de 24 h

8 Creatina plasmática

9 Excreción urinaria *** (4 x 93 g) (1 x 25 g)

10 Efectos sobre la PCr muscular

11 Material y Métodos 16 sujetos masculinos Espectroscopia RMN de 31PGroupo creatina Groupo placebo Espectroscopia RMN de 31P Reposo Ejercicio Recuperación 3 x 7 g/día de creatina o de placebo 2 semanas

12 Resonancia magnética nuclear del fósforo 31

13 Espectro RMN del 31P

14 Contenido muscular de PCr

15 Contenido muscular de PCrsegún Greenhaff et al., 1994 según Harris et al., 1992

16 Cinética de la PCr

17 Metabolismo de la PCr Placebo (n =7) Creatina (n =7) 70 % MVC D 1 D 14

18 Cinética de la PCr

19 Metabolismo de la PCr Placebo (n =7) Creatina (n =7) 40 % MVC D 1 D 14

20 Conclusiones Unsuplemento de creatina:la concentratión plasmática de Cr (15 x) la concentratión muscular de PCr (20%) el aprovisionamiento energético del músculo a partir de la PCr la velocidad de resíntesis de la PCr

21 Efectos sobre la composición corporal

22 Efecto sobre la composición corporalsegún Earnest et al. 1995

23 Material et Métodos 20 sujetos masculinosGroupo creatina Groupo placebo Bio-impedancia espectroscópica 3 x 7 g/día de creatina o de placebo (5 días) 1 x 3 g/día para la continuación 9 semanas

24 Efecto sobre la composición corporal

25 Efecto sobre la composición corporal

26 Conclusiones Unsuplemento de creatina: el peso corporal (~3%)la retensión de agua el peso seco (~1.5%)

27 Efectos sobre la performance

28 Efecto sobre la fuerza muscularsegún Earnest et al. 1995

29 Efecto sobre la fuerza muscular según Vandenberghe et al. , 1999

30 Efecto sobre un ejercicio anaeróbicosegún Earnest et al. 1995

31 Efectos sobre la resistencia de la fuerzasegún Maganaris et al., 1998

32 Material et Métodos 30 sujetos masculinosGroupo control no entrenado Groupo creatina entrenado Groupo placebo entrenado Fuerza isocinética - sentadilla (Ariel) 3 x 7 g/día de creatina o de placebo (5 días) 1 x 3 g/día para la continuación 6 semanas

33 Evaluación de la fuerza muscular

34 Efecto sobre la fuerza muscular

35 Efectos no deseables

36 Suplementos orales de creatina acompañada de disfunción renalBy NR Pritchard & PA Kalra The Lancet- Vol April 24, 1998 … However, the safety of oral creatine has been questioned with the the deaths of three American college wrestlers linked to its use….

37 Suplementos orales de creatina acompañada de disfunción renalBy NR Pritchard & PA Kalra The Lancet- Vol April 24, 1998 ...A 25-year-old man with focal segmental glomerulosclerosis presented, 8 years ago with frequently relapsing steroid -responsive nephrotic syndrome. He had required treatment with cyclosporin for the past 5 years to minimise nephrotic relapses. ...

38 Excreción urinaria de creatina

39 Efecto sobre la función renal

40 Efecto sobre la función renal

41 Efecto sobre la función renal

42 Efecto sobre la función renal

43 Conclusiones Unsuplemento de creatina : la fuerza muscularla performance del sprint el trabajo durante la repetición de sprints la resistencia de la fuerza No todos los estudios confirman estos efectos

44 Justificación de los efectos observadosEfectos a corto plazo  de la PCr intra-muscular modulación de cambios calcicos intra-celulares ??? Efectos a mediano plazo  de la masa magra  síntesis protéica ??? - proteínas contractiles ???

45 Han contribuido en este estudio :Prof. Jacques Poortmans Jacques Michotte de Welle Roger Demeure Jean-François Goudemant Laurent Malisoux Vinciane Godaert Claire Toussaint Quentin Detry Vincent Rega Nicolas Vandenbalck Francine Reding-Louppe