1 EJERCICIOS DE FUERZA EN SALA FITNESSPECHO POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables, cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior ESPALDA

2 OBSERVACIONES:

3 HOMBRO POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior

4 OBSERVACIONES:

5 BICEPS POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior TRICEPS

6 OBSERVACIONES:

7 PIERNA POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior

8 OBSERVACIONES: