1 El Calentamiento (I)

2 Definición El calentamiento es el conjunto de acciones, generalmente en forma de ejercicios, que se realizan inmediatamente anterior a la ejecución de una actividad, que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo está acostumbrado.

3 Funciones del calentamiento a)Educativa b)Funcional c)Cultural d)Utilitaria

4 Fases del calentamiento a)Puesta en acción Incrementa el riesgo sanguíneo, la actividad enzimática y eleva la temperatura corporal

5 b)Ejercicios musculares Elevan la temperatura de los músculos, incrementan la amplitud de los movimientos articulares y la elasticidad muscular.

6 c)Ejercicios físicos variados Facilita una mejor coordinación neuromuscular y técnica de ejecución y asegurar un nivel óptimo de los factores fisiológicos.

7 d)Recuperación de la fatiga creada Posibilita el mantenimiento de los beneficios logrados en el calentamiento.

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