1 En la Sesión 1 hemos entrenado la habilidad de… LA ALEGRÍATaller “Aprendo a reconocer mis emociones y desarrollo mi empatía” ETAPA INFANTIL.. Guía de Refuerzo para los Profesores En la Sesión 1 hemos entrenado la habilidad de… LA ALEGRÍA Y hemos aprendido… Algunos secretos para sentirnos alegres: Cambiar nuestra postura (postura abierta) y mover nuestro cuerpo (saltar, correr…) dejamos que corra la alegría por el cuerpo, y nos sentimos mejor. Sonreír, nos pone alegres y contagiamos la alegría. Compartir y hablar de las cosas que nos ponen alegres con alguien. Hacer alguna de las cosas que me gusta hacer (dibujar, bailar, jugar con construcciones, etc.) Conjuro mágico: “Si contento quiero estar… ¡lo que me gusta hacer debo recordar!” Mi familia, podéis ayudarme a reforzar lo aprendido: CON VUESTRO EJEMPLO Sonreír mirando a los ojos (tanto a nuestros hijos como a otras personas que saludemos). Si vemos que no está le podemos preguntar: ¿Qué ocurre? Ayudémosle a poner nombre a la emoción. Preguntémosle si quiere sentirse mejor. Preguntémosle cuáles eran los secretos de la alegría y animémosle a ponerlos en práctica: sonreír, abrir la postura, saltar, y/o hacer las cosas que le gusta hacer. 2. AYUDÁNDOME A GENERAR HÁBITOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES Animar a a sonreír mirando a los ojos a las personas con las que se cruza/saluda. Fomentar una postura abierta y relajada. 3. CON JUEGOS Y CUENTOS. ALGUNAS SUGERENCIAS Bailar, saltar, contar cuentos que transmitan alegría y hacer cosas que le gusten, haciéndoles notar en esos momentos lo alegres que nos estamos sintiendo. Leer el cuento “Cuando estoy contento” de Trace Moroney y hablar con tu sobre las cosas que le hacen sentir bien.

2 En la Sesión 2 hemos entrenado la habilidad de… GESTIONAR LA TRISTEZATaller “Aprendo a reconocer mis emociones y desarrollo mi empatía” ETAPA INFANTIL.. Guía de Refuerzo para los Profesores En la Sesión 2 hemos entrenado la habilidad de… GESTIONAR LA TRISTEZA Y hemos aprendido que… La tristeza es una emoción que sentimos cuando perdemos algo que apreciamos. Es normal sentirse triste en esas ocasiones. Hay que aceptar la tristeza, y dejar que poco a poco se vaya. Algunos secretos para ayudar a que pase la tristeza: Si nos entran ganas de llorar, hacerlo sin sentirnos mal por ello. Llorar nos puede ayudar a aliviar la pena para dejar que se vaya. Contarle a alguien como nos sentimos (padres, profesores, amigos), para que nos de su apoyo y nos ayude. Descansar, dormir. Dejar que nos mimen y nos muestren afecto. Dar y recibir abrazos, que transmiten “vitaminas de alegría”. Hacer alguna de las cosas que me gusta hacer (Sesión 1). Conjuro mágico mientras abrazo: “¡Chiviri-chí, chiviri-chá, vitaminas de alegría para tu corazón van!” Mi familia, podéis ayudarme a reforzar lo aprendido: CON VUESTRO EJEMPLO Cuando te sientas triste, exprésale a tu hijo tu tristeza y pídele un abrazo para que te de vitaminas de alegría a tu corazón. 2. AYUDÁNDOME A GENERAR HÁBITOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES Siempre que veamos a nuestro hijo triste, pongámosle nombre a su emoción, “¿estás triste?”, animémosle a que nos lo cuente y exprese qué le ha puesto triste , démosle un gran abrazo y ofrezcámosle nuestro apoyo para hacer algo para sentirse mejor. También podemos animar a sus hermanos a que le den un gran abrazo. Animemos a nuestro hijo a que pida ayuda cuando lo necesite. 3. CON JUEGOS Y CUENTOS. ALGUNAS SUGERENCIAS Leer el cuento “Cuando estoy triste” de Trace Moroney y hablar con tu sobre las cosas que le ponen triste y pensar en cosas divertidas que se pueden hacer para recuperar la alegría. Jugar al juego de los abrazos: se pone música y cuando se para, nos abrazamos diciendo el conjuro mágico.

3 1 2 3 En la Sesión 3 hemos entrenado la habilidad de… DESENFADARNOSTaller “Aprendo a reconocer mis emociones y desarrollo mi empatía” ETAPA INFANTIL.. Guía de Refuerzo para los Profesores En la Sesión 3 hemos entrenado la habilidad de… DESENFADARNOS Y hemos aprendido que… El enfado no es malo, lo malo es lo que hacemos con ese enfado pudendo lastimar a otros. 1 2 3 Lo que podemos hacer cuando nos enfadamos: Lo primero es darnos cuenta de que “nos ha subido la temperatura del enfado” y debemos parar y calmarnos para que no siga subiendo Entonces podemos hacer la respiración especial (respiración abdominal) para calmarnos. Y cuando estamos calmados, podemos hablar con alguien para que nos ayude a resolver la situación. Conjuro mágico : “Enfado por aquí, enfado por allá, si respiro tranquilo el enfado se irá”. Mi familia, podéis ayudarme a reforzar lo aprendido: CON VUESTRO EJEMPLO Los padres son unos referentes importantísimo, por lo que vuestro ejemplo es muy valioso: Cuando te sientas enfadado, exprésale a tu hijo tu enfado, y dile que vas a respirar para calmarte, cierra los ojos, lleva tus manos a tu corazón, inspira por la nariz y expira por la boca (5 veces). Cuando estés calmado, exprésale el enfado con la siguiente fórmula: “Cuando tú haces…” (ej.cuando tú me desobedeces/no me haces caso) “Yo me siento…” enfadado “Por favor, te pido…” (que hagas…) 2. AYUDÁNDOME A GENERAR HÁBITOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES Siempre que veamos a nuestro hijo enfadado, pongámosle nombre a su emoción, “¿estás enfadado?”. Ayudémosle a calmarse, poniendo sus manos en el corazón y respirando por la nariz (llenando la tripita de aire de calma) y soltando por la boca (sacando el enfado). Cuando su corazón se haya calmado, preguntémosle qué le ha molestado y qué necesita. Si no puede tener lo que quiere, animémosle a hacer algo para sentirse mejor. También podemos darle un gran abrazo y ofrecerle nuestro apoyo para hacer algo para sentirse mejor. Si lo que ha generado el enfado es un conflicto con otra persona, podemos ayudarle a encontrar la manera de expresar lo que siente y hablar para que la otra persona comprenda. 3. CON JUEGOS Y CUENTOS. ALGUNAS SUGERENCIAS Poner música y bailar saltando (para agitar el corazón, como cuando se enfada), parar la música y quedarnos como estatuas con las manos en el corazón, para respirar por la nariz y expirar por la boca y sentir cómo se va calmando lentamente el corazón. De esta manera, estamos practicando la habilidad de calmarse cuando se enfade. Leer el cuento “Cuando estoy enfadado” de Trace Moroney y hablar con tu sobre las cosas que le enfadan y recordarle la importancia de calmarse respirando y hablar sobre lo que le enfada, no quedárselo dentro. Hacer la botella de la calma. Se llena una botellita de agua y purpurina de colores o estrellitas de colores. Para calmarse, se agita y nos quedamos tranquilos mirando concentrados como se vuelve a quedar el agua limpia.

4 En la Sesión 4 hemos entrenado la habilidad de… Taller “Aprendo a reconocer mis emociones y desarrollo mi empatía” ETAPA INFANTIL.. Guía de Refuerzo para los Profesores En la Sesión 4 hemos entrenado la habilidad de… Superar miedos imaginarios Y hemos aprendido que… Hay miedos que nos avisan de un peligro real y nos protegen de él. Otros están sólo en nuestra cabeza y no nos sirven para nada. . Lo que podemos hacer cuando tenemos miedos imaginarios: Si tenemos miedo a la oscuridad, podemos pedir una linterna, para iluminar las cosas y darnos cuenta de que no son nada malo. Cuando nos imaginamos cosas que nos dan miedo, podemos usar el poder de nuestra imaginación para disfrazarlas y ridiculizarlas, y así reírnos de ese miedo. Conjuro mágico : “Tararí, tarará, convierto el miedo en risa ¡YA!” Mi familia, podéis ayudarme a reforzar lo aprendido: CON VUESTRO EJEMPLO Debemos identificar con el miedo, y hablarles de nuestros miedos con naturalidad, y contarles cómo los afrontamos nosotros. Puede que así descubran el poder que tienen ellos mismos ante sus miedos. 2. AYUDÁNDOME A GENERAR HÁBITOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES Que nombren y expresen sus miedos. Hablar sobre ello. Es importante que no lo mantengan en secreto. Cuando describan un miedo, pedirle que se lo imaginanen disfrazado y que se rían de él. Pedirles que usen el mismo poder de su imaginación que ha creado el miedo, para reírse de él. 3. CON JUEGOS Y CUENTOS. ALGUNAS SUGERENCIAS Leer el cuento “Cuando tengo miedo” de Trace Moroney y hablar con tu sobre las cosas que asustan para no quedárselo dentro y afrontarlo. Dibujar sus miedos. Podéis crear vuestro propio “Álbum de los miedos” recopilando los dibujos de las cosas que les asusten y disfrazarlas, y tenerlo en vuestra biblioteca como un libro más al que echar mano cuando os apetezca. A partir de él, podréis abordar los miedos creando incluso historias que vayan diluyendo la carga negativa de cada cosa que les asusta.

5 Hoy hemos REPASADO LO APRENDIDOTaller “Aprendo a reconocer mis emociones y desarrollo mi empatía” ETAPA INFANTIL.. Guía de Refuerzo para los Profesores Hoy hemos REPASADO LO APRENDIDO Y hemos RECORDADO que… Todas las emociones están permitidas y son bienvenidas. Las que nos hacen sentir mal (la ira, el enfado y la tristeza) podemos gestionarlas y hacerlas desaparecer con ayuda de los secretos de la alegría aprendidos para así sentirnos mejor. Mi familia, podéis ayudarme a reforzar lo aprendido: CON VUESTRO EJEMPLO Escuchar a nuestros hijos cuando nos hablan, mirándoles a los ojos y sin interrumpirles. No hay emociones buenas o malas: debemos hacerles entender que no tiene que tener miedo a expresar sus emociones y permitirles hacerlo. (Evitamos expresiones como “no llores, no pasa nada”, “eso no es motivo para enfadarse”, “…y por eso estás triste?, si es una tontería”. Hay que cultivar el afecto siendo cariñosos con ellos. Reforzar sus actitudes positivas y sus pequeños logros en la gestión emocional (cuando nos ayudan, cuando arreglan un conflicto, cuando nos confiesan un miedo, cuando son cariñosos, etc). Resaltando sus cualidades, lo que hacen bien, lo que nos gusta de ellos,…reforzamos su autoestima. 2. AYUDÁNDOME A GENERAR HÁBITOS EMOCIONALMENTE INTELIGENTES Animarle y ayudarle a expresar sus sentimientos. Animarle a que sea amable con los demás: ayudar a sus hermanos o a sus amigos, etc. 3. CON JUEGOS Y CUENTOS. ALGUNAS SUGERENCIAS “El monstruo de colores” de Anna Llenas “Emocionario” Ed. Palabras Aladas “Así es mi corazón” de Jo Witek Colecciones de Cuentos para sentir de Begoña Ibarrola.