1 ENFOQUE CONDUCTUAL
2 ESCALA DE DOMINIO Y PLACEREl paciente lleva un registro de las actividades que se realiza a lo largo de un día y va anotando hasta que punto las domina y que grado de placer le proporcionan. Esta información es utilizada tanto para la modificación de creencias erróneas como para la programación de conductas gratificantes
3 Asignación de tareas graduadasCuando el paciente tiene ciertas dificultades para ejecutar una conducta dada, el terapeuta elabora con el conductas graduales de menor dificultad en acercamiento hacia esa conducta final ( en secuencias de modo que la superación de un paso haga mas accesible el siguiente )
4 TECNICA DE EXPOSIOCIONCuando es posible identificar situaciones respectivas y frecuentes relacionadas con la ansiedad, el sujeto puede aprender a enfrentarlas sin excitarla de modo que se habitué a ellas y desconfirme sus expectativas
5 Rol playing El paciente con el terapeuta recrea escenas que el paciente ha vivido recientemente con dificultades, adoptan papeles y van introduciendo modificaciones en ella hasta llegar a unas conductas
6 Entrenamiento asertivoSe utiliza para que el paciente aprenda modos alternativos de resolución de conflictos interpersonales de modo que exprese sus deseos, derechos, opiniones, sentimientos. Respetándose a si mismo y a su interlocutor
7 Entrenamiento en relajaciónSe utiliza como técnica para que el paciente aprenda a controlar sus sensaciones de ansiedad. Puede incluir técnicas de meditación, yoga, etc.
8 Entrenamiento en habilidades socialesIndicado sobre todo en casos donde el sujeto no tiene habilidades para afrontar situaciones sociales y que refuerzan las cogniciones de incompetencia personal. El terapeuta identifica las situaciones relacionadas donde el sujeto se muestra incompetente, la representa con el sujeto y modela alternativas que va produciendo el paciente y le va dando feedback al respecto.
9 Exposición gradual a situaciones evitadasPara que el sujeto-paciente perciba que su conducta social es afectiva (expectativa de auto eficacia y desconfirme su cognición amenazante, suele ser necesario que se exponga a las situaciones previamente evitadas. El terapeuta puede acordar tareas asignadas hacia acercamientos mas o menos graduales a estas situaciones
10 Focalización sensorialAprender a prestar atención a sensaciones internas agradables ( ej. Mediante relajación, meditación, etc.)
11 La amplificación de sentimientosConsiste en la expresión de sentimientos positivos o negativos hacia la persona desaparecida, de forma mas o menos dramatizada.
12 Exposición y prevención de respuestas de evitaciónConsiste en verbalizar los recuerdos vivénciales en relación con el difunto sin evitar tal tarea. En cierto modo, la “asociación libre” aplicada a esta tarea tendría la misma función
13 Exposición simbólica Por ejemplo, ordenar una habitación como si el paciente viviera los momentos previos a su propia muerte; o imaginarse rodeado de los seres queridos, despidiéndose de cada uno de ellos antes de morir
14 Entrenamiento empaticoEl paciente tiende a estar muy dependiente de sus necesidades afectivas; el que aprende a discriminar los sentimientos y deseos de otros puede alejarlo de esta tendencia. El registro de situaciones donde se “escuche” la opinión de otros puede servir a este fin
15 Desensibilazion sistemáticaSe trata de conseguir que el sujeto emita respuestas nuevas ( adaptativas) a estímulos que anteriormente provocaban en el respuestas no deseadas: el terapeuta establece una jerarquía de situaciones relativas al objeto fóbico, ordenadas de menor a mayor intensidad Se le entrena al sujeto en una respuesta antagónica a la ansiedad; generalmente esa respuesta es la relajación muscular
16 Inundación Consiste en exponer al individuo al estimulo que le provoca aversión o fobia de forma repetida. En la medida en la que el individuo va teniendo experiencias carentes de consecuencias negativas, su asociación previa entre el estimulo y algo negativo va desapareciendo gradualmente
17 Uso del condicionamiento operante y el refuerzo socialLas personas en el entorno del paciente pueden ser entrenadas en reforzar diferencialmente las conductas adaptativas e ignorar o extinguir las desadaptivas
18 Programación de actividadesSe utiliza para que el paciente ejecute una serie de actividades alternativas en el tiempo.(Ej.: actividades en la situación de soledad donde el paciente suele llorar)
19 Distracción conductualSe utiliza para programar actividades incompatible con las conductas problema (Ej.: al paciente insomne se le indica que no permanezca mas de 10 minutos en la cama sin dormir, que salga de la habitación y se ponga a leer en vez de quedarse en la cama dándoles vueltas a los problemas)