1 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología DISCERNIMIENTO CRISTIANO Miguel Collado. CVX

2 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología OBJETIVOS Ir formando una actitud de discernimiento frente a la vida Queremos hacer la voluntad de Dios … ¿Cuál es la voluntad de Dios? ¿Qué quiere Dios que yo haga … hoy? Ordenar la vida según los deseos de Dios

3 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Introducción ¿Para qué discernir? ◦ Conocernos mejor ◦ Reconocer lo que somos, sentimos, pensamos, vivimos ¿Qué es discernir? ◦ Discriminar, ◦ separar, ◦ intentar deshojar lo que está ocurriendo y ◦ reconocer los elementos que están allí presentes

4 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología … Introducción … Tentaciones de Jesús (Mateo 4, 1-11). ◦ Jesús relata su experiencia de encuentro con el Padre … ◦ Médico  Desnutrición aguda … deshidratación … disfunciones generales que provocan alucinaciones ◦ Psicólogo  El paciente trata de compensar la falta de una imagen paterna en su vida y lo proyecta en la relación con Dios ◦ Profeta  Es una experiencia profunda de encuentro con Dios

5 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología … Introducción … Niveles interrelacionados con el discernimiento, todos válidos ◦ Físico (médico) ◦ Psicológico ◦ Profético espiritual Niveles de conciencia ◦ Biológica. Discierne “reacciones físicas”. ¿A qué se deben los síntomas que experimento? ◦ Psicológica. ¿Porqué frente a determinados estímulos reacciono de determinada manera?. Reconocer los sentimientos que surgen, su origen y hacia donde me llevan. Diferenciar sentimientos de pensamientos ◦ Moral. ¿cuáles son los valores que gobiernan mi actuar, cuáles son irrenunciables? ◦ Espiritual. Movimientos interiores que me llevan hacia Dios y otros que me alejan de Dios

6 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología PSICOLOGIA VIDA DIARIA EJERCICIOS ESPIRITUALES PLAN DE VIDA ESPIRITUALIDAD DISCERNIMIENTO

7 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Discernimiento Cristiano Lunes "Discernimiento desde la Psicología" Martes "Discernimiento Espiritual" Miércoles "Discernimiento en la vida diaria" Jueves. "Discernimiento y Ejercicios Espirituales" Viernes. "Discernimiento y Plan de Vida"

8 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la PsicologíaContenidos "Discernimiento desde la psicología“ ◦ Relación entre Sentimientos- Pensamientos – Acción ◦ Reconocimiento de cada uno de estos elemento y aplicarlos en la vida ◦ Aprender a tomar decisiones según opciones fundamentales personales "Discernimiento Espiritual“ ◦ Reconocimiento de estados de Consolación y Desolación espiritual ◦ Recomendaciones para actuar en cada caso ◦ Aprender a encontrar la voluntad de Dios "Discernimiento en la vida cotidiana“ ◦ Modo de actuar del Mal Espíritu ◦ Método para hacer elecciones en la vida ◦ Aprender a tomar decisiones según la voluntad de Dios "Discernimiento y Ejercicios Espirituales Ignacianos“ Que son y para que sirven los Ejercicios Espirituales Etapas de los Ejercicios y modos de poder efectuarlos Aprender a usar el método de oración ignaciano "Discernimiento y Plan de Vida“ Reconocimiento de Necesidades del entorno y la Misión y Visión personal Reconocimiento de Fortalezas y Debilidades personales Reconocimiento de Oportunidades y Amenazas espirituales Construcción de un Plan de Vida Personal

9 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Discernimiento desde la Psicología

10 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Inteligencia Emocional

11 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología SENTIMIENTOS PENSAMIENTOS

12 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Ejercicio SENTIMIENTOPENSAMIENTO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

13 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 1

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23 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Ejercicio ¿Cuáles fueron las imágenes donde los sentimientos aparecieron más claros? ¿Cuáles fueron donde más me costó encontrar un sentimiento? ¿En cuáles me fue más fácil relacionar una reflexión? ¿En cuáles me costó asociar un pensamiento?

24 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la PsicologíaSENTIMIENTOS son subjetivos, personales y originales. no son la realidad, sino el “eco” de la realidad en mí; o “mi” manera de percibirla; mi reacción frente a ella. son la principal fuente de información sobre mí y sobre las resonancias que la realidad despierta en mí. frente a ellos es necesaria una actitud de escucha receptiva y abierta. No son discutibles: por ej., podré no estar de acuerdo con tu ira, pero no puedo discutir el hecho de que tú la sientas. es necesario manifestarlos, aceptarlos en el campo racional y evitar reprimirlos. no son universales; es decir, no los experimentamos todos de la misma manera e intensidad frente a los mismos “estímulos”. no son verdaderos ni falsos, sino que los acepto o no como válidos para mí en referencia a mis opciones vitales básicas. son educables en buena medida, aunque no todos. canalizarlos no es ignorarlos, no es reprimirlos. con algunos sentimientos debo “convivir”, aunque no me agraden; de ahí la necesidad de aceptarlos como míos.

25 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la PsicologíaPENSAMIENTOS son racionales. intentan explicar la realidad; no se confunden con ella. son más universales que los sentimientos, aunque son discutibles. la veracidad de un pensamiento la encuentro en función de su proximidad o no a la realidad. son también educables; tenemos la posibilidad de sistematizarlos según una disciplina, por ej.: lógica matemática; inducción-deducción, análisis-síntesis. puedo “mantenerlos” y “alimentarlos” o no.

26 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Sentimientos – Pensamientos – Libertad No soy responsable de los sentimientos que experimento No soy libre frente al surgir de los sentimientos, por lo tanto no soy culpable de los sentimientos que experimento El tema es como manejo los sentimientos Si soy libre para seguir o no la acción que los sentimientos me sugieren En los pensamientos tengo mayor libertad Tampoco soy libre cuando surgen, pero puedo ordenarlos, ampliarlos, relacionarlos, alimentarlos, etc. Frente a los sentimientos no debo vivir culpabilidades. Frente a los pensamientos, la libertad se juega en como los llevo a la acción

27 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Trabajo personal En mi vida cercana … últimas semanas Identificar un acontecimiento … ◦ ¿qué sentimiento me llegó? ◦ ¿qué pensamiento me llegó? Buscar varios (al menos tres) … y reflexionar sobre la diferencia entre los sentimientos y pensamientos que surgieron ante los acontecimientos Escribir lo que encuentro … elegir los que me gustaría o podría compartir con el grupo (No es obligación compartirlos todos, pero es muy bueno tener al menos algunos “confesables” en público).

28 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Orientaciones para el manejo de los sentimientos

29 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 1. Los sentimientos o emociones no entran en el terreno de lo moral, es decir, no son ni buenos ni malos en sí mismos. La mayoría admite esto En la práctica no es así. Hay una conciencia censora que hace que nos juzguemos por lo que sentimos ◦ Sentimos vergüenza de nuestros miedos ◦ Nos sentimos culpables de nuestras iras. ◦ Sentimos pudor por nuestros deseos sexuales (físicos – afectivos) Las emociones no son una realidad moral, sino fáctica No soy bueno o malo según mis envidias, iras o deseos sexuales Es importante que maneje la integración de ellos en mi vida. Antes de decidir si deseo seguir o no los sentimientos, es fundamental expresarlos, oír con claridad lo que quieren decirme. Debo ser capaz de decirme a mi mismo, sin la más mínima represión moral, que estoy enojado, o que estoy avergonzado, o sexualmente excitado. Convencerme que los sentimientos no son buenos ni malos.

30 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 2.Los sentimientos no tienen origen en mi libertad y tampoco depende de mi libertad el que existan o no: simplemente existen Sentimientos de culpa … “yo no debería sentir esto … Los sentimientos son nuestro modo de reaccionar frente a determinados hechos o pensamientos. Son un modo no libre de reacción Son “avisos” frente a determinados hechos internos o externos La culpa o responsabilidad solo es aceptable cuando media la libertad Lo que no es aceptable es “alimentar” los sentimientos o “echarle leña al fuego” Los sentimientos, en su origen, no dependen de mi libertad y por tanto no pueden culpabilizarme.

31 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 3. Los sentimientos deben ser integrados con el intelecto y la voluntad Debemos experimentar, reconocer y aceptar plenamente nuestros sentimientos. No significa actuar siempre de acuerdo con ellos. ◦ Una cosa es reconocer que siento miedo y otra es permitir que ese miedo me venza ◦ Un cosa es reconocer que estoy enojado y otra es pegarle al otro por esa ira Integrar las tres facultades humanas básicas: ◦ Sentimiento, ◦ intelecto, ◦ voluntad La mente juzga si es necesario seguir las emociones que se sienten y hacer efectivo con acciones tal juicio En la persona integrada las emociones o sentimientos ◦ ni están reprimidas ◦ ni ejercen el control sobre la persona.

32 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 4. Los sentimientos pueden tener dos “salidas”: o los verbalizamos o los somatizamos La somatización consiste en dolores de cabeza, resfríos, diarreas, hipertensión, úlceras, etc. Portazos, llantos, rabietas No explicitamos los sentimientos porque no queremos reconocerlos. Hay que verbalizar los sentimientos, con otros o con nosotros mismos. Verbalizar no es lo mismo que manifestar. (puede no ser conveniente manifestarlos, pero siempre es bueno verbalizarlos)

33 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología 5. El reconocer, nombrar y aceptar mis sentimientos ayuda a mi crecimiento personal y a la construcción de mi propia identidad. Me ayuda a responder a la pregunta: “¿Quién soy yo?”. En la medida que yo soy capaz de reconocer qué siento en cada circunstancia, voy construyendo mi identidad. Me voy encontrando con el yo auténtico y real, con el que soy y no con el que quiero o creo ser. Si demasiado frecuentemente me siento ofendido, me puedo dar cuenta de la hipersensibilidad que me domina y podré optar por cambiar ciertas conductas.

34 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Síntesis 1. Toma conciencia de sus emociones. ¿Qué estoy sintiendo? 2. Ponles nombre. Envidia, celos, ternura, afecto, ira … 3. Investiga el origen de tus sentimientos. ¿porqué estoy reaccionando así? … ¿Me ilumina en algo sobre mi vida o situación actual? … ¿Puedo rastrear en qué se origina esta reacción o estos sentimientos? 4. Verbaliza o manifiesta tus sentimientos. Reconoce explícitamente ante ti mismo y quizá también ante otro lo que sientes, sin miedos ni vergüenzas. 5. Integra tus sentimientos al conjunto de tu persona. Una vez reconocida y nombrada, deja ahora que la razón te diga qué conviene hacer y que la voluntad ejecute lo decidido.

35 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Trabajo personal En mi vida cercana … últimas semanas Identificar varios hechos … Sentimiento.- ¿Cómo reaccioné? … ¿los negué? … ¿los acepté? … ¿los integré? Intelecto.- ¿Qué decisión tomé? … ¿seguirlos o no? Voluntad.- ¿actué o no? … ¿actué según lo decidido? Nota: Recordar que integrar un sentimiento es cuando lo hago mío, cuando pasa a ser un valor propio.

36 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología La Orientación Fundamental

37 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Límites … En nuestra vida nos enfrentamos a situaciones límites ◦ Sicológicas ◦ Biológicas ◦ De nuestras relaciones humanas ◦ De nuestra relación con Dios Nos damos cuenta de lo que somos, lo que queremos, lo que podemos Dos alternativas: ◦ Aceptación (realista) ◦ Rebeldía (absurda y sin salida) Se trata de limitaciones que no podemos superar y no las que impuestas o auto impuestas debemos intentar superar. Yo amo viviendo la vida. Soy Feliz Soy un milagro de Dios Nick Vujicic

38 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Opciones … Dentro de nuestros límites optamos Siempre elegimos … cuando elegimos no optar, estamos optando. Hay criterios en base a los que optamos Hay valores reales que enmarcan nuestra vida y que nos sirven para optar. Descubrimos nuestra orientación fundamental desde donde brotarán las decisiones concretas ¿Cuál es mi orientación fundamental en … ◦ Lo familiar? ◦ Lo laboral? ◦ Lo social? ◦ Mi vida de fe?

39 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Aceptación … 1.Aceptación de situaciones que son producto de decisiones u opciones de otros: por ejemplo, nacer, existir, etc. 2.Aceptación de situaciones sobre las que ni yo ni otros han tenido opción o decisión: por ejemplo, la constitución biológica, la herencia genética, el temperamento, etc. 3.Aceptación de la necesidad de optar yo mismo en las áreas abiertas a mi elección. 4.Aceptación de la responsabilidad (= capacidad de responder) por las elecciones u opciones hechas por mí. 5.Aceptación de la ambigüedad (doble sentido, imprecisión, etc.) presente en muchas de mis opciones personales, y que siguen influyendo en mi presente. 6.Aceptación de que mi futuro no está escrito ni determinado - aunque sí influenciado- por mi pasado. 7.Aceptación de la libertad como dimensión apasionante y a la vez temida, en nuestra vida. 8.Aceptación de la criticidad (propia y ajena), frente a las opciones tomadas por mí. 9.Nunca “dar por sentada” la orientación fundamental, como si automáticamente yo actuara siempre en coherencia con ella.

40 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Trabajo personal En mi vida cercana … últimas semanas Identificar varias acciones en distintos ámbitos fundamental ◦ ¿Qué orientación fundamental percibo o leo en esa acción realizada? ambigüedades ◦ ¿Qué ambigüedades descubro mirando el conjunto de mi actuar en mi vida concreta? … ¿seguirlos o no? Alguno ámbitos donde buscar: ◦ Área laboral o familiar ◦ Área vida afectiva y sexualidad ◦ Área de relaciones con los demás

41 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Discernimiento Psicológico Sentimiento Pensamiento Acción

42 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la Psicología Discernimiento desde la Psicología

43 Escuela Diocesana de Verano 2016 – Discernimiento Cristiano – Desde la PsicologíaContenidos "Discernimiento desde la psicología“ ◦ Relación entre Sentimientos- Pensamientos – Acción ◦ Reconocimiento de cada uno de estos elemento y aplicarlos en la vida ◦ Aprender a tomar decisiones según opciones fundamentales personales "Discernimiento Espiritual“ ◦ Reconocimiento de estados de Consolación y Desolación espiritual ◦ Recomendaciones para actuar en cada caso ◦ Aprender a encontrar la voluntad de Dios "Discernimiento en la vida cotidiana“ ◦ Modo de actuar del Mal Espíritu ◦ Método para hacer elecciones en la vida ◦ Aprender a tomar decisiones según la voluntad de Dios "Discernimiento y Ejercicios Espirituales Ignacianos“ Que son y para que sirven los Ejercicios Espirituales Etapas de los Ejercicios y modos de poder efectuarlos Aprender a usar el método de oración ignaciano "Discernimiento y Plan de Vida“ Reconocimiento de Necesidades del entorno y la Misión y Visión personal Reconocimiento de Fortalezas y Debilidades personales Reconocimiento de Oportunidades y Amenazas espirituales Construcción de un Plan de Vida Personal