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3 Esta fase está constituida por ejercicios y actividades de carácter general. Prepara el cuerpo para realizar nuestras actividades buscando estimular todo nuestro cuerpo.

4 Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte.

5 Se puede iniciar con la practica del deporte con el cual nos sintamos motivados para poder cumplir con nuestra rutina fisica.

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7 Para finalizar debemos tener en cuenta que disminuiremos poco apoco nuestra actividad física hasta llegar a un total reposo. Para finalizar debemos tener en cuenta que disminuiremos poco apoco nuestra actividad física hasta llegar a un total reposo.