1 Europejski Test Sprawności FizycznejEUROFIT Europejski Test Sprawności Fizycznej dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

2 1. Postawa równoważna Sprzęt i pomoceMetalowa lub drewniana, stabilna belka o szerokości 3 cm i długości >40 cm Stoper Ćwiczący w obuwiu o niskiej cholewce dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

3 1. Postawa równoważna Sposób wykonywaniaĆwiczący staje jedną stopą na belce. Przeciw-ległą ręką chwyta kostkę lub podbicie wolnej stopy. W zajęciu stabilnej pozycji pomaga mu nauczyciel lub kolega czy koleżanka. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

4 1. Postawa równoważna Sposób wykonywania4 . . 3 2 1 Sposób wykonywania W chwili uzyskania stabilnej postawy ćwiczący rozpoczyna samodzielne stanie. W tej samej chwili nauczyciel uruchamia stoper. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

5 1. Postawa równoważna Sposób wykonywania21 22 23 . . . Sposób wykonywania Gdy ćwiczący spadnie z belki lub puści trzyma-ną stopę lub kostkę, pomiar czasu jest zatrzy-mywany. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

6 1. Postawa równoważna Sposób wykonywania23 Sposób wykonywania Po przerwaniu próby ćwiczący korzystając z pomocy nauczyciela ponownie zajmuje miejsce na belce dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

7 1. Postawa równoważna Sposób wykonywania26 . . 25 24 23 Sposób wykonywania W chwili gdy znów zaczyna samodzielnie stać, uruchamiany jest stoper. Pomiar czasu jest kontynuowany od momentu zatrzymania go w chwili przerwania ćwiczenia. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

8 1. Postawa równoważna Sposób wykonywania58 59 60 . . . Sposób wykonywania Powtarzanie ćwiczenia a w konsekwencji zatrzymywanie i uruchamianie stopera trwa dopóki ćwiczącemu nie uda się utrzymać na belce przez w sumie jedną minutę. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017

9 1. Postawa równoważna WynikNotujemy liczbę prób potrzebnych do utrzymania równowagi w staniu na belce przez pełną minutę. Jeżeli ćwiczący spadnie z belki 15 razy w ciągu pierwszych 30 sekund, próba kończy się wynikiem zerowym. dr Janusz Dobosz, dr Sylwia Nowacka-Dobosz Zakład Teorii Wychowania Fizycznego AWF Warszawa niedziela, 26 marca 2017