1 Evaluación de la propia Condición FísicaTEMA XIV Evaluación de la propia Condición Física Fdo.Corredor
2 Concepto Evaluación: Emitir un juicio sobre el nivel de condición física en función de unos criterios, basados en la información obtenida de la medida y valoración de la misma. Fdo.Corredor
3 Conceptos Información: Datos: Conjunto de datos. Objetivos.Subjetivos.
4 Conceptos Medir Valorar Evaluar
5 Clases de evaluación Objetiva Subjetiva Mixta
6 Objetivos Con relación al programa Con relación al individuoSi responde a lo esperado Con relación al individuo Valoración del propio rendimiento motor Condición Física Capacidades psicomotrices. Habilidades o destrezas. Evolución del entrenamiento.
7 Obtención de los datos Test Motores.Dirigidos a obtener información sobre las capacidades motrices (físicas) Fuerza Flexibilidad Velocidad Resistencia Capacidades psicomotrices Agilidad Coordinación y equilibrio
8 Requisitos test motoresValidez El individuo debe conocer las pruebas previamente y han de ser las mismas para una serie de edades Objetividad Las pruebas se medirán con rigurosidad e instrumentos precisos. Fiabilidad El error en los resultados deberá ser el mínimo posible. Posibilidad Han de poder realizarse al menos en un 90% de los casos.
9 Test de aptitud física Test de resistencia Aeróbica Test de RuffierTest de Cooper 2400 m. 12 minutos. Navette
10 Test de aptitud física Test de resistencia Anaeróbica Burpee Test400 metros.
11 Test de aptitud física Test de agilidad Test de velocidad ReacciónTest de letwin Gestual Test de plate taping Desplazamiento 40 m. lanzados 50 m. Test de agilidad Test de 4x10
12 Test de aptitud física Test de Fuerza Maxima Ressistencia SentadillasPress de banca Ressistencia Abdominales en 1 minuto Test de flexiones de brazos
13 Test de aptitud física Explosiva (Potencia) Salto horizontalSalto vertical Lanzamiento de balón medicinal
14 Test de aptitud física Test de flexibilidad Flexión profundaFlexión anterior de tronco Cajón Manos
15 Test de capacidades psicomotricesEquilibrio Test de la Balanza Test de la barra de equilibrio
16 Test de capacidades psicomotricesCoordinación Test de lanzamiento a diana Test slalom con balón Test de carrera de obstaculos
17 Test de habilidades o destrezasGestos específicos. Circuitos globales
18 TEST DE RENDIMIENTO DEPORTIVO
19 TEST DE RENDIMIENTO DEPORTIVOTiro a canasta en apoyo Bote hacia la banderra Pase de pecho entre compañeros Bote de progresión y entrada a canasta Recepción pase de beisbol Ejercicios de manejo y control de balón Pase largo Recepción, bote, parada en un tiempo y tiro en suspensión.