1 FACULTAD DE PSICOLOGIA CENTRO DE ASESORIA PSICOLOGICA, CAP TALLERES DE CRECIMIENTO PERSONAL

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3  Es la respuesta del cuerpo ante los diferentes estímulos perturbadores que se encuentran en el ambiente.  El estrés es parte de nuestras vidas, todos hemos experimentado una situación de estrés al hablar en público, al dirigirnos a un lugar desconocido, al manejar por primera vez un auto, al viajar, etc.

4  Con la palabra estrés se pretende expresar el efecto de una carga emocional que afecta a todos los seres humanos con manifestaciones físicas y emocionales ante cambios personales, sociales, culturales o laborales.

5  Sentirse deprimido, nervioso, culpable, cansado  Tener dolores de cabeza, dolores de estómago, dificultad para dormir o malestares corporales  Reír o llorar sin razón  Responsabilizar a los demás por las cosas malas que le suceden.  Ver usualmente, el lado malo de una situación  Sentir que las cosas que solía disfrutar; ya no son divertidas o que se han convertido en un peso.  Generar malestar en las demás personas en relación a sus responsabilidades.

6  Aceptar sus debilidades y errores.  La regla del día bueno.  Acepte que no es responsable de las reacciones emocionales de los demás.  Comer comidas bien balanceadas de manera regular.  Ingerir menos cafeína.  Dormir lo suficiente.  Hacer ejercicio de manera regular.

7 “ La Felicidad es una elección que se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Los pensamientos son los que determinan nuestro sentir, no las circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo y el mundo cambiará contigo. Solamente tú, puedes controlar tus pensamientos. “

8  familydoctor.org/online/famdoces/home/children/teens/p revention/278.html, documento en linea.