1 FIBROMIALGIA Y REHABILITACIÓNMontse Sansa Roquet Fisioterapeuta

2 CONSIDERACIONES GENERALESLa Terapia Física o Fisioterapia se considera una de las herramientas terapéuticas para el tratamiento de la Fibromialgia, útil en muchos casos, siempre que se lleve a cabo bajo un control profesional y en colaboración con otras disciplinas de la medicina. A lo largo de esta recopilación, encontraréis una serie de ejercicios y recomendaciones posturales que, por nuestra experiencia hemos comprobado que son útiles en muchos pacientes afectados de Fibromialgia. De todas maneras, queremos advertir que nada de lo que encontraréis a continuación es un remedio único, capaz de proporcionar mejoría A TODOS LOS PACIENTES. Hay que dejar bien claro que en una enfermedad como ésta, se hace muy evidente la variabilidad que existe en relación a la respuesta al tratamiento, lo que hace difícil o casi imposible llegar a establecer un plan terapéutico estándar, igual para todo el mundo. Para los paciente que a pesar de todo, quieran iniciar un plan de ejercicios por su cuenta, les recomendamos que paren mucha atención a las respuestas que obtengan con el ejercicio, y que en caso de aumento del dolor o si tienen alguna duda, no prologuen la actividad y se pongan en contacto con algún profesional que les pueda aconsejar.

3 TRATAMIENTO Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

4 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

5 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

6 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

7 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

8 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

9 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

10 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

11 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

12 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

13 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

14 TRATAMIENTO (Cont.) Normas PosturalesMontse Sansa Roquet

15 TRATAMIENTO (Cont.) Ejercicio FísicoEFECTOS QUE PRODUCE: Mejora la capacidad cardiovascular Combate la atrofia muscular Mejora l’elasticitat Aumenta los opioides endógenos Mejora la autoestima Disminuye la ansiedad y Sd. Depresivo Montse Sansa Roquet

16 TRATAMIENTO (Cont.) Ejercicio FísicoAeróbico y de bajo impacto (caminar, bicicleta, piscina, tabla de ejercicios) Progresivo Individualizado y supervisado. Grupos pequeños, pacientes similares Estirar las zonas acortadas y tensas, y potenciar las zonas débiles (seguir éste orden: primero estirar, después potenciar) Ejercicios en el medio acuático El paciente tiene que sentirse a gusto con el ejercicio que haga Montse Sansa Roquet

17 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

18 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

19 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

20 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

21 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

22 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

23 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

24 ESTIRAMIENTOS Montse Sansa Roquet

25 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

26 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

27 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

28 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

29 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

30 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

31 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

32 TONIFICACIÓN Montse Sansa Roquet

33 ESTABILIZACIÓN PÉLVICAMontse Sansa Roquet

34 ESTABILIZACIÓN PÉLVICAMontse Sansa Roquet

35 ESTABILIZACIÓN PÉLVICAMontse Sansa Roquet