1 Fisiología del EjercicioJOHAO OBDULIO VALENCIA MAG, EDUCACION PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE

2 Definición De Anatomía y FisiologíaSon dos ramas de la ciencia, la anatomía y la Fisiología, proveen las bases necesarias para aprender las estructuras y funciones del cuerpo humano. Anatomía.-(Ana.- de aná, atreves, y tomía de tomée, corte), es la ciencia de las estructuras corporales y las relaciones entre ellas. La Fisiología.- (Fisio.- de physis, naturaleza, y Logia, de logos, estudios) es la ciencia que estudia las funciones corporales, es decir, como funcionan las distintas partes del cuerpo.

3 “TRATADO DE LA NATURALEZA.”FISIOLOGIA Deriva del latín: Physiologia y del griego: Physologquia, que deriva de Physiologos, que significa Fisiólogo, quien es el encargado del estudio de la naturaleza, por lo tanto la Fisiología se definiría como: “TRATADO DE LA NATURALEZA.”

4 OTRAS DEFINICIONES: FISIOLOGIA: “Es la rama de la Biologia que tiene por objetivo el estudio de la dinámica de los cuerpos organizados.” FISIOLOGIA:“Es el estudio de las funciones de la materia viva; intenta explicar los factores fisicos y quimicos causantes del origen, el desarrollo y la progresion de la vida.”

5 FISIOLOGIA DEL EJERCICIO:“Estudia las funciones del ser humano en situaciones especiales como son el trabajo o la actividad física,incluyendo las modificaciones funcionales que ocurren en la altura y en la inmersion.”

6 EL EJERCICIO FISICO Es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. La tendencia al ejercicio y los actos locomotores rítmicos es una tendencia natural de todo ser humano.

7 EL EJERCICIO FISICO El ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda. El ejercicio tiene rico tono afectivo y produce placer. Su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. El exceso es perjudicial y debe evitarse.

8 EL CUERPO EN EJERCICIO RESPUESTAS FISIOLOGICAS: son todos aquellos cambios agudos que se producen bajo situaciones especiales en el ser humano. ADAPTACIONES FISIOLOGICAS: son las modificaciones estructurales y/o funcionales del ser humano alcanzadas a largo plazo, productos del entrenamiento físico.

9 CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOSSi son o no deportes: Generales (no considerados deportes). Competitivos (deportes). 2. Según el volumen de masa corporal: Locales (menos de 1/3) Regionales (1/3 a ½) Globales (más de ½)

10 CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS3. Según el tipo de contracción: Dinámicos (isotónicos- modifican la longitud muscular). Estáticos (isométricos- son de escasa duración y provocan serios cambios fisiológicos en el organismo- ejercicio anaeróbico).

11 CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOSSegún la fuerza y la potencia: a. Ej. de fuerza (emplean más del 50% de la capacidad de fuerza del individuo). b. Ej. De velocidad- fuerza (emplean 30 a 50% de la fuerza del individuo). c. Ej. de duración (no emplea mucha fuerza)

12 CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS5. Según costos funcionales (se realiza en base al gasto energético): a. Variables (no se puede determinar gasto- juegos deportivos, deportes de combate). b. Invariables (en ellos la estructura del movimiento es fija): b.1. Con valoración cuantitativa (hay marcas finales). b.2. Con valoración cualitativa (según el estilo).

13 HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTASLos principios fisiológicos se aplican igual a hombres que a mujeres. No hay diferencias Fisiológicas entre ellos. Las diferencias son de tipo cuantitativo, debidas al tamaño del cuerpo, la composición corporal y la presencia o ausencia de las hormonas masculinas.

14 HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTASLa fuerza muscular, la ventilación pulmonar y el gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾ menores que en el hombre. El hombre posee 40% más testosterona. La mujer posee mayor cantidad de grasa (50% más que el hombre), lo cual es una desventaja para deportes de fuerza y velocidad, y una ventaja para deportes de resistencia.

15 Niveles De Organización EstructuralEl cuerpo esta organizado en niveles de organización que son: 1.- Nivel Químico (C,H,O,N,P) 2.- Nivel Celular 3.- Nivel Tisular 4.- Nivel De Órganos 5.- Nivel De Aparatos Y Sistemas 6.- Nivel De Órganos

16 Los Once Aparatos y Sistemas Del Cuerpo

17 Características Del Órgano Humano VivoExisten proceso que sirven para diferenciar un cuerpo vivos de los inanimados. Los procesos vitales mas importantes del cuerpo son: Metabolismo Respuesta Movimiento Crecimiento Diferenciación Reproducción

18 La Homeostasis La homeostasises la condición de equilibrio en el medio interno gracias a la continua interrelación de los múltiples proceso de regulación corporal. Líquidos Corporales Un aspecto importante de la homeostasis el el mantenimiento del volumen y de la composición de los líquidos corporales.

19 Sistema De RetroalimentaciónLos que forman una retroalimentación son: Un Receptor Un Centro Regulador o integrador Un Efector Los tipos de retroalimentación Retroalimentación negativa Retroalimentación positiva

20 Términos Anatómicos

21 Términos Direccional

22 Cortes Anatómicos

23 Regiones y cuadrantes de la cavidad abdominopelviana

24 Respuesta del cuerpo al ejercicioRespuesta o ajuste:

25 Adaptación:

26 TIPOS DE EJERCICIO Aumento del: Oxigeno Gasto cardiacoAeróbicos o dinámicos: Aumento del: Oxigeno Gasto cardiaco Ventilación pulmonar Actividad metabólica

27 Isométrico o estático

28 Otras clasificacionesEjercicio dinámico: - Aumento en Consumo de oxigeno total - Aumento en Dióxido de carbono

29 LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL HOMBRE Y LA MUJER

30 Estrógenos:

31 SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO DURANTE EL EJERCICIO

32 SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA* Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas * Creatina: calorías por mol * RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP

33 SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO

34 SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO

35 Sistema aerobio

36 MOLES DE ATP/ MIN Sistema fosfàgeno 4 Sistema de glucógeno-acido láctico 2.5 Sistema aerobio 1 Segundos Sistema fosfàgeno 8 a 10 Sistema de glucógeno-acido láctico 1.3 a 1.6 Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure los nutrientes )

37 Los lípidos en el ejercicio

38 CONTRIBUCIÓN DE DETERMINADOS SUSTRATOS AL CONSUMO DE OXIGENO EN LOS MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIOTiempo (min) Glucosas % Ácidos grasos% Glucógeno muscular % 40 27 37 26 90 41 22 180 36 50 14 240 30 62 8

39 CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL EJERCICIO1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA 2: MOVILIZACIÓN DE AG 3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO

40 REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRANSPORTE DE SUSTRATOShígado *Aumento de catecolaminas *Glucagón Fosforilasa h Glucosa

41 INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO:Insulina Catecolaminas AG Lipoprotein lipasa del tejido adiposo

42 CICLO DE CORI

43 Recuperación de los sistemas metabólicos musculares

44 Reconstitución del sistema acido láctico

45 Recuperación del sistema aerobio

46 REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULARDieta del deportista u persona Días Carbohidratos 2 No ingiere alimento o llevan una dieta rica en grasa/ proteínas 5

47 Líquidos corporales y sal durante el ejercicio

48 Reposición de sal y potasio

49 Aclimatación

50 EL VARON Y LA MUJER JOVEN

51 Secretada por el testículo Producida por los ovarios TESTOSTERONA ESTROGENOS Secretada por el testículo Producida por los ovarios Con alto efecto metabólico Aumentan el deposito de grasa en las caderas, en las mamas y tejido subcutánea El cual favorece el almacenamiento de proteínas en el musculo

52 MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIOSISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO FOSFATAGENO GLOCOGENO ACIDO- LACTICO AEROBIO

53 Sistema fosfato Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas Creatina10,300 calorias por mol Reconstrucción de la molécula de ATP

54 RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIOImportancia poca: en pruebas de velocidad En condiciones de máximo esfuerzo esto puede aumentar 1) Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa que está hipoxémica. 2) Mantener baja la resistencia vascular pulmonar. 3) Reducir el paso de agua al espacio intersticial

55 Ventilación pulmonar Fase I la ventilación en forma brusca (Duración seg) Fase II el aumento es gradual (3-4min.) Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o moderada

56 Difusion de gases La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio. En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0,25 seg. del tránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de 0,75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0,50 ó 0,25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.

57 Transporte de gases en sangreHemoglobina aumenta el 5 a 10% Aumento arteriovenoso por extracción de o2

58 Sistema CardiovascularEjercicio y Sistema Cardiovascular

59 Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

60 Flujo Sanguíneo MuscularAporte de Oxígeno Proceso contráctil Flujo Sanguíneo Vasodilatación Intramuscular (50%) Reducción de flujo 25 veces más Compresión de vasos Presión Arterial (30%) Falta de O2 y otros Fatiga

61 Flujo Sanguíneo Local Flujo Sanguíneo Alto Flujo Sanguíneo BajoNervios Simpáticos Actividad Simpática Vasoconstricción Catecolaminas Flujo Sanguíneo Bajo Actividad miogénica Diámetros Arteriolas M.E. Tono Muscular Reposo Nervios Simpáticos Constricción parcial Flujo Sanguíneo Alto Producción metabolitos Perfusión de lechos capilares Ejercicio Adrenalina Vasodilatación

62 P. producida, Consumo O2 Y GCPotencia Producida Retorno venoso y GC Demanda de O2 Vasodilatación Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

63 Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

64 Función v.s. y f.c. Aumento Del G.C. G.C. 5.5 L/min 30 L/minV.S. 105 ml 163 ml 50% F.C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%

65 Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

66 Rendimiento CardiovascularVO2 Máx F.C. Ejercicio Máximo 95% de sus valores máximos V.S. G.C.= F.C. * V.S. G.C. Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar

67 Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

68 Sistema CardiovascularSistema Respiratorio Más Limitante con VO2 Máx Utilización de O2 Velocidad de transportación

69 Regulación del G.C. y V. PulmonarAjuste Demandas metabólicas V.P. Dos Factores Reflejos desencadenados Orden Central Ejercicio; dividido en 3 etapas

70 Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

71 FASE 1 Inicio del ejercicio Ventilación Pulmonar Sangre Venosa PO2PCO2

72 FASE 2 Presiones Parciales G.R.S.V Ventilación Gasto CardíacoValores del estado Estacionario

73 FASE 3 Gasto Cardíaco PaO2 PaCO2 PH arterialCapacidad Máxima de sostenimiento Acumulación Lactato

74 Regulación de CirculaciónF.C. y E. contracción Inhibición Parasimpática Incremento Simpático Fase 1 Fase 2 y Fase 3 Reflejo Barorreceptor Reduce sensibilidad Vasoconstricción Lechos Capilares Control Central reforzado Actividad nervios aferentes Receptores Metabólicos Reflejos

75 Disipación del Calor Responden a la Caída de PH E.C.Refuerzan respuesta cardiovascular Metabolitos Adrenalina Aumento de Potasio E.C. Aumento del Flujo Sanguíneo local Vasodilatación Ejercicio Continuo Temperatura corporal Receptores Hipotalámicos Vasodilatación vasos de la piel

76 Gracias