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2 FORMA ELEMENTAL PALO CORTO

3 El palo corto es un arma de gran eficacia. De hecho, es la base de las famosas y disuasorias porras de los policias que patrullan las calles de Londres. La secuencia anterior, propia de la ESCUELA YUN SHUI, tiene como finalidad trabajar las técnicas fundamentales de bloqueos y golpes, puntualizando adecuadamente la energía. También son una buena práctica para desarrollar el sentido del movimiento, las lateralidades del cerebro y la ubicación espacio-temporal. Con esta finalidad, es preciso practicar la secuencia unas veces comenzando adelantando la pierna izquierda y realizando el bloqueo ascendente con el brazo derecho, y, otras, avanzando la pierna derecha y realizando el bloqueo con el brazo izquierdo. José Luis Paniagua

4 Preparación para saludo

5 Saludo

6 Posición de atención

7 Flexión simultánea de rodillas y preparación para bloqueo ascendente con el brazo derecho

8 Pierna izquierda un paso adelante y bloqueo ascendente

9 Peso a la pierna trasera para tomar impulso y golpear al frente con la punta del palo

10 Golpe con la punta del palo

11 Peso a la pierna trasera (rebote) para tomar impulso y cruce de brazos. Con paso adelante de la pierna derecha

12 Paso adelante con la pierna derecha y bloqueo derecho del puñal

13 Rebote para tomar impulso y lanzar el golpe de arriba hacia abajo

14 Golpe vertical descendente

15 Rebote para preparar el bloqueo descendente. Con paso adelante de la pierna izquierda

16 Bloqueo descendente

17 Rebote para preparar el golpe horizontal de dentro hacia afuera

18 Golpe horizontal hacia afuera

19 Rebote para preparar el bloqueo medio de dentro hacia fuera. Con paso adelante de la pierna derecha

20 Bloqueo medio dentro afuera

21 Rebote para lanzar el golpe horizontal al costado desde fuera hacia dentro

22 Golpe al costado

23 Rebote para realizar el bloqueo medio de fuera hacia dentro. Con paso delante de la pierna izquierda

24 Bloqueo medio fuera adentro

25 Rebote para lanzar el golpe horizontal al cuello de dentro hacia afuera

26 Golpe dentro afuera

27 Inicio del giro de 180º por el lado derecho

28 Finalización del giro de 180º cruzando los palos hacia abajo

29 Doble bloqueo ascendente simultáneo. Con paso adelante de la pierna derecha

30 Rebote para para lanzar un doble golpe frontal

31 Doble golpe frontal

32 Rebote para preparar un doble bloqueo simultáneo del puñal. Con paso delante de la pierna izquierda

33 Doble bloqueo simultáneo del puñal

34 Rebote para lanzar un doble golpe de arriba hacia abajo

35 Doble golpe descendente

36 Rebote para preparar un doble bloqueo simultáneo bajo. Con paso adelante de la pierna derecha

37 Doble bloqueo bajo simultáneo

38 Rebote para lanzar un doble golpe simultáneo de dentro hacia afuera

39 Doble golpe simultáneo horizontal

40 Rebote para preparar un bloqueo descendente del brazo izquierdo. Con paso adelante de la pierna izquierda

41 Bloqueo descendente del brazo izquierdo

42 Rebote para preparar un bloqueo ascendente del brazo izquierdo

43 Bloqueo ascendente del brazo izquierdo

44 Rebote para preparar un golpe frontal con el brazo derecho

45 Golpe frontal con el brazo derecho

46 Rebote para lanzar un golpe de arriba hacia abajo con el brazo derecho. Con paso adelante de la pierna derecha

47 Golpe vertical con el brazo derecho

48 Rebote para lanzar un golpe horizontal con el brazo derecho

49 Golpe horizontal del brazo derecho

50 Inicio del giro de 180º por el lado izquierdo

51 Posición girada 180º

52 Recogida de la pierna derecha, que se une a la izquierda para adoptar la posición de atención

53 Saludo

54 Finalización del saludo y de la secuencia

55 Diseño de la secuencia: José Luis Paniagua Tébar Música: Carros de fuego