1 Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico.

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3  Los siguientes son diez de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta:

4  Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.

5  Previene la diabetes

6  Previene las enfermedades del corazón

7  Controla la osteoporosis

8  Previene la obesidad en adultos y niños.

9  Ayuda combatir la depresión y la ansiedad

10  Actúa en la prevención de lesiones de la espalda (lumbares)

11  Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebros vasculares

12  Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.

13  Mejora el descanso nocturno y el sueño.

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