1 Higiena osobista

2 Co to jest higiena? Higiena jako nauka zajmuje się obserwacją i badaniem zależności pomiędzy życiem i zdrowiem człowieka, a czynnikami środowiska zewnętrznego. Znajomość zasad higieny, a szczególnie higieny osobistej, jest zatem niezmiernie przydatna w pielęgnowaniu zdrowia i ciała.

3 Podstawowe zasady higienyMyj zęby rano i wieczorem

4 Myj ręce przed każdym posiłkiem i po wyjściu z toalety.

5 Regularnie myj całe ciało.

6 Myj włosy co najmniej 2 razy w tygodniu

7 Codziennie zmieniaj bieliznę

8 Nie śpimy w ubraniu, które nosiłyśmy przez cały dzieńNie śpimy w ubraniu, które nosiłyśmy przez cały dzień. Przed snem zakładamy piżamę.

9 Zawsze chodź w czystym ubraniu

10 Myj owoce i warzywa przed spożyciem

11 Odpowiednio zaplanuj dzień

12 Jedz 4-5 posiłków dziennie, zwrócić uwagę na czystość przy przyrządzaniu, podawaniu i spożywaniu posiłków.

13 Uprawiaj sport, ponieważ odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowia, samopoczucia i kondycji.