1 Introducción a la Fisiología del EjercicioDr Esteban, Gustavo Director Medico CEMDDE Medico Club Atlético Boca Juniors Medico de los Seleccionados de Canotaje y Remo

2 Adaptación al entrenamientoCurva de Supercompensación

3 Curvas de Supercompensacion

4 Depleción de sustratos

5 Deplesion de HCO Intraesfuerzo

6 Fisiología General

7 Fisiología General

8 Reclutamiento de Fibras Cargas de aumento progresivo Principio de la TallaIIb IIa I

9 Fuerza Media Fuerza % FT % ST Velocidad Angular

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12 Fibra Muscular: Cada una constituye la unidad funcional muscularMiofibrillas: Son diferenciaciones citoplasmáticas de la célula muscular. Ocupan aprox. el 80% del volumen muscular, su número varía entre cientos y miles según el diámetro de la fibra Sarcómero: Unidad contráctil del Músculo, es quien da la estriación característica, presenta una longitud variable de acuerdo al grado de contracción / relajación Sarcómero: Unidad contráctil del Músculo, es quien da la estriación característica, presenta una longitud variable de acuerdo al grado de contracción / relajación

13 Célula Muscular

14 Tipo de Fuerza Máxima Potencia Explosiva Hipertrofia ResistenciaAnaeróbico Alactico Fuerza Esfuerzos de corta duración 4-6 segundos Pausa completa 1-3 minutos Poco volumen Cadena Cinemática abierta o cerrada Esfuerzos prolongados 15 segundos Fatiga completa Recuperación incompleta Varios tipos de ejercicios en complejidad decreciente Mucho volumen Poca frecuencia Máxima Potencia Explosiva Hipertrofia Resistencia Anaeróbico lactico Máxima Potencia Explosiva Hipertrofia Resistencia Máxima Potencia Explosiva Hipertrofia Resistencia Larga duración Menor intensidad Alta densidad Mucho volumen Aeróbico

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16 COMPONENTES DEL CONSUMO ENERGÉTICO3000 Efecto Térmico de la Actividad 15 – 30 % 2500 2000 Efecto Térmico de la comida 24 hs. de consumo energético 1500 Control metabólico de Reposo 1000 Poehlman 1989 500 Poehlman 1989

17 SISTEMAS ENERGETICOS maraton 400 metros 100metros

18 Sistema Fosfageno

19 Bioenergética Ac Lactico Glucosa Glucogeno G6P NADH NAD PiruvatoAcetil CoA NAD Ac Lactico Krebs H+ H* Cad Resp Bicarbonato de Na* CO2 Ac Carbonico CO2 O2 H2O H2O

20 Contracción Muscular Paradoja Metabólica de la FosfocreatinaATP ATP C + Pi C ADP CP ADP + Pi CP

21 ADP Mitocondria ATP ADP ATP adenosina P P P Cr P PCr Glucolisislipolisis

22 Visión metabólica del “Continuum Energético” (1960)Los sistemas de energía y el concepto de energía, en esfuerzos continuos Visión metabólica del “Continuum Energético” (1960) 100% S. O2 S.A.A. 75% S.A.L. 50% 25% P. O. Astrand 10” ” ’ ’ ’ ’ ’

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24 Interacción combustible entre Hidratos de Carbono y Grasas, durante el ejercicio

25 Interacción de Metabolismos CHO-Grasas (A. Jeukendrup, 2002)vascular space sarcolemma interstitial space sarcoplasm mitochondrion Mitochondrial membranes glucose FFA GLUT- 4 Pi HK Acyl-CoA synthase pyruvate acetyl-CoA acyl-CoA CoASH acyl-carnitine carnitine b-oxidation PDC oxaloacetate glycolysis glucose-1-P glycogen Phos malonyl-CoA ACC CPT I translocase CPT II citrate glucose-6-P H+ Acyl-carnitine CoA FFA IMTG HSL acyl-CoA

26 Mecanismos inhibitorios de la Beta-oxidación sobre la cadena glucolítica (A. Jeukendrup, 2002)glucose FFA vascular space GLUT -4 sarcolemma Pi HK GLUT - 4 glucose-6-P CoA Phos glycogen glucose-1-P Phosphofructokinase sarcoplasm fructose-1,6-bi P acyl-CoA CoASH pyruvate CPT I translocase Mitochondrial membranes CPT II PDH pyruvate acetyl-CoA acyl-CoA (FFA) CoASH oxaloacetate citrate b-oxidation malate mitochondrion isocitrate 2-oxo-glutarate fumarate succinyl-CoA succinate

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28 Aerobico baja IntensidadModelo de Entrenamiento Aeróbico Alta Intensidad Aerobico baja Intensidad Potencia Aeróbica Capacidad Aeróbica Regenerativos Umbral Anaeróbico Umbral Aeróbico INTENSIDAD

29 Gasto Energetico

30 Muchas Gracias