1 Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

2 Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento

3 Julio López Diseño del Programa

4 Julio López Resistencia aeróbica. Zona de Actividad

5 Julio López Diseño de una sesión Desenvolupament de l’activitat Durada PART INICIAL 1Escalfament General: Moviment d’articulacions i estiraments - Rotació de braços, endavant i enrere - Genolls amunt i talons al cul - Rotació de cintura, de nines i coll. - Uns quants estiraments 5 min PART PRINCIPAL 3 Bàsquet 3x3 35 min 4Circuit de força. 10 min PART FINAL 5Estiraments de músculs i articulacions 5 min

6 Julio López Ejemplo de Ficha Flexibilidad

7 Julio López Ejemplo de 3 semanas