1 LA COMIDA EN COLORES

2 ¿QUÉ TIPOS DE COMIDA COMES? ¿CUÁNTO COMES A DIARIO? ¿QUÉ COMIDAS EVITAS? ¿POR QUÉ?

3 ESTA ES LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA

4 LA NUEVA PIRÁMIDE ALIMENTICIA:La persona que sube las escaleras significa que haga algo activo cada día, como correr, nadar, correr bicicleta o practicar algún deporte.

5 HAY CINCO GRUPOS ALIMENTICIOSLOS COLORES REPRESENTAN LOS 5 GRUPOS ALIMENTICIOS (MÁS LAS GRASAS). CADA DÍA DEBES COMER DE TODOS LOS GRUPOS.

6 COME MÁS ALIMENTOS DE LOS GRUPOS CON FRANJAS ANCHAS.

7 LOS CINCO GRUPOS ALIMENTICIOSGRANOS VERDURAS FRUTAS PRODUCTOS LÁCTEOS CARNES Y FRIJOLES + GRASAS (NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO)

8 ¡Integral es mejor que refinado!NARANJA (GRANOS) Granos Integrales Granos refinados Pan Cereal Galletas Arroz Pasta ¡Integral es mejor que refinado! Necesitas de 3 a 7 onzas por día

9 VERDE (VERDURAS) Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas CalabazaVerduras Verde Oscuro Verduras Naranja Brócoli Espinaca Lechuga Zanahoria Batatas Calabaza Necesitas de 2 y media a 2 tazas por día

10 ROJO (FRUTAS) Manzana Banana Uvas Kiwi Limón Melón Naranja MandarinasJugo de fruta 100% natural Necesitas de 1 y media a 2 tazas por día

11 AZUL (PRODUCTOS LÁCTEOS)Leche Yogur Helado Queso Necesitas 3 tazas al día

12 MORADO (CARNES Y FRIJOLES)Carne de vaca Pollo Pavo Huevo Pescado Frijoles Nueces y semillas Necesitas de 5 a 6 onzas por día

13 AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIOAceites Mantequilla Margarina Grasas AMARILLO (GRASAS) NO ES UN GRUPO ALIMENTICIO