1 La Mejor Alimentación para la Familia

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3 Leche Carne

4 Se utiliza más terreno No es lo mejor para nuestra salud Costosa

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6 ¿Qué deberíamos comer?

7 Maíz Arroz Maniés Fríjoles Alverjas Lentejas

8 Frutas y vegetales Frutas y vegetales

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10 “Las personas son fuertes y saludables cuando la mayor parte de su alimentación proviene de las plantas.”

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12 Carbohidratos Proteínas Vitaminas Minerales Carbohidratos Proteínas Vitaminas Minerales

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14 Cómo Alimentar a sus Hijos a Bajo Costo

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16 La comida más nutritiva para bebés La más fácil de conseguir Previene enfermedades en los bebés La comida más nutritiva para bebés La más fácil de conseguir Previene enfermedades en los bebés

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18 Fríjoles Arvejas Lentejas Fríjoles Arvejas Lentejas

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22 Vegetales Verdes Oscuros y Frondosos Hierro Vitamina A Algo de proteína Calcio Hierro Vitamina A Algo de proteína Calcio

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24 Hojas de Casava

25 Rico en calcio Más vitaminas Más proteína Rico en calcio Más vitaminas Más proteína Maíz

26 Granos Proteína Vitaminas Minerales Proteína Vitaminas Minerales

27 Cocinar Apropiadamente No sobre-cocinar Use el agua sobrante No sobre-cocinar Use el agua sobrante

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29 Frutas Vitamina C Azúcares naturales Vitamina C Azúcares naturales

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33 “Por qué gastáis dinero en lo que no es pan, y vuestro trabajo en lo que no sacia? Oídme atentamente, y comed del bien, y se deleitará vuestra alma con grosura.” Isaías 55:2

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