1 Las Dietas Paula Andrea Ríos Zapata Decimo

2 Introducción Hay personas en las que sufren mucho por estar gordas pero este método de dieta les ayudara a sentirse mas delgado con programas y rutinas alimentarias. La dietas se puede aplicar sobre personas sanas o enfermas.

3 Directorio de Dieta Existen una enorme variedad de dietas y programas para adelgazar, algunos razonables, otros extravagantes y unos potencialmente peligro. Aquí revisamos los de uno mas generalizado.

4 Tipos de Dietas  Dieta Ornish  Dieta Adictos a los Carbohidratos  Sugar Buster  Dieta Hawái  Dieta Atkins

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6 Ideas Principales  Esta dieta afirma que al eliminar prácticamente la grasa usted recibe menos calorías sin comer menos.  La dieta nos da a conocer que al comer menos grasa uno tiende a tomar menos calorías.  La dieta también apoya los refrigerios a lo largo del día para mantener el nivel de energía.

7  El programas Pritikin es una dieta semigrasa que contiene vegetales, frutas cereales y verduras.  La adieta fomenta el consumo grasa salúdales y es rica en ácidos grasos

8 Recomendaciones  Consumir menos calorías recortando carbohidratos es un buen principio para adelgazar, pero no cuando es a tal extremo. Adelgazar, pero no se conoce los efectos a largo plazo para su salud.  Los beneficios de comer mas verduras y frutas e ingerir menos grasa para reducir el riesgo de diversas enfermedades.  Es probable que muchos de nosotros bajemos de peso si la única vez que tomamos bebidas alcohólicas es con la cena y eliminamos riesgos entre comidas

9 Conclusiones  Algo que podemos concluir es que hay que saber nutrirse con los alimentos adecuados que nos den cada uno de las nutrientes que nuestro cuerpo necesita  Una alimentación sana te da una buena salud, una mente sana y cuerpo sano.  Estos programas son muy buenos ya que nos dirigen el proceso alimentario.