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4 Licenciatura en Ciencias de la Actividad FísicaDeportes y Recreación

5 Tema: “Aplicación de un Programa Recreativo en el Estrés del Grupo Muevete Mujer del Barrio Monseñor Leónidas Proaño – Parroquia Eloy Alfaro – Cantón Quito”

6 Karina Elizabeth Andrade LaraAutor: Karina Elizabeth Andrade Lara

7 IDENTIFICACION DEL PROBLEMAAcelerado ritmo de vida de las personas Inadecuada cultura de movimiento La cantidad de exigencias , el exceso de trabajo y las tensiones del entorno . Influencia del desarrollo tecnológico, provocando estilos de vida no saludables Estrés produciendo Estrés crónico y otras enfermedades.

8 PREGUNTA DE INVESTIGACION¿ Cuáles son los niveles de estrés del grupo “ Muevete Mujer” del barrio Monseñor Leónidas Proaño – Parroquia Eloy Alfaro – Cantón Quito ?

9 JUSTIFICACION Vivimos en la era del estrés que se caracteriza por el agotamiento fisico, psíquico y emocional en las personas. Por esta razón es necesario implantar soluciones de una forma divertida y relajante obtando por la RECREACIÓN como una un método y el PROGRAMA RECREATIVO como una herramienta para contrarrestar el estrés del grupo “ Muevete Mujer”.

10 OBJETIVOS ESPECIFICOSOBJETIVO GENERAL OBJETIVOS ESPECIFICOS DETERMINAR LA INCIDENCIA DE UN PROGRAMA RECREATIVO EN LOS NIVELES DE ESTRÉS DEL GRUPO “ MUEVETE MUJER” Evaluar los niveles de estrés en el grupo “ Muevete Mujer” Diseñar un programa recreativo para el grupo “ Muevete Mujer” Aplicar el programa recreativo en el grupo “ Muevete Mujer” Comparar los datos obtenidos en las mediciones del pre y post test para el grupo “ Muevete Mujer”

11 HIPOTESIS DE INVESTIGACION HIPOTESIS DE INVESTIGACIONLa aplicación del programa recreativo INCIDE en el estrés del grupo “ Muevete Mujer “ HIPOTESIS NULA La aplicación del programa recreativo NO incide en el estrés del grupo “Muevete Mujer”

12 VARIABLES DE INVESTIGACIONDEPENDIENTE ESTRES INDEPENDIENTE PROGRAMA RECREATIVO

13 OPERACIONALIZACION DE VARIABLESDEPENDIENTE INDEPENDIENTE ESTRES PROGRAMA RECREATIVO AREAS DE LA RECREACION EUESTRES DIESTRES ASPECTO FISICO - PSIQUICO FISICO DEPORTIVA, AL AIRE LIBRE, ACUATICA, LUDICA, MANUAL, ASRTISTICA, SALUD ESCALA DE ESTRÉS PERCIBIDO - 14 (COHEN ,KAMARCK,MERMELSTEIN 1983 – GONZALEZ Y LANDERO 2007) FICHA DE OBSERVACIÓN - 6

14 FUNDAMENTACION TEORICA

15 CAPITULO I ESTRES

16 CONCEPTO El estrés corresponde a una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación amenazante o fuera de control. Organización Mundial de la Salud . (2009)

17 SEGÚN EL EFECTO QUE PRODUCE SEGÚN EL PLANO QUE AFECTATIPOS DE ESTRES SEGÚN EL EFECTO QUE PRODUCE SEGÚN SU DURACIÓN SEGÚN EL PLANO QUE AFECTA

18 TIPOS DE ESTRES SEGÚN SU DURACIÓN SEGÚN EL PLANO QUE AFECTEESTRÉS AGUDO ESTRÉS CRONICO FISICO MENTAL Limitado en el tiempo , < a 6 meses Tiempo prolongado y continuo > a 6 meses Cansancio físico Relaciones interpersonales, frustraciones ,apegos conflictos emocionales. EUSTRES Estrés Positivo SEGÚN EL EFECTO QUE PRODUCE DISTRES Estrés Negativo

19 SINTOMAS DEL ESTRES SINTOMAS EMOCIONALES SINTOMAS FISICOS

20 Hormigueo en el estómago Dificultad al respirarSINTOMAS DEL ESTRES SINTOMAS FISICOS Hormigueo en el estómago Sudor palmas de la mano Palpitaciones Diarrea Fatiga Manos y Pies fríos Tensión muscular Sequedad de la Boca Dificultad al tragar Dificultad al respirar Temblor corporal Estreñimiento

21 SINTOMAS DEL ESTRES SINTOMAS EMOCIONALES Nerviosismo Deseos de golpearPalpitaciones Pensamiento catastrófico Ansiedad Miedo o pánico Preocupación excesiva Irritabilidad Disminución de la memoria Deseos de gritar Depresión Cambios de humor constantes

22 CAUSAS DEL ESTRES ESTRESORES INTERNOS ESTRESORES EXTERNOS SOCIALESFISIOLOGICOS PSICOLOGICOS SOCIALES Época , nuevos retos. Enfermedades, lesiones , tensión corporal Estado emocional y cognitivo.- relaciona con las etapas del ser humano. AMBIENTALES Medio ambiente, polución , catástrofes, inseguridad laboral Malos hábitos alimenticios, inactividad física y mal uso del tiempo libre CULTURALES

23 ESTRES VS MUJER Entorno y rol socialExigencias, demandas sociales – hogar , alta competitividad sumada la doble jornada Estados crónicos de estrés Afectando fases del sueño – sensaciones de cansancio Provocando un desequilibrio físico - psíquico Limita el desarrollo integral en la mujer. ESTRES VS MUJER

24 SINTOMAS DEL ESTRES FEMENINOAmenorrea Melancolía Vaginismo (coito doloroso) Frigidez (inhibición de la excitación sexual) Tensión premenstrual – dolores de cabeza Dificultad al tragar Infertilidad Anorexia, Bulimia – Estrés crónico

25 EL CUERPO DE LA MUJER FRENTE AL ESTRESLa mujer ha sido dotada por la naturaleza por 3 complejos procesos: Menopausia Embarazo Menstruación Todos estos pueden ser causa y el marco de una serie de problemas derivados del estrés

26 ESTRES Y SEDENTARISMO Organización Mundial de la Salud . (2009) =Sedentarismo . Es la falta de actividad física regular = - 30´ diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana Los dos conforman un gran problema en la sociedad actual Debido a la inactividad física continua y a la influencia del desarrollo tecnológico Causantes de un sinnúmero de enfermedades –obesidad Provocando un deterioro de la calidad de vida Formando una sociedad sedentaria y estresada.. + Sedentarismo = ESTRES Y SEDENTARISMO + Niveles de estrés Organización Mundial de la Salud . (2009)

27 ESTRES VS ACTIVIDAD FISICA"30 minutos diarios de ejercicio ayudan de forma significativa a reducir los efectos negativos del estrés y otras enfermedades" 30 minutos diarios de Actividad física < el estrés y mejora estilos de vida. Endorfinas Actividad Física Favorece la producción: Responsables en la sensación de euforia y bienestar. Adrenalina La serotonina La dopamina

28 Se desarrolla en un medio libreRECREACION VS ESTRES La mujer en la actualidad esta inmersa en una sociedad estresante debido al bombardeo continuo de estresores externo - internos. Por eso la mujer necesita un medio diferente para manejar los cambios bruscos de la sociedad. Forma Voluntaria Se desarrolla en un medio libre La Recreación Contribuye de forma eficaz a contrarrestar los efectos del estrés a través de la diversión , produciendo Desarrollo, Disfrute y Descanso y a mejorar estilos de vida.

29 CAPITULO II RECREACION

30 TEORIA FUNDAMENTALISTA O 3DCONCEPTO TEORIA FUNDAMENTALISTA O 3D “Es el conjunto de ocupaciones en las que el individuo puede entregarse con su pleno consentimiento para Descansar, Disfrutar o Desarrollar su información o libre capacidad creadora, cuando se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales” Dumazedier, J. (1964)

31 TIPOS DE RECREACION Funilibre. (2002) Ejemplo: Ir al cine. ACTIVAPASIVA Implica acción , es decir cuando el individuo presta de sus servicios y disfruta de los mismos Ocurre cuando el individuo recibe la recreación sin cooperar en ella. Ejemplo: Ir al cine. Ejemplo: Los campamentos estimulan físico – intelectualmente al individuo. Funilibre. (2002)

32 OBJETIVOS DE LA RECREACIONContribuir al desarrollo integral del ser humano Crear conciencia en el ser humano para que este consagre sus energías y aptitudes al servicio de sus semejantes y la sociedad Contribuir al disfrute del tiempo libre como un derecho absoluto del ser humano. Propiciar para la participación del tiempo libre de todas las personas en actividades recreativas.

33 IMPORTANCIA DE LA RECREACIONMantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras evitando la muerte prematura Enriquece la vida de la gente Contribuye a la dicha humana Contribuye al desarrollo y bienestar físico Fomenta la disciplina

34 CARACTERISTICAS DE LA RECREACIONProvee goce y placer Cambia estilos de vida Es voluntaria Ocurre principalmente en el tiempo libre Se expresa en forma espontanea y original Manifiesta su creatividad es sana, constructiva y socialmente aceptable. Ofrece satisfacción inmediata y directa

35 BENEFICIOS DE LA RECREACIÓNMejora la salud físico- mental Manejo del estrés ( prevención, mediación y restauración) Previene los síntomas del estrés ( depresión, inseguridad, irritabilidad, enojo, ansiedad, etc) Cambios positivos en la actitud y autoestima

36 AREAS DE LA RECREACION Crear conciencia en el ser humano para que este consagre sus energías y aptitudes al servicio de sus semejantes y la sociedad FISICO - DEPORTIVA Participación deportiva, gusto por los deportes AL AIRE - LIBRE Convivir con la naturaleza – impacto ambiental AREA ACUATICA Actividades relacionadas con el agua AREA LUDICA Actividades a través de juegos AREA MANUAL Fomenta la creatividad y estimula la imaginación con elementos elaborados. AREA ARTISTICA Desarrollo de habilidades teatrales, escénicas o musicales.

37 AREA DE ENTRETENIMIENTO Y AFICIONESAREAS DE LA RECREACION AREA DE LA SALUD Se promueve un asesoramiento seguro AREA CONMEMORATIVA Organiza y conduce eventos- desarrolla y afianza vínculos de amistad AREA SOCIAL Promocionar y facilitar entre personas con gustos a fines, afianza vínculos. AREA LITERARIA Promueve el hábito por la lectura y los libros. AREA TECNICA Mantiene las costumbres y acervo histórico. AREA COMUNITARIA Promueve el trabajo comunitario, mejorando las estilos de vida de la comunidad AREA DE ENTRETENIMIENTO Y AFICIONES Exige un considerable esfuerzo en investigación, búsqueda y acumulación y una notable precisión manual.

38 PROGRAMA RECREATIVO

39 CONCEPTO “Es un medio con actividades seleccionadas y administradas por un equipo de profesionales entrenados y tecnicamente capacitados con cuyas actividades buscan alcanzar y cumplir ciertos objetivos deseados por la organización,la comunidad y los participantes en general. ” Priedas, J. (2012)

40 ETAPAS DEL PROGRAMA RECREATIVOPLANEACION ORGANIZACION EJECUCION CONTROL - EVALUACION La administracion del programa recreativo vive 4 etapas

41 En esta etapa se plantea 2 aspectos importantes del programa:FASE DE PLANEACION En esta etapa se plantea 2 aspectos importantes del programa: Se plantean de acuerdo a las necesidades y expectativas al cual va dirigido. OBJETIVO GENERAL Selección de las actividades que se van a realizar, tomando en cuenta los aspectos del grupo.

42 En esta etapa se le da el cuerpo y forma a la actividadFASE DE ORGANIZACION En esta etapa se le da el cuerpo y forma a la actividad Se asigan responsabilidades generales Responsables de cada grupo Equipo de apoyo Distribución de las bases – estaciones de las actividades.

43 En esta etapa se desarrolla el programa.FASE DE EJECUCION En esta etapa se desarrolla el programa. Es cuando los asistentes del programa participan activamente

44 FASE DE CONTROL -EVALUACIONEsta etapa es permanente debido: Se verifica que el programa se este cumpliendo con lo planificado desde el inicio hasta el final Permite realizar ajustes si fuese necesario. Al finalizar el program se debe evaluar : El programa en general El trabajo en equipo

45 CARACTERISTICAS DEL PROGRAMA RECREATIVODiversidad Actividades de forma distinta Equilibrio Actividades, género, edad. Flexibilidad Adicionar actividades. Variedad Actividades que rompen la rutina y motivan.

46 ENFOQUES DEL PROGRAMA RECREATIVOLA RECREACION COMO PRACTICA SOCIAL Cuando se utiliza la recreación para la diversión y el descanso, se enfoca en el goce momentáneo sin tener clara una proyección futura. LA RECREACION COMO METODOLOGIA DE INTERVENCION La recreación se utiliza como medio para lograr metas y fines en comunidades lo que implica proyectos definidos. Duarte. (2000)

47 IMPORTANCIA DEL PROGRAMA RECREATIVOFomenta la buena utilización del tiempo libre. Contribuye al mejoramiento de las condiciones físicas, sociales y mentales Desarrolla el sentido de pertenencia, cooperación y solidaridad. Evita el estrés y mejora el rendimiento, productividad y calidad de vida. Es un gran medio para lograr objetivos y propósitos determinados.

48 APLICACION DEL PROGRAMA RECREATIVO “ MUEVETE MUJER”

49 DISEÑO TECNICO DEL PROGRAMA RECREATIVOEs un documento donde se consignan aspectos fundamentales del evento: Nombre del evento: Muévete Mujer Fechas de inicio : Lunes 1 de Abril, 2013 Objetivo: Determinar la incidencia de un programa recreativo en los niveles de estrés del grupo “Muévete Mujer” del barrio Monseñor Leónidas Proaño – Sector San Bartolo – Cantón Quito. Metas: Evaluar los niveles de estrés percibidos en el grupo en estudio. Diseñar un programa recreativo para el grupo en estudio. Aplicar la propuesta del programa recreativo. Comparar los datos obtenidos en las mediciones efectuadas. Duración del evento : 4 meses Espacios: Parques y alrededores del Barrio. Beneficiarios: Grupo Muévete Mujer. Criterios de comprobación de éxitos: Ficha de Observación- Planificación diaria.

50 RECURSOS DEL PROGRAMA RECREATIVORECURSOS HUMANOS 30 Mujeres ( años de edad) 1 Instructor RECURSOS MATERIALES Agua Detergente Espacio físico Grabadora Pinceles Fideos Pinturas Fundas Pintura corporal Globos Plastilina Goma Revistas usadas Hilo Temperas Marcadores Tijeras Música Implementos (palos, colchonetas, pañuelos, pelotas, sacos, etc.) Micrófono Mullos Papel periódico

51 APLICACION DEL PROGRAMA RECREATIVOEl programa recreativo propuesto tiene un carácter continuo durante tres días a la semana los días miércoles viernes de 8:30 – 9: 30 am y sábados de 9h00 a 10h00. Consta de 30 planes de clase.

52 ACTIVIDADES

53 ACTIVIDADES

54 ACTIVIDADES

55 MARCO METODOLOGICO

56 TIPO DE INVESTIGACION CUASI EXPERIMENTAL

57 DESARROLLO Se desarrollo una investigación de 4 meses con un grupo de 30 mujeres en edades comprendidas entre los 20 – 40 años, donde se aplico el “Test de la Escala de Estrés percibido (Cohen, Kamarck y Mermelstein , este test tuvo su ultima adaptación González y Landero (2007).) se realizo un pre y post para observar el grado de estrés inicial y compararlo con los resultados del post test al finalizar el programa. Se utilizo también un guía de observación inicial para conocer el grado de predisposición y aceptación inicial frente a la implantación del programa. Al finalizar el programa se aplico la ficha de observación final para conocer el grado de aceptación que tuvo el programa durante su ejecución.

58 GUIA DE OBSERVACION DEL PROGRAMA RECREATIVOINSTRUMENTOS TEST Test de la Escala de Estrés percibido (Cohen, Kamarck y Mermelstein , este test tuvo su ultima adaptación González y Landero (2007).) GUIA DE OBSERVACION DEL PROGRAMA RECREATIVO

59 TEST DE LA ESCALA DE ESTRÉS PERCIBIDO“La EES-14 COHEN, KAMARCK Y MERMELSTEIN, 1983) Y ADAPTACIÓN GONZÁLEZ Y LANDERO (2007), es una escala que consta de catorce puntos que evalúan la percepción de estrés durante el último mes. Cada pregunta tiene un patrón de respuesta de cinco opciones: NUNCA, CASI NUNCA, DE VEZ EN CUANDO, A MENUDO Y MUY A MENUDO, que dan puntuaciones de cero a cuatro.” Gonzalez. (2011)

60 GUIA DE OBSERVACION La guía de observación es un instrumento investigativo que utiliza una técnica cualitativa que consiste en un proceso que permite recoger por sí mismo información relacionada con cierto problema, a través del uso de sus sentidos.

61 POBLACION Y MUESTRA MUESTRA MUJERES TOTAL GRUPO” MUEVETE MUJER” 30

62 PRESENTACION DE RESULTADOS DE LA ESCALA DE ESTRÉS PERCIBIDA

63 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS ESTADO AFECTADO (A) POR ALGO QUE HA OCURRIDO INESPERADAMENTE? PRE- POST TEST

64 CON QUÉ FRECUENCIA TE HAS SENTIDO INCAPAZ DE CONTROLAR LAS COSAS IMPORTANTES DE TU VIDA? PRE- POST-TEST

65 ¿CON QUÉ FRECUENCIA TE HAS SENTIDO NERVIOSO (A) O ESTRESADO (A) (LLENO DE TENSIÓN)? PRE - POST-TEST

66 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS MANEJADO CON ÉXITO LOS PEQUEÑOS PROBLEMAS IRRITANTES DE LA VIDA? PRE - POST-TEST

67 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE HAS AFRONTADO EFECTIVAMENTE LOS CAMBIOS IMPORTANTES QUE HAN ESTADO OCURRIENDO EN TU VIDA? PRE - POST-TEST

68 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS ESTADO SEGURO(A) SOBRE TU CAPACIDAD DE MANEJAR TUS PROBLEMAS PERSONALES? PRE POST -TEST

69 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE LAS COSAS TE VAN BIEN¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE LAS COSAS TE VAN BIEN? PRE- POST-TEST

70 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE NO PODÍAS AFRONTAR TODAS LAS COSAS QUE TENÍAS QUE HACER? PRE- POST -TEST

71 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS PODIDO CONTROLAR LAS DIFICULTADES DE TU VIDA¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS PODIDO CONTROLAR LAS DIFICULTADES DE TU VIDA? PRE – POST -TEST

72 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE TIENES EL CONTROL DE TODO¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE TIENES EL CONTROL DE TODO? PRE- POST-TEST

73 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS ESTADO ENFADADA PORQUE LAS COSAS QUE TE HAN OCURRIDO ESTABAN FUERA DE TU CONTROL? PRE-TEST

74 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS PENSADO SOBRE LAS COSAS QUE NO HAS TERMINADO (PENDIENTES DE HACER)? PRE - POS-TEST

75 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS PODIDO CONTROLAR LA FORMA DE PASAR EL TIEMPO (ORGANIZAR)? PRES- POS-TEST

76 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE LAS DIFICULTADES SE ACUMULAN TANTO QUE NO PUEDES SUPERARLAS? PRE- POS-TEST

77 ¿CON QUÉ FRECUENCIA HAS SENTIDO QUE LAS DIFICULTADES SE ACUMULAN TANTO QUE NO PUEDES SUPERARLAS? PRE- POS-TEST

78 ANALISIS COMPARATIVO GENERAL DEL PRE Y POST TEST DE LA ESCALA DE ESTRES PERCIBIDO DEL GRUPO” MUEVETE MUJER”.

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80 ANALISIS COMPARATIVO GENERAL DE LA GUIA DE OBSERVACION DEL GRUPO “MUEVETE MUJER” .

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82 HIPOTESIS DE INVESTIGACIONCOMPROBACION DE LA HIPOTESIS DE INVESTIGACION

83 HIPOTESIS DE TRABAJO El programa recreativo INCIDIO en el estrés del grupo “ Muevete Mujer “

84 CONCLUSIONES

85 Se cumplió con la hipótesis de investigación ya que el programa recreativo incidió en el estrés del grupo ya que bajo y contrarresto los niveles de estrés de las mujeres. En el pre- test de la escala de estrés se obtuvo :57 % en el nivel de estrés MODERADO – 43 % en el nivel ALTO , al aplicar el post test el resultado fue 90% en el rango MODERADO – 10% en el rango BAJO. El programa recreativo fue efectivo ya que el 43% que se encontraba en el nivel ALTO en el pre test, bajo su nivel de estrés en su totalidad de acuerdo a l post test ya que se obtuvo 0% en el nivel ALTO.

86 En la escala de estrés percibido en los ítems 4,6,7,9,10(Aspecto Emocional) en relación del pre y post test el grupo bajo los niveles de estrés en un 100% debido al incremento de endorfinas, las cuales disminuyeron la ansiedad y produciendo sensación de bienestar, satisfacción, gusto en cada actividad recreativa En la ficha de observación inicial se obtuvo los niveles : 90% REGULAR, 3% BUENO y 7% YEXCELENTE, al finalizar el programa los resultados fueron: 20% BUENO y 80% EXCELENTE A través de la ficha de observación final pudimos corroborar la efectividad que tuvo el programa ya que el 80% del grupo califico al programa recreativo como EXCELENTE por los resultados obtenidos frente al estrés.

87 RECOMENDACIONES

88 Enfatizar a la sociedad ecuatoriana a la práctica de actividades recreativas, como un instrumento para mejorar la calidad de vida y bajar los niveles de estrés provocados por el ritmo de vida acelerado. 2. Dar a conocer a los sectores aledaños a San Bartolo sobre este tipo de proyectos, para generar un mayor contacto entre la comunidad y promover una cultura de movimiento logrando así la masificación de la recreación, en búsqueda de una óptima calidad de vida.

89 3. Concientizar a las personas al buen uso de su tiempo libre.Realizar un mínimo de 3 veces a la semana de actividad física , por lo menos 30 minutos diarios de manera regular para evitar el sedentarismo. Contrarrestar los síntomas del estrés a través de la realización de actividades recreativas que ayuden a mantener la homeostasis.

90 BIBLIOGRAFIA DUARTE, H. (2000). El programa recreativo. Colombia: Funilibre. MCEWEN, B. (2013). The Dana Foundation. Estados Unidos: Stress. MARSELLACH, G. (2004). El estrés en la mujer. Revista Psicoactiva, 1-2. MARMOLEJO, M. (2011). La recreación como un componente de la salud. Colombia: Funilibre. GONZALEZ, R. (2013). Estrés percibido, ira y burnout en amas de casa mexicanas. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, PRIEDAS, I. (2013). Análisis de los intereses y preferencias por las actividades recreativas físicas en los adolescentes de la comunidad rural Zaragoza. ZIPEROVICH, A. (2003). Recreación y turismo. México: Trillas. Buenos Aires: Nacional. RAMOS, J. (2002). El estrés femenino. Revista Digital - Buenos Aires,

91 ELECTRONICA DUARTE, H. (2000). El programa recreativo. Colombia: Funilibre. MCEWEN, B. (2013). The Dana Foundation. Estados Unidos: Stress. MARSELLACH, G. (2004). El estrés en la mujer. Revista Psicoactiva, 1-2. MARMOLEJO, M. (2011). La recreación como un componente de la salud. Colombia: Funilibre. GONZALEZ, R. (2013). Estrés percibido, ira y burnout en amas de casa mexicanas. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, PRIEDAS, I. (2013). Análisis de los intereses y preferencias por las actividades recreativas físicas en los adolescentes de la comunidad rural Zaragoza. ZIPEROVICH, A. (2003). Recreación y turismo. México: Trillas. Buenos Aires: Nacional. RAMOS, J. (2002). El estrés femenino. Revista Digital - Buenos Aires,

92 ELECTRONICA DUARTE, (martes 29 de Mayo de 2013). . ANÓNIMO. (jueves 20 de Abril de 2013). . ARELLANO, C. (viernes 20 de Mayo de 2013). . ARMAS, I. (lunes 22 de Mayo de 2013). . BIOREVITA. (miércoles 16 de Marzo de 2013). BIOREVITA. (16 de MARZO de 2013). . CASUSO, L. (jueves 27 de Febrero de 2013). . CHORRO, F. (lunes 12 de junio de 2013). . COGLES, M. (lunes 17 de Marzo de 2013). . COLDEPORTES. (lunes 25 de Marzo de 2013). . DETRE, J. ( lunes 2 de MAYO de 2013). . DUARTE, H. (miércoles 15 de ABRIL de 2013). NAVAS, J. (martes 18 de febrero de 2013). . ONMEDA. (jueves 22 de Mayo de 2013). . OSORIO, E. (lunes 30 de Enero de 2013). . SIDELSKI, D. (jueves 5 de Marzo de 2013). . VILAS, F. (lunes 29 de Mayo de 2013).

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