1 LOS ALIMENTOS Y SUS NUTRIENTES

2 LOS ALIMENTOS ESTÁN FORMADOS POR NUTRIENTESHay 4 grandes grupos de nutrientes

3 AZUCARES O GLÚCIDOS NOS APORTAN MUCHA ENERGÍAES EL NUTRIENTE PREFERIDO DE NUESTRO CEREBRO ¿EN QUE ALIMENTOS SON MAS ABUNDANTES?

4 AZUCARES O GLÚCIDOS LOS MEJORES SE ENCUENTRAN EN: ARROZ PASTA PANCEREALES LEGUMBRES PATATAS

5 AZUCARES O GLÚCIDOS

6 AZUCARES O GLÚCIDOS DE LOS QUE HAY QUE COMER MUY POQUITO SON: AZUCARCHUCHES TARTAS CARAMELOS DULCES

7 GRASAS O LÍPIDOS TAMBIEN HAY QUE COMER LIPIDOS NOS DAN ENERGÍA¿EN QUÉ ALIMENTOS SON MAS ABUNDANTES?

8 GRASAS O LÍPIDOS estos son muy buenos

9 GRASAS O LÍPIDOS de estos comer poquito

10 PROTEÍNAS AYUDAN A CONSTRUIR LOS TEJIDOS DE NUESTRO CUERPO (MUSCULOS, HUESOS, PIEL…) REPARAN TEJIDOS DAÑADOS FORMAN DEFENSAS ¿DONDE LOS ENCONTRAMOS?

11 PROTEÍNAS

12 VITAMINAS Y SALES MINERALESAPARECEN EN PEQUEÑAS CANTIDADES HAY MUCHAS VITAMINAS: VITAMINA D VITAMINA C VITAMINA A VITAMINA B (B1, B2, B3,…… B12) VITAMINA E

13 VITAMINAS Y SALES MINERALESFUNCIONES: para formación huesos, dientes, sangre, tejidos…

14 VITAMINAS Y SALES MINERALESLo mejor es comerlas crudas y de temporada Las vitaminas se pierden facilmente ¡Son muy delicadas!

15 VITAMINAS Y SALES MINERALESVITAMINA C: en pimientos, coles de bruselas, fresas, papayas, kiwis, naranjas

16 VITAMINAS Y SALES MINERALESVITAMINA A: zanahorias, pimiento rojo, espinacas ¿PARA QUE SIRVE? Para visión, piel, huesos, dientes