1 MAESTRÍA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO“INCIDENCIA DE LAS ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVAS, EN LA CONDICIÓN FÍSICA DE LAS MUJERES ASPIRANTES A POLICÍAS DE LA ESCUELA DE LA UNIDAD DE PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE (UPMA), DE LA PROVINCIA DE PICHINCHA” PROPUESTA ALTERNATIVA. Lcdo. Thelmo Pesantez Directora: Msc. Lorena Sandoval Oponente: Msc. Orlando Carrasco Sangolquí, 2014
2 IDENTIFICACIÓN DEL PROBLEMALA CONDICIÓN FÍSICA DE LAS ASPIRANTES A POLICÍAS DE LA “UPMA” ESTRES FÍSICO, COGNITIVO Y EMOCIONAL EXIGENCIA A LAS REGLAS ESTABLECIDAS CONCENTRACIÓN EN EL CENTRO
3 VARIABLES DE INVESTIGACIÓNINDEPENDIENTE DEPENDIENTE ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVAS CONDICIÓN FÍSICA
4 OBJETIVO GENERAL Determinar la incidencia de los ejercicios físico -recreativos en el desarrollo de la condición física de las aspirantes a Policías de la Escuela de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha
5 OBJETIVOS ESPECÍFICOSEvaluar la condición física del personal de aspirantes a Policías de la Escuela de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha. Analizar la planificación de actividades físico- recreativas que se aplica al personal de aspirantes a Policías de la Escuela de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha. Evaluar por medio del pos test y diseñar la propuesta de actividades recreativas acorde a los resultados obtenidos al personal de aspirantes a Policías de la Escuela de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha.
6 MARCO TEÓRICO ACTIVIDAD FÍSICA Componentes del gasto calórico Movimiento corporal producido por la musculatura esquelética que resulta en gasto energético en comparación al reposo (Caspersen, 1985) La tasa metabólica basal El efecto térmico de los alimentos Aeróbica La actividad física Anaeróbica
7 CLASIFICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICAResistencia Fuerza Velocidad Manual de la actividad física y salud de la Republica de Argentina, 2012
8 Importante La actividad física ha cumplido y cumplirá fundamentalmente un desarrollo armonioso en el comportamiento de la sociedad y a su vez de los diferentes grupos que este lo conforma. Es una fuente de aprendizaje, de bienestar, de salud, de placer y de esparcimiento. Es uno de los mejores métodos para prevenir enfermedades, restablecer el equilibrio físico y psíquico. Las actividades físicas son útiles como herramienta de integración social y de reeducación de problemáticas sociales graves.
9 NIVELES DE ACTIVIDAD FÍSICAALTO Realiza actividades intensas mayor o igual a 3 días Camina o usa bicicleta para desplazarse en una semana mayor o igual a 7 días MEDIO Actividades intensas en el trabajo y en el tiempo libre en una semana mayor o igual a 60 minutos Que camina o usa bicicleta para desplazarse en una semana típica es mayor o igual a 5 días BAJO Cuando no cumple los criterios ni de ALTO ni de MEDIO. Fuentes, R. (2007). Actividad física + salud. Hacia un estilo de vida activo. . Murcia: Consejería de Sanidad de la Región de Murcia.
10 ACTIVIDADES RECREATIVASLas actividades recreativas son el conjunto de acciones planificadas llevadas a cabo por la persona de carácter individual o grupal, que tienen como finalidad alcanzar los objetivos de satisfacción personal. PEREZ, A. (1997). Recreación y fundamentos teóricos metodológicos. . México DF
11 ÁREAS DE LA RECREACIÓN OSORIO, 2001 DE LA SALUD ARTÍSTICA SOCIALLÚDICA AL AIRE LIBRE CONMEMORATIVA MANUAL ACUÁTICA FÍSICO DEPORTIVA TÉCNICA COMUNITARIA LITERARIA OSORIO, 2001
12 RESISTENCIA FUERZA VELOCIDADCONDICIÓN FÍSICA “Es la capacidad de realizar trabajo diario con vigor y efectividad (es decir, con máximo eficiencia y mínimo gasto energético), retardando la aparición de la fatiga y previniendo la aparición de lesiones" (Clarke, 1967) RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD
13 METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓNCORRELACIONAL Y CUASI EXPERIMENTAL *CUESTIONARIOS RECREACIÓN * TEST CONDICIÓN FÍSICA 194 MUJERES ASPIRANTES A POLICÍAS TRATAMIENTO CUANTITATIVA Y CUALITATIVA CAUSA-EFECTO
14 ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVASINTRUMENTOS CONDICIÓN FÍSICA ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVAS Test de Cooper (resistencia) Cuestionarios de las actividades recreativas Test de Fuerza Abdominal máximo en 60 seg. Test de Velocidad 60 mt Test de Natación 25 mt IMC
15 ANÁLISIS DE RESULTADOSA.- ANÁLISIS DEL RECONOCIMIENTO DE LA RECREACIÓN ANÁLISIS. Una vez aplicada la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que existe una mejoría del 10% en la respuesta que SI en la pregunta 1, mientras que existe una disminución del 5% en la respuesta NO y de igual manera la disminución del 5% en la respuesta neutra lo que significa un mejoramiento del grupo encuestado.
16 ANÁLISIS. Una vez aplicada la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que existe una mejoría del 25% en la respuesta de estar muy de acuerdo, en la respuesta de acuerdo se observa un aumento del 3%, mientras que en la respuesta neutral disminuye en un 25% lo que es positivo frente a esta interrogante y en desacuerdo se mantiene el porcentaje no así en la respuesta muy en desacuerdo disminuye el 3% en relación al pre test realizado.
17 ANÁLISIS. Se observa los resultados en la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, que existe una mejoría del 21% en la respuesta de estar muy de acuerdo, en la respuesta de acuerdo se observa un aumento del 6%, mientras que en la respuesta neutral disminuye en un 26% lo que esto representa que reconocen el aporte de la recreación en la autoestima y motivación mientras que en desacuerdo se mantiene el porcentaje del 10% y en la respuesta muy en desacuerdo disminuye el 1% en relación al pre test realizado.
18 ANÁLISIS. Se observa los resultados en la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, que existe una mejoría del 16% en la respuesta de estar muy de acuerdo, en la respuesta de acuerdo se observa un aumento del 9%, mientras que en la respuesta neutral disminuye en un 38% lo que esto representa que al final del trabajo aplicado, reconocen el aporte de la recreación para el desarrollo del trabajo en equipo, mientras que en desacuerdo se observa una disminución del 11% y en la respuesta muy en desacuerdo disminuye el 1% en relación al pre test realizado, representado datos positivos
19 ANÁLISIS. Se observa los resultados en la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, que existe una mejoría del 29% en la respuesta de estar muy de acuerdo, en la respuesta de acuerdo se observa un aumento del 3%, mientras que en la respuesta neutral disminuye en un 25% lo que esto representa que al final del trabajo aplicado, consideran que deben considerar en el plan curricular diario a la recreación, mientras que en desacuerdo se observa una disminución del 4% y en la respuesta muy en desacuerdo disminuye el 3% en relación al pre test realizado, representado datos positivos.
20 ANÁLISIS. Una vez realizada la encuesta tanto el pre test como el pos test a las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que existe una mejoría del 37% en la respuesta de estar muy de acuerdo, en la respuesta de acuerdo se observa un aumento del 15%, mientras que en la respuesta neutral disminuye en un 48% lo que esto representa que al final del trabajo aplicado consideran los evaluados a la recreación como un medio para el desarrollo de la condición física, mientras que en desacuerdo se observa una disminución del 4% y en la respuesta muy en desacuerdo valorándose como positivo.
21 ANÁLISIS GENERAL PRE Y POST TEST DE LA PRÁCTICA DE LAS DIFERENTES ÁREASNo Área Ha realizado actividades físico - recreativas durante los últimos seis meses? PRE POST 1-3 veces 4- 6 veces 7-9 veces 10 o + 1 Área física deportiva 55% 40% 26% 15% 4% 10% 35% 2 Área manual 80% 50% 11% 13% 6% 19% 3% 3 Área de la salud 17% 0% 4 Área lúdica 73% 58% 20% 18% 2% 9% 5% 5 Área al aire libre 79% 45% 25% 7% 14% 6 Área acuática 65% 53% 12% 7 Área social y cultura 49% 32% 29% 8 Área artística 56%
22 B.- ANÁLISIS DE LA CONDICIÓN FÍSICAANÁLISIS. Una vez realizada las pruebas de resistencia tanto en el pre test como el pos test de las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que en la calificación de excelente existe una superación del 1,03%, en la calificación de muy bueno no existe modificación, en la calificación de bueno se observa un aumento de 2,06%, mientras que en la calificación de regular disminuye en un 3,1% lo que esto representa ser positivo, determinando que al final de la propuesta aplicada existen cambios positivos.
23 ANÁLISIS. Una vez realizada las pruebas de Fuerza Abdominal tanto en el pre test como el pos test de las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que en la calificación de excelente existe una superación del 3,09%, en la calificación de muy bueno una mejoría del 24,74%, en la calificación de bueno se observa una disminución de 26,8%, mientras que en la calificación de regular disminuye en 1,03%, lo que representa las dos últimas calificaciones ser positivo en el trabajo aplicado.
24 ANÁLISIS. Una vez realizada las pruebas de nado tanto en el pre test como el pos test de las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que en la calificación de excelente existe una superación de 1,03%, en la calificación de muy bueno una disminución de 0,52%, en la calificación de bueno se observa un aumento del 0,52%, mientras que en la calificación de regular disminuye el 1,03%, lo que representa la última calificación ser positiva frente al trabajo aplicado.
25 ANÁLISIS. Una vez realizada las pruebas de velocidad tanto en el pre test como el pos test de las aspirantes a policías de la UPMA, se observa que en la calificación de excelente existe una superación del 29,89% calificación significativa, en la calificación de muy bueno una disminución del 5,16%, en la calificación de bueno se observa una disminución de 23,71%, mientras que en la calificación de regular disminuye con 1,03%, lo que representa ser positivos estos resultados ya que la mayor mejoría se obtiene en la calificación de excelente
26 B.- ANÁLISIS DEL INDICE DE MASA CORPORALANÁLISIS. Al finalizar la evaluación del IMC tanto en el test inicial como final se observa en la categoría de obesidad no existe modificación, en la categoría de sobrepeso o preobesidad se observa una disminución del 2,58%, en la categoría de peso normal se observa un aumento del 2,06%, mientras que en la categoría de bajo peso se aumentó 0,52%.
27 COMPROBACIÓN DE HIPÓTESISHIPÓTESIS DE TRABAJO . La aplicación de actividades físico recreativas mejoran la condición física del personal de Policías de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha. HIPÓTESIS NULA. La aplicación de actividades físico recreativas NO inciden en la condición física del personal de Policías de la Unidad de Protección del Medio Ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha.
28 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONESSe determina que las aspirantes a policías de la UPMA mantienen su preparación de la condición física mediante el programa institucional tradicional, el cual es desarrollado por las aspirantes de forma rutinaria y sin mayor interés. El programa no cuenta con una propuesta innovadora ni tampoco con contenidos recreativos, el cual cumple a cabalidad los objetivos planteados en el programa institucional. Se manifiesta que el 61% del 100% de aspirantes a policías encuestadas están muy de acuerdo que el programa de preparación contenga un plan recreativo, ya que estas actividades disminuyen el stress diario y mejoran su autoestima.
29 Se observa que el conocimiento de la recreación es muy limitada en las aspirantes y que no permiten tener una facilidad en las actividades recreativas aplicadas. Una vez aplicada la propuesta y analizado el reconocimiento de la recreación y su funcionalidad en la población, se observa resultados positivos y muy satisfactorios lo que determina la efectividad del programa planteado. En la capacidad física de resistencia existe una superación de 2 aspirantes en la calificación de excelente, muy bueno no existe modificación, bueno un aumento de 4 integrantes y regular disminuyen 6 integrantes lo que representa la mantención de la condición física y en algunos de los casos el desarrollo.
30 La fuerza abdominal cuenta con un mejoramiento considerable, en la calificación de excelente existe una superación de 6 aspirantes, muy bueno una mejoría de 48 integrantes, bueno una disminución de 52 integrantes, regular disminuye con 2 integrantes lo que representa ser positivo. Las pruebas de natación se obtiene una superación de 2 aspirantes en la calificación de excelente, muy bueno una disminución de 1 integrantes, bueno se observa un aumento de 1 integrante, regular disminuye 2 integrantes lo que representa positivo En la velocidad la calificación más significativa es excelente una superación de 58 aspirantes, de muy bueno una disminución de 10 integrantes, bueno una disminución de 46, en regular disminuye 2 integrantes lo que representa ser positiva estos resultados ya que la mayor mejoría se obtiene en la calificación de excelente
31 Se considera que el programa recreativo aplicado si cuenta con efectividad ya que el IMC en los test finales se observa en la categoría de obesidad no existe modificación, en sobrepeso o preobesidad una disminución de 5 integrantes, en peso normal un aumento de 4 integrantes, mientras que en la categoría de bajo peso se aumentó 1 integrante. RECOMENDACIONES Dar prioridad a las actividades físico-recreativas para el desarrollo de las capacidades físicas, ya que el estímulo propio de las actividades físico-recreativas mejoran notablemente las capacidades o muchas de las veces mantienen la condición física.
32 Proponer un plan recreativo en todas las unidades policiales ya que mantienen un desarrollo integral, facilitando de esta manera la motivación y el desenvolvimiento individual y grupal consolidando cualidades propias de la institución policial. Considerar en el programa curricular de la institución contenidos menos tedioso para el mejoramiento de las capacidades físicas que permita un desarrollo dinámico y emotivo. Utilizar a la recreación como medio fundamental en la aplicación de talleres con fines de socialización, trabajo en equipo y control del estrés en situaciones complejas. Proporcionar las condiciones favorables en infraestructura, recursos didácticos y económicos en todas las actividades físico-recreativas
33 Ampliar programas recreativos direccionados a mejorar las condiciones emocionales de los aspirantes a policías como la formación integral tanto de valores como principios que rijan su comportamiento profesional. Omitir contenidos anti-pedagógicos que desfavorecen el comportamiento de las aspirantes a largo plazo ya que no permiten concientizar la importancia de mantener un estilo de vida activa, mantención de su condición física y el cuidado de su salud.
34 PROPUESTA ALTERNATIVATEMA Aplicación de un programa de actividades Físico-Recreativas para el desarrollo de la Condición Física de las mujeres aspirantes a Policías de la unidad de protección del medio ambiente (UPMA), de la provincia de Pichincha. PROPUESTA ALTERNATIVA OBJETIVO GENERAL Desarrollar la condición física de las aspirantes mujeres a Policías de la unidad de protección del medio ambiente (UPMA) de la provincia de Pichincha a través de actividad físico-recreativas.
35 RESULTADOS ESPERADOS. Aspirantes desarrollados físicamente y emocionalmente Contar con múltiples actividades de índole físico-recreativas Construir modelos de formación y desarrollo físico en las unidades de la Policía Nacional. Construir un programa alternativo y compendio para el modelo curricular institucional. Suplir de alternativas a las aspirantes en momentos libres y de esparcimiento.
36 ASIGNACIÓN DE LAS ÁREAS ÁREAS SESIONES Área física-deportiva 8 No ÁREAS SESIONES 1 Área física-deportiva 8 2 Área manual 3 Área de la salud 4 Área lúdica 6 5 Área al aire libre Área acuática 7 Área social y cultura Área artística. TOTAL 30
37 PROGRAMACIÓN MENSUAL “JULIO”MES JULIO DÍAS/FECHA Martes 2 Jueves 4 Martes 9 Jueves 11 Martes 16 Jueves18 Martes 23 Jueves 25 Martes 30 ACTIVIDAD Bailoterapia Manualidades Baloncesto, fútbol y voleibol Actividad dinámica el estilo de vida de la mujer Ecua vóley dinámico Construcción de una escultura con material reciclable Juegos Tradicionales Caminata parque las cuadras Waterpolo
38 PLAN DIARIO No 1
39 Bibliografía ANTIGUA, J. (2008). La animación hotelera y los valores culturales autóctonos. Retos Turísticos, Todas. CJ, K. A. (1997). Introduction to a collection of physical activity questionnaires. EU: Med Sci Sports Exerc. Clarke, H. (1967). Aplication of measuremmmment to health and physical educatión. . London: Pretince Hall. Control, D. d., Transmisibles, P. N., & Ministerio de Salud de la Nación. (2012). Manual director de actividad fisica y salud de la republica argentina. Buenos Aires: Argentina Saludable. Fuentes, R. (2007). Actividad física + salud. Hacia un estilo de vida activo. . Murcia: Consejería de Sanidad de la Región de Murcia. Giannuzzi P, M. A. (2003). Physical activity for primary and secondary prevention. . EUR: Group on Cardiac Rehabilitation and Exercise Physiology of the European.
40 Fuentes, R. (2007). Actividad física + saludFuentes, R. (2007). Actividad física + salud. Hacia un estilo de vida activo. . Murcia: Consejería de Sanidad de la Región de Murcia. Giannuzzi P, M. A. (2003). Physical activity for primary and secondary prevention. . EUR: Group on Cardiac Rehabilitation and Exercise Physiology of the European.
41 LINEAS WEB e-ducativa.catedu.e. (lunes de Noviembre de 2013). Aranda, C.R.(12 de Octubre de 2013). CONADE, S. (12 de Diciembre de 2013). Actividad física beneficiosa para la salud, 2-6. Galeon. (02 de Diciembre de 2013). Hora, L. (20 de Diciembre de 2013). Mbordera.org. (13 de Noviembre de 2013). Obtenido de
42 GRACIAS