1 Matematyka i fizyka sportu!FITNESS! Matematyka i fizyka sportu!

2 Najpierw masa potem rzeźba!

3 Co to jest Fitness? Fitness to forma aktywności fizycznej, która ma za zadanie pozytywnie wpłynąć na nasz wygląd, zdrowie i samopoczucie.  Fitness koncentruje się na kilku podstawowych założeniach. Ma na celu zwiększyć wydolność naszych płuc i serca, obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, poprawić wydolność krążenia, poprawić nasze samopoczucie i co najważniejsze wyrzeźbić naszą sylwetkę.

4

5 Matematyka w fitnessie!Obliczanie BMI i BMR: BMI - Wskaźnik masy ciała. Współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Wzór matematyczny: Masa musi być podany w kilogramach, a wzrost w metrach.

6 BMR Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate)

7 Podczas wykonywania ćwiczeń…… Pracuję wiele mięśni, które podczas napinania kurczą się i rozszerzają . Siła w rozumieniu treningu sportowego, to zawsze siła mięśniowa, czyli zgodnie z definicją, zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego.

8 Podczas wykonywania ćwiczeń…Aby poprawić siłę mięśniową, należy albo zwiększać ciężar sprzętu albo nieustannie zmieniać szybkość wykonywanych ruchów. Wydaje się to logiczne. Przecież wykonanie jakiejś serii ćwiczenia, nie wiąże się tylko z ciężarem i tempem (przyspieszeniem), a jeszcze przecież z liczbą powtórzeń. Podczas serii krótkich skoczków w miejscu występuje zjawisko przemiany energii (energia kinetyczna przemienia się w energię potencjalną ciężkości i energia potencjalna ciężkości w energię kinetyczną).

9 Jogging-bieganie Podczas uprawiania joggingu należy pochylić się do przodu, ponieważ siła grawitacji ciągnie nas w dół, a co za tym idzie, nie trzeba już tak obciążać nóg swoim ciężarem Można obliczyć drogę, czas i prędkość podczas biegania, korzystając z wzoru na prędkość: V=S/t

10 Po wysiłku fizycznym… … Fitness jest dla organizmu dużym wysiłkiem fizycznym. Po skończonym treningu mięśnie są zmęczone, a rozciąganie jest dla nich formą relaksu. Pamiętaj, że zawsze po ćwiczeniach rozciągnij się! Zapobiegniesz wtedy wytwarzaniu się kwasu mlekowego, który w rezultacie powoduje zakwasy. 

11

12 Słowniczek Mięsień – Muscle BMI – Body Mass IndexBMR – Basal Metabolic Rate Ćwiczenia – Activities Ciężar – Weight Masa – Mass Wysiłek fizyczny – Physical activity Rozgrzewka – Wram up Rozciąganie – Stretching THE FIRST MASS NEXT THE PROFILE! 

13 BMI – Body Mass Index The body mass index (BMI), is a measure of relative weight based on an individual's mass expressed in kilograms per the square of the height in meters. The value is expressed by the formula: Weight in kilograms Height in metres.

14 THANK YOU FOR WATCHING! AND LET’S GO TO TRENING! 1c Lamenta Marianna,Ohnsorge Margareta, Stachowska Julia 1c