1 METODOS PARA ADELGAZAR MARIA ISABEL ARIAS ACEVEDO

2 INTRODUCCIÓN Con esta presentación quiero mostrar los diferentes métodos para adelgazar de una forma saludable, también se dará a conocer como se desarrollan los diferentes métodos.

3 METODO MONTIGNAC La dieta se basa en la reducción de grasas y azucares, y el aumento de fibras

4 RESISTENCIA A LA INSULINA Se basa en limitar los alimentos con índice glucémico alto y de esta forma controlar la insulina al equilibrar la ingestión de proteínas y carbohidratos.

5 SOMERSIZING En este método se puede comer todo tipo de alimentos, siempre y cuando sea en reducidas cantidades; debe haber una gran cantidad de frutas y verduras a lo largo del dia.

6 NUEVA BEVERLY HILLS DIET Esta dieta se basa en comer un carbohidrato con una fruta, ya que la fruta ayuda a la digestión de este.

7 DIETA FOR LIFE Esta dieta se basa en una reducción de productos lácteos y carnes y un aumento de frutas y verduras.

8 CONCLUSIONES  La forma mas viable para hacer una dieta es aumentando la cantidad de consumo de frutas y verduras al día.  En la mayoría de los métodos, se pueden comer casi todos los alimentos, pero se debe tener en cuenta las cantidades en que se ingieren.  No hay que gastar mucho dinero para poder adelgazar, con simples métodos como estos se pueden tener resultados efectivos.  La forma mas viable para hacer una dieta es aumentando la cantidad de consumo de frutas y verduras al día.  En la mayoría de los métodos, se pueden comer casi todos los alimentos, pero se debe tener en cuenta las cantidades en que se ingieren.  No hay que gastar mucho dinero para poder adelgazar, con simples métodos como estos se pueden tener resultados efectivos.