1 Nordic Walking

2 Do głównych walorów zdrowotnych Nordic Walking zaliczyć możemy: - poprawę funkcjonowania układu krążenia - poprawę koordynacji ruchowej - podniesienie spalania kalorii w porównaniu do spaceru bez kijów (więcej uaktywnionych mięśni, a co za tym idzie - większe zużycie energii).

3 Wpływ Nordic Walking na sprawność stawów

4

5

6

7 W ramach projektu Open Hand programu Grundtvig odbyły się zajęcia Nordic Walking.Spacer z kijkami na łonie przyrody miał na celu odreagowanie sytuacji stresowych. Ponadto zajęcia pozwoliły przekonać uczestników, że marsz jest naturalnym i najbezpieczniejszym rodzajem aktywności człowieka, odpowiednim dla każdego wieku

8 Pozwala utrzymać dobrą kondycję fizyczną a tym samym zdrowie i dobre samopoczucie.Spacer z kijkami to też sposób na ciekawe spędzanie czasu wolnego i zdrowy tryb życia, który przynosi odprężenie i poprawia nastrój psychiczny.

9

10

11